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( W z& M) J) J坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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) Z- Y5 D7 B* \* u9 l( F# atvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙
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" w: j- G& P0 I2 z! J材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb- ^ k$ W E% B) I! F
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇7 V7 n+ ], E1 J! V
' ^! S4 U$ g) p/ A" ~5.39.217.77:8898罐頭蘆薈粒……適量
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' L( b" @' D$ P做法﹕
7 H+ v. n7 |# Z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 Y& E* t+ p( u6 k% N- V
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a" b9 g, s2 K! s
& Q+ i! I% G3 t3 g u8 {公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用# s8 j: I. j* x* y9 h
; _' ? v9 t( y' N( g; u公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
7 O: t/ i! A- M1 Z/ K+ R6 C2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' }; T- S8 W0 ^# A
營養分析（每份）：公仔箱論壇( L7 j: A2 _( b0 ~
, D1 D* t: S' H! E, a9 @* L1 E T$ h4 [tvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇! ~, P3 m# @/ h
" M8 X9 T* `$ a% j" g) N+ ftvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
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脂肪0.36g
7 d ?0 J8 r! Y7 q% \* ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 H' q5 c# z4 X H
‧雜果芭菲
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5 r& z% m; C, Q" Q. m5.39.217.77:8898熱量 200kcal5.39.217.77:8898( A N9 Z( Y: h9 A5 T
9 H: ?7 l5 A& I9 _, c% w5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 2g
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" M/ ]! Q8 P# z! H- {公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明9 c, R9 |1 T# x7 k9 u9 m
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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