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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇" `9 E; d! m- V" U- d$ u7 b
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雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) \5 l5 v- o' g8 u D0 E
$ z. a/ L, _2 y9 g, W* B2 \公仔箱論壇材料（5人份）﹕
) z5 g* C- i% h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提子汁……500毫升7 u8 I5 l1 d1 ~$ ?% ]4 l! r
# K7 `; l E2 ?6 }5 A, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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p) G1 `4 u) X" r* P6 P) n" btvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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0 f; _2 @5 q+ A. i- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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# M- ^) G7 ~& a1 R- f0 k' W/ z1 Y公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
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- a V; L. W. i; S+ F‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal公仔箱論壇5 P) |) P! D* U+ M) m
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熱量 200kcal
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) r t2 |! n% @! \公仔箱論壇脂肪 2g5.39.217.77:8898. v! F+ b. m* M" O- m7 c, |+ g0 ^
& v- ~. e; K9 A2 |9 N食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# o! [ z- d/ I2 p( y8 V: u# l+ i
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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