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9 ~' q0 U9 q) g+ K4 ?1 z& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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" V$ P+ `3 x% D [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙
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, A+ X6 T/ ~8 J6 M7 Q3 S/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升1 ~" G( u/ a$ N9 r
8 J! r A' }% i8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇. }' u0 ]6 i2 ~# D9 i" D$ r
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罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 ~/ N7 @/ B/ {
/ z3 O; ^9 r% u做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用4 g% h% a L0 C! t) X( p! T1 l
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成+ j( q j$ U. [+ A) L6 X0 f$ d9 B
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營養分析（每份）：# _4 u( S5 \/ N- r( I, F' h) N p
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‧雜莓蘆薈冰沙
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+ `1 i( f0 s9 C" |) u熱量105kcal
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脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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( f6 v: k' W( y/ l5 k: W1 [$ l5.39.217.77:8898熱量 200kcal* k" Z1 {# \- [0 I+ j
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! r. D5 D1 X* y6 H5 j" @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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