# ]3 Y* f2 \- i9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 9 ?! i/ z" m" w
: H0 A7 l" N% w% Z- |tvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
" Q7 H3 k9 L' x9 P ~5.39.217.77:8898/ `" p9 B. u; U. ~$ S6 w Q
雜莓蘆薈冰沙
0 ~6 w+ Q8 j5 g7 I3 a5 r; [; e, s, V1 h
材料（5人份）﹕
- E6 w# F! S% ]7 ]$ F! p% W( h
3 s1 l( x. Y+ H9 Stvb now,tvbnow,bttvb- j+ r/ R1 s0 ?8 D' F0 _
1 `& V: v X6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子汁……500毫升
: V) m# k$ U# F2 k yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]; y! g4 F: i- ?7 R1 \& R雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
3 D5 O6 [9 t" O3 T
, q0 |7 E! a) M8 R( \5 d& ]罐頭蘆薈粒……適量
3 I* x0 j! r/ P/ s5.39.217.77:8898
, {0 m5 C7 C& e6 ?公仔箱論壇做法﹕5.39.217.77:8898; Z' v8 [ A/ q7 F
" B( j( y6 @1 ]- b, B
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
9 G) Z3 k2 Z+ ?. K2 t5.39.217.77:8898
+ J/ W7 ~" p8 D2 Q2 H（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
9 H' \) u4 U8 l ^7 b. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _$ t7 [, L( m6 X& _* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成& t5 F( R$ ]& S3 F6 D2 }3 q' G- K
7 o. K, ~" R2 Q$ I$ H# v1 K) h
營養分析（每份）：
. L* h# a0 w# q6 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ f! r0 P, z Y9 f; ?" q
‧雜莓蘆薈冰沙7 f7 f7 L1 C, R- ]: |
- \( ?; b0 O/ e, b/ x+ Ptvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
; q7 f' ?+ D3 B( S) I
1 k8 f& ~! A2 ]" G脂肪0.36g
' v1 q/ x; z) `* L2 a& g8 ]3 i公仔箱論壇
* u7 E- H+ F) N‧雜果芭菲tvb now,tvbnow,bttvb. T9 c6 v6 D, \# R% a
5 P7 B& y' o8 ?) L# \. {% T熱量 200kcal
$ Y: s' l2 f! a; a0 m/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' A) y9 E6 M7 ~
脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* K3 d0 V) m% y' k
0 M4 O$ G6 [/ w
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ X# F ]- S+ f- ?3 |+ ]
公仔箱論壇# o/ i; g& Q; U# \
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 