[中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

gracechanstuart

煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 E0 D: B4 |4 A; W

1 F6 T8 W9 f7 }$ H8 ^3 M. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w, n  ^7 i5 H, @5 B% e
+ Q( G6 K+ j8 \9 n7 @
+ D! r# z, I+ r公仔箱論壇營養師點評
+ s2 i) Q7 G8 E6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# }; t0 G# v' q1 m' P0 _. R% k
含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: _. n" G6 X

1 T: H/ g  j9 a6 t6 o■藕件燜梅頭肉5.39.217.77:88989 {/ o2 h. U- D! l1 p9 Q
! T" W9 i7 l0 E" A# n
食譜簡介：（見圖）% A! k, N; G1 J9 o  \$ ]  x: Q
) e2 `2 s) o. g; x2 ?" _% A
坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
! E' ]' N6 ]( i+ g, e
2 b9 l: c! i- s; ?$ t5.39.217.77:8898食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb5 l) I5 s! N; a7 F/ y9 m
公仔箱論壇9 F+ n( ?& ]# Q; ^# K; y
文：曾明
6 C( Y6 \. c3 i: r, J/ P" q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q! S( K/ a9 {* k6 B
圖：陳淑安、資料圖片