空中瑜伽化難為易公仔箱論壇! \- W. y( j5 k* C
支撐角度比地面多 |
" ^+ C+ r& O+ e, j) c導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
& g/ C( h8 L8 p' c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t, k/ G* h' m+ b
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
: B# |$ A( U* P: |1 U$ w公仔箱論壇
. a5 u" y) ~1 ^tvb now,tvbnow,bttvb一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
. J) n) |* ] Z$ }9 [7 W公仔箱論壇
' q% t9 a6 `, q# ]本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？公仔箱論壇2 F7 C5 l& M/ E
tvb now,tvbnow,bttvb: p7 y2 V: w5 W! ?% k
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。5.39.217.77:8898) b2 `0 t8 @4 P. V
% `1 s& o' P$ h! X5 l* Ctvb now,tvbnow,bttvb一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）公仔箱論壇3 r, \0 ~9 Q' e i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 h% {7 B! d" c: R
公仔箱論壇% \5 F7 C. l- }8 \# c& R# B
克服跌下「心魔」易上手公仔箱論壇- E7 r2 T/ c5 ^. v q* H# w5 @; t$ C
. a, c8 ]/ a3 G0 t, f( \
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。5.39.217.77:8898; u' e3 z5 i4 `! X
; J/ y: `1 |' k' x* h公仔箱論壇半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
. z& P& e7 m1 b$ \6 H+ e
$ @/ p3 x$ O2 O J公仔箱論壇李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）7 C3 H+ R% f9 q3 o" ]
8 T3 ~" q5 y. Q- e5 F( b
: u b1 I( |2 B+ ^動態更多 不怕沉悶
" f) T" ?7 Z1 G. C5.39.217.77:8898
; L }: d0 U& n1 L0 }" s/ c* I6 ftvb now,tvbnow,bttvb空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」* n' K* e! Z! Q/ q, P$ I) n
6 {2 y* M* i% s+ E0 j5.39.217.77:8898Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」& u+ j8 p* y$ T9 n) N& ]
5.39.217.77:88986 {. _" |0 F* X6 c! E# m6 a2 X
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
$ ?) r9 Q) k/ q) ~- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# @ t5 O, m: N T5 t
Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb0 I! ^$ q2 \" E& O3 V
tvb now,tvbnow,bttvb- l. N' @3 V" K P _) |
查詢﹕2375 8088
0 s3 [5 Q8 w; Y! I8 a, ptvb now,tvbnow,bttvb
- H0 R& w$ V3 [( h7 R. qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: y5 D8 n6 B6 h! H. ~) H
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
3 q5 s" V y. T( D: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 n+ ]% ^, ?
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。: L6 m# ` {3 n$ t4 d% G
tvb now,tvbnow,bttvb" l$ P* H; h8 z" X7 C$ o8 c! p/ a
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
" V! x# @- z0 G
: g* I5 n( E3 z) Vhappy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
# n8 g( y/ C- ]% y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B5 n: a) `/ \$ j; z8 x
協力﹕Aerial Arts Academy2 j9 E. M" [% `$ M9 k0 s
5.39.217.77:88983 p+ O, s) `& m% [1 S4 c2 g
文﹕蔡永中tvb now,tvbnow,bttvb6 n! ?' Y" q6 {. H
公仔箱論壇* q2 a( I2 L+ e4 Z/ B- F
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 