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5 {4 d- H% r0 h- C6 W1 otvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙5.39.217.77:8898& _5 I, H& e( R# h6 b. s+ P: M. t
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材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb; @. w$ b( S4 l2 I4 |
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' D6 y; H+ A. n J1 o* E; I stvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 V5 `; }" ~- G/ P$ V, b; {) C
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇+ N5 k& n8 H& S; I7 w
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罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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$ g" r- k1 N, ~2 R+ P9 k" P- l3 e; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成8 K3 C; }/ K* h! t& J% ]
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營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb( t7 V) @! w- a% y, G8 L& b
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‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇& {6 D* d$ U9 E8 ^: q# n& D( V
0 q8 ~. |& j6 I" Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal, O/ L( Y$ p7 |# o, `7 {$ c
6 l/ j9 R/ R% a" m; p5.39.217.77:8898脂肪0.36g
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2 Q9 C$ ]3 C# z' G) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜果芭菲
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熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb P) p3 Q5 _/ G7 J
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脂肪 2g5.39.217.77:8898$ r, m; d8 d6 [4 `! l. _5 F
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明2 D* m; p, F/ n# k9 c% ?" t
. c; Y, p# Q C8 z! I0 {% ~# T" D文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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