公仔箱論壇: t/ i4 W2 l8 R
; c! F3 w$ \# @' f3 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 m2 n( T1 p, o; F/ j
營養師點評公仔箱論壇4 v0 W) z2 Y7 H$ C: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D: P1 g% e+ }. I, ^. {
可可豆含多酚類抗氧化物，包括類黃酮及兒茶酚，可防止心血管老化；亦含多種礦物質，如鉀、鎂、鐵、鈣等，營養豐富。不過，可可豆本身含大量飽和脂肪，攝入過多會增加體內壞膽固醇，令心血管堵塞。故烹飪、進食時，應多選可可粉或以可可粉為主，少選可可脂，對身體更有益。
h! `+ Z; [# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" b2 x& b* Z* w2 \9 N" S
■可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. F' o" c" i, v2 p6 w% J4 ~
( @9 z A- R/ |8 ^
特點：可可豆是可可樹種子，味苦微酸、帶特殊芳香，經曬乾、發酵、烘焙等加工程序後，可提煉為可可粉及可可脂，均是製作各式朱古力食品的原料，前者含小量脂肪、後者則以油脂為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 l/ l9 q. P" l1 j& w
( G3 h2 u0 ^! j
低脂香橙肉桂朱古力奶
4 w3 R# u8 @8 ^
# \) q' `# j( ~. |5 }) \公仔箱論壇食譜簡介：5.39.217.77:8898! g0 w+ L4 P; r/ v- ~: }( e# t
7 d o m+ o3 }* a8 T公仔箱論壇坊間朱古力奶常用全脂奶製成，又加入忌廉，脂肪極高；以低脂奶代替，並採用無糖可可粉，低脂低糖更健康，是簡單易製的冬日暖飲。5.39.217.77:8898; }! n8 K, g5 f2 w9 H+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, \6 Q" q0 M
; ^9 p& p0 `! ^& M- B& A5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 y8 Y3 \% _( f. z
材料（2人份）﹕5.39.217.77:88987 g- f+ b) r% ?. D6 J" K# K
- a* N: @2 F9 B% J& \- W% B. r低脂奶……2杯 (500ml)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V% d5 y: H4 L
tvb now,tvbnow,bttvb" {1 ~' O5 B% x* U- u
無糖可可粉……1.5湯匙
^" j! \! w' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m7 y( {# Q) [7 @. t/ [5.39.217.77:8898黑糖……4茶匙* g! X0 S* h. e' ]7 @7 m
( }! a0 l5 j9 Q9 `0 t7 Z; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂條……1條
* h, P" [1 C$ d3 u6 V5.39.217.77:8898
% A$ \; ]) h: F( R( F5.39.217.77:8898橙皮……3片
: [& J, q3 y3 z0 c9 E5.39.217.77:8898
" Q1 X, K) c" D2 j% z+ \: X做法﹕
w/ ~1 W+ J" d8 u- V( ^6 o; c5 F6 P% e5 @
1. 橙皮去除白色部分，備用8 g# U$ h( u) U" Z
5.39.217.77:88988 s4 S$ `1 O+ l6 t
2. 中慢火將低脂奶加熱，加入肉桂條及橙皮，煮5至7分鐘後熄火，將肉桂條及橙皮取出
3 y! j& a$ ~: M- ctvb now,tvbnow,bttvb
" i9 n6 e" W$ W9 `1 b* A5.39.217.77:88983. 加入無糖可可粉及黑糖，用打蛋器打至起泡，倒入杯中，即成公仔箱論壇0 M; Z$ V3 x9 ]7 I0 {# f
2 S* K1 t4 i7 o9 K t公仔箱論壇備註﹕可用2茶匙肉桂粉代替肉桂條
. ~" a3 }, J- E+ y' k" b5 t2 `' z w5.39.217.77:8898
, C) x5 \* C: J. D2 S9 |# h3 D營養比併（一人份）：5.39.217.77:8898 x, m) G4 Z+ k( U: d: f m6 E8 u
5.39.217.77:8898" j$ _: i- }+ V
‧自製低脂朱古力奶公仔箱論壇/ c+ E# D' [# `
3 W4 _1 S* o3 A, M公仔箱論壇熱量187kcal 脂肪3.8g
- y4 [3 Z5 f/ [5 n/ A$ J$ \+ S+ D* p5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 h( P6 z' o) \. x7 f u3 I8 ^5 G
‧坊間忌廉朱古力奶公仔箱論壇 F" _2 ?: @$ w' ?( w
' w9 a" N1 H+ O熱量 330kcal 脂肪18g7 N1 k- o5 J# p8 Y. |
4 M. a' W4 H( q" Y9 Q公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪6 w( H- h( K3 C6 Z
2 B# D1 N$ z9 t" Ytvb now,tvbnow,bttvb文：曾明公仔箱論壇0 b$ B( M8 W% q/ k& u/ L
) j+ A7 X0 j! b7 Y1 A5.39.217.77:8898圖：林俊源 |
發表於 2013-12-24 03:57 PM
| 