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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' x I, B+ U
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雜莓蘆薈冰沙
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3 `" c4 G) z; p5 @. T; }7 e* l" `4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升9 O' h. s) T) o n2 O5 {& W( V2 h* M
0 e) i" S' q& l雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5.39.217.77:8898, ]4 K1 d! L& d4 M7 a& g
1 ]- F {5 }) x c6 j. \公仔箱論壇罐頭蘆薈粒……適量
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: x; k7 ^, U \! `- h* E做法﹕' p# Z# r9 @5 A; m2 W% s j
2 i/ E+ @, f. X6 {tvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: O1 f2 a }& K; j5 |% @
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營養分析（每份）：公仔箱論壇9 { d% [1 v" {
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6 d0 K' {1 P; }3 F熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 J8 `* r }
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb7 n; m0 Q6 S5 D4 `0 D. m1 n; w
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‧雜果芭菲公仔箱論壇& @# D4 u. W# ]9 E3 r
- z. M" v$ { Q J' {0 l熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb- h7 Z G4 s! e' h
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8 d# p! y) y: S; ?1 n+ \tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. t8 I% N$ q
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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