1 鱼+豆腐
1 U% Y: G, }( G8 p: J5.39.217.77:8898公仔箱論壇- o, Z7 [! Y5 H8 c6 _/ X3 q9 L# D
作用：味鲜，
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2 D5 R- `* H) F$ f t$ _3 Y# H) h补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 7 k+ [) n+ A9 t5 ^: E) a. h
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 & g Q1 M4 ^$ `- ~
- ]5 h# b+ ]! q5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 猪肝+菠菜
" q- e4 c% L6 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q, f4 a8 [- C7 K" I: [4 C' l
作用：防治贫血。
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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) a' S" S: g/ S* i9 G+ q3 羊肉+生姜 tvb now,tvbnow,bttvb: c7 @" K. C; |' B2 z
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ Y) m7 N1 u6 p
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原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 5.39.217.77:8898: C+ ?0 U4 b. L7 z
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4 鸡肉+栗子 5.39.217.77:8898! u4 x8 P5 m: X3 j! ^
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作用：补血养身，适于贫血之人。 ; _ l& v) t7 J/ Q/ [3 w
9 H+ x- L& t c, [5 U: `, L. r K 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 4 e, ^3 R* m4 H1 R; X
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5 鸭肉+山药
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( _+ |4 y; t* x2 t# B1 X7 N 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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9 }' {: q# f' G5.39.217.77:8898 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 4 M8 Q0 t" O7 I5 s
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6 瘦肉+大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) j) J% Z/ _& P& H% g" W
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 公仔箱論壇4 ^7 B' K6 w b: N2 S
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 {# n9 ]+ j. F
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7 鸡蛋+百合 2 u' V7 ~9 ]" I- z0 `
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作用：滋阴润燥，清心安神。 ) W! p& F. d9 Q
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带
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作用：美容，防衰老。 4 ?! P4 F) _9 n+ [& @
( G( P8 L4 X# u# r2 G5.39.217.77:8898 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 # G, E) C$ F. @1 V2 f
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9 豆腐+萝卜
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* _. N* u5 i9 m* K公仔箱論壇 作用：有利消化。 7 @: ~, M x6 E, Y( t5 I2 S. |
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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10 红葡萄酒+花生
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作用：有益心脏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% F( c1 ?: z5 S! l+ }: B0 S) L
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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