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& K$ A2 t/ `- X5 |$ Stvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇/ D4 E- f" z' E' Q$ t; s# h
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雜莓蘆薈冰沙5.39.217.77:8898" V) A$ |5 ^! {# `: G6 q$ w4 K
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材料（5人份）﹕
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7 w# | ]: q; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?) I* d! e0 Z* Wtvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升公仔箱論壇2 }$ T8 ~# r6 m8 Y ]" e
5 _3 b6 U8 V4 J0 etvb now,tvbnow,bttvb雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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; ~0 b8 l l- Y3 V d2 e' o* }罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.77:8898# [3 O$ ?- w4 z; L9 d1 k: d' b
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做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, n) Z3 Q# A
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇; _4 Z- Y# J- L3 A
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成5 Z& G: L3 ~* Q- n5 e% D" @- ?
% l8 P4 X' u0 E: H公仔箱論壇營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb( z/ |- i N5 {4 \' o6 [
2 M, I$ {8 v% Qtvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙
1 A1 G. X$ k3 H* o+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q/ V; m& H; g/ I' P3 L熱量105kcal公仔箱論壇- M- V' v5 R2 i& R; j
) z- F' X/ }' q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪0.36g公仔箱論壇2 q+ W/ U+ a5 l& y4 Q& ?
7 c1 x, g, r! L$ Ktvb now,tvbnow,bttvb‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- t) B! [" d; ^8 O1 }' d" N
7 \- X/ F* X5 J9 H4 j& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal公仔箱論壇% A4 Z; [* l ~ G+ ^0 n5 z, c
/ H$ y2 x) v( J: ^; C; i7 R. @0 p公仔箱論壇脂肪 2gtvb now,tvbnow,bttvb) h5 b6 U" Y. U4 z3 N; H& s5 e1 d
, E) G; h- }! {! x& W食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* e; `9 C& M* B7 _, W3 @5 i
) i# X- L6 M9 v ]8 e+ u& l2 U! B' `文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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