空中瑜伽化難為易
2 ?2 K- A/ O6 J0 H) x7 [ W公仔箱論壇支撐角度比地面多 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 v- |( f0 @1 x: f* R- D6 G' A, m( s
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* }: X; L* H8 v M
 $ L$ ]) d$ ?' o5 x0 ] q: |
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
/ _# I4 x( t* Ktvb now,tvbnow,bttvb) [; Q3 i. K- F! k9 {
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
8 ]6 r* {9 N" o+ ~4 c0 T- w% U& D6 J3 {/ i6 t9 ?" ~
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |4 J" M+ h" D, W3 U
. J4 r( `, K5 m$ q公仔箱論壇本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 K) [% [* Y$ D) d y
' s$ W: X2 P _* h1 T' U. Z一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
$ S* P+ [; V; \, d4 a3 E! k0 @
( G" ]# x4 m3 E- v8 r9 D' p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 ]2 G8 r4 Y, e
克服跌下「心魔」易上手公仔箱論壇8 K) W- ^/ [* T5 Y9 U) `
3 \2 i3 r+ C$ q/ q0 N# Y; x兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。) x' A: m0 ^- _2 Q
' G& F! `/ F2 s' X5.39.217.77:8898半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。公仔箱論壇" u' a. N1 d/ b2 i! K
V5 w5 \9 R% c$ e5.39.217.77:8898李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( Z0 _7 K8 t4 D* D
 : H, a5 {6 y" u4 e0 Q% c
tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ K$ W2 J4 l: N7 i) P9 ~4 }, k
動態更多 不怕沉悶
5 t( G/ C4 z9 K+ w6 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- e, {& w( G) }! @9 f% [
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」公仔箱論壇$ o4 X; [0 { y
tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 j( K7 P) w; F
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」; T8 F0 b; j S2 s2 C+ S# e
tvb now,tvbnow,bttvb+ X( I9 g0 k& m
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」5.39.217.77:88985 q8 l, i- H* @) `2 s0 C4 R: j& ~! p
; a4 c& _' I& W9 X* A9 `' R q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Aerial Arts Academy5.39.217.77:88981 u1 E9 W6 J' D8 F2 Z; f" Z/ a$ i
6 U% V" r+ E# d/ _/ s! W5 m7 {, l
查詢﹕2375 8088
7 b9 d# K9 G) x$ G7 {公仔箱論壇! B+ s5 e& e6 D& i- T7 F. r3 L
% k$ ~* L/ ^9 h+ V0 @; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】5.39.217.77:8898* k* H5 v& ?/ E
: R& J, h+ Z& B2 g4 Ztvb now,tvbnow,bttvb嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。公仔箱論壇1 a! S& U9 ~& O* Y
9 k% {6 s, ?0 e% W/ Y其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」/ q) B9 S B" R8 I
公仔箱論壇* N7 E* p" |: u: `
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）5.39.217.77:88986 [" Z$ f( r' j# C/ y
9 C% b4 D% ]8 j# C協力﹕Aerial Arts Academy; {0 }8 z: y( P7 s, ]
/ B5 L& q1 ], ]. B9 _' w$ x3 z0 b/ {! V" Btvb now,tvbnow,bttvb文﹕蔡永中- h& w( n* k- ~. X, ]) k
0 v+ `% S6 z3 s6 s/ I' }' K0 F5.39.217.77:8898編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 