5.39.217.77:88985 m3 F) b8 x- ?0 H1 g: |
5.39.217.77:8898$ U4 g2 m2 L. U N& }5 i6 ~
 tvb now,tvbnow,bttvb, h- L/ _0 _6 `2 z* r z: Y
* _- ?6 P6 s% K, M7 w9 U
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。7 q- G: u3 n" }3 N9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P q# k9 g5 E/ ?& @* u2 j
■營養分析6 ?" r! k) |& M. R% K& ^* \
6 R g8 l$ w- C' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪僅坊間版八分之一
# `- Z0 g- I w/ t) x c5.39.217.77:88982 Y: B* r( R. x0 E
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。
. b/ H3 U3 g1 J) c7 N6 S4 _
% m! X/ M1 o. C8 p* \tvb now,tvbnow,bttvb無油低脂版500g含脂肪2.99g
6 X* @3 E9 T5 f0 N ~+ M7 b2 O7 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& r. T: T0 G1 r5 i7 S
坊間超脂版500g含脂肪25.3g
8 m5 p1 ^/ j7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ E. K; }# N0 o: @( _1 \' ?6 a
■香煎豆腐DIY公仔箱論壇9 i4 R+ f% j' @- U* p1 f y- Q
5 P( T W) p% i8 C" q# n. l+ Q材料：
7 n7 X( t' a; d! N0 o
8 P/ k7 L- p: U' K5.39.217.77:8898
8 }- ]) v y$ x+ V5 C
2 w, w- ?; }; E+ w4 i! w, c+ B% B布包豆腐……兩件
! Z8 f, k! q0 Q( K* X# U+ L( f2 A$ [
鹽……少許
0 u2 d0 k5 j" Z* O$ b5 J! Y. j+ |2 m$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% B6 L6 u7 Z9 i2 \
製作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }& p8 E/ X0 {4 e+ Y% {
/ \/ v7 a! ~8 Y) L! R: I. L5 o* u4 u1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分5.39.217.77:88985 t0 ]0 |4 D1 ~6 v
- S. z9 D b' F, m* m2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油
; w" D- I/ |% _1 W& B2 u1 Y# x' v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) F9 q5 i# }/ C4 I: s
3. 上後加少許鹽調味，即可食用
. O; h! m, _7 U) K, i6 V wtvb now,tvbnow,bttvb
. p9 [! {4 L, p. _6 o5.39.217.77:8898文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 