老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。公仔箱論壇) W3 ?6 L: t6 X# k$ Z
5.39.217.77:8898' y3 r! V/ j+ a
tvb now,tvbnow,bttvb& H& a# B/ f/ \, L
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。公仔箱論壇, e$ Q* A( d& j; K2 \
5.39.217.77:8898! q4 Z6 H$ f$ v @
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
9 p8 z/ J8 A3 g7 L2 P% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a# k$ X& k/ M6 u8 ?4 U/ J6 i中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。8 f- W) k% x2 v$ V q) ]( c |# x
公仔箱論壇& j. }$ M1 g: E9 ~$ f c, |
中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
& Q# X' [3 b, v0 o ]tvb now,tvbnow,bttvb
( T# L; P0 R; J3 N2 {- s% D E% m# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y' A2 \; i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★牛膝當歸山藥排骨湯
' s3 B. I; O, c: j! |# [! I' v v; G' N3 k' L6 e, n# d
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。tvb now,tvbnow,bttvb3 A0 n8 p3 S* s, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' O) i% s" c
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
_6 f# {+ ~% G; q) H% M公仔箱論壇0 \& s! Y3 H |" I/ T) C+ C) _
效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
: ?" `* f& G( W; J3 W) {8 p公仔箱論壇
' S: O. d6 o: S( j; U公仔箱論壇★十全大補方5.39.217.77:88985 Q. c4 J o3 u- l
公仔箱論壇9 s h' f2 ~$ {, R/ k; [
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。tvb now,tvbnow,bttvb, K9 m0 b6 [# [/ ], ~$ C4 ?
公仔箱論壇6 k7 ?; d' J6 ~" G4 f8 O
效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。5.39.217.77:8898' h4 o, B8 @3 c- F
公仔箱論壇) j0 m K$ E7 o' I/ m
【中醫師小叮嚀】：
. ?4 n5 g5 m) }; S/ Y& t5.39.217.77:8898
7 ?/ Y3 T$ ?, k; s+ q3 k3 t8 @1 e% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 