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5 t. T# y# E3 G" c+ K, Utvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇' {8 u, g9 D9 {& a
! c" F! Y/ s% P4 s$ ~' F) z: \, [tvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb- ~& x: U( f, i# p
9 Y' \; N) h$ N6 e$ I公仔箱論壇材料（5人份）﹕
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/ h1 D) Z, G+ X$ a. O5 y5.39.217.77:8898提子汁……500毫升. _, a1 Z1 h5 P# R, [3 \
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）4 K1 {1 a- H* G& }$ x* r
' W! H2 z0 K6 u p7 f罐頭蘆薈粒……適量
e M8 g6 S$ J) i! b5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 Z$ @4 g6 l: A; j: w0 `, J* p
做法﹕5.39.217.77:8898 O. H; u( U* }# k3 k
1 F0 V* x# `% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
) S" y% l3 B- G( _# j& g* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y1 c/ h) I! x3 F
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成; h: T `* T" ?
/ D$ ]' Z4 f0 r" F4 a! q公仔箱論壇營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb! n: M- {% \) w. ~+ |
9 |+ J, s. i# s8 m熱量105kcal
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脂肪0.36g
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9 L- j$ X" ?- ~4 ~ L7 z5 i, l- x公仔箱論壇‧雜果芭菲
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熱量 200kcal公仔箱論壇; g: K* O, c/ s# h* `
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脂肪 2g7 O: l( K) C- Z
% n' ], R+ f6 g食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.77:8898- F4 p) i4 L, n. C
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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