[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉  f7 J# P! J  [! J& v7 _$ n) `" l6 y 由朝到晚

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. O7 w, c* K- |: f. j) i+ O. l想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。/ M& O' @9 s. n, q/ K# P

4 P. h9 `+ |+ o! C5 s3 p  a; mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 z. s6 P) C( E  d1 i, {# I

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, R' ]. P; t( p5 e! ?5.39.217.77:8898今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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* Q0 A2 c, o! e- P+ X公仔箱論壇廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb# K2 I' [; q1 f& Q

- c0 h% d' }  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V, {; m7 g/ p7 a1 L2 I7 [5 D7 Y7 K
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔5.39.217.77:8898( x2 ?9 }/ w! x! d4 ]  d' `9 q

' E2 N1 ?0 Y7 _0 X2 D  s+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb- Q. M% G% D3 k& Q% J
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次7 p) ]' W0 I% c8 y5 T6 j# W6 U9 g/ q

& |' N9 w: m. M0 @' E刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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. S: g: U6 b1 |. u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G! b) w0 r$ Z$ H' |, A6 stvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次, O; g& D" R9 F/ z1 L6 [  f; K' k* L

  ?- P" W6 Q2 z9 M5 D9 M7 @* p刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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1 P& Y6 y. J" j. c" s+ Ntvb now,tvbnow,bttvb廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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! M2 _7 k. j$ ^2 z公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可- R  k) V+ w: Q9 l- g# c: ^# ?
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）5.39.217.77:8898( U6 n7 S( a, c; U, u8 j- D
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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2 |  a+ @& t0 o4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5.39.217.77:8898: N" W! P$ C, K  J- f  |! o( \
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ ?* m6 W0 B( k/ P% Y

. P: \5 G/ l4 t' v! i$ Otvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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0 c/ i- E: @$ x$ t5.39.217.77:8898食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒4 H+ c6 r$ u9 [0 o. q
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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1 @+ ~7 j* R: h* Q9 v/ }1 m8 M5.39.217.77:8898正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷公仔箱論壇- @/ _6 l6 s8 s; h# T' ?$ v) d
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶3 N% a' e" p' r6 q( W( h' F
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.77:88987 r5 D( N8 h2 G9 \

  g  c5 T  u% ]  C* B9 z/ ^正確做法﹕找牙科醫生檢查
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8 v$ Y" G2 u: R! m7 a; _9 w& h" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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2 ^0 @5 c) E5 j  H' o- d食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。+ |# F- F" H3 ~4 j. G

- i$ @5 [' R, z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
) f! ], {4 e( s& [: I9 ?$ I5 n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( E$ k) K* k' U# J+ D
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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7 U+ Q. G2 F$ D8 [  o# r* b6 E9 B5.39.217.77:8898一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣5.39.217.77:8898/ o1 U; k% O) h2 z

7 s1 N+ J; s( C, \tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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, L# H9 I, S  u' {3 Gtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘5.39.217.77:88984 U5 q# H! r4 Q, n
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( U% c/ l/ c! R6 L( s  m

4 L$ r8 G" {$ E1 }( A公仔箱論壇熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾5.39.217.77:8898% N- C$ G- z: C2 M

' N0 [; y% X* v! e) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。% l6 E8 ^( L8 M, n8 b0 ]
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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- T, V# R5 L3 a' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙5.39.217.77:88989 t1 \+ z9 x/ g8 M3 t0 L
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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: g( I1 d0 D5 o3 D5 q. t, z廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb6 v& n( w7 e# B& z' l. s
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）) J" l! o% T. C" ]8 C+ ?% d% P; d
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: O  v: S) h8 `$ X- T6 g# z3 C文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# h- E5 {; K/ P

' s$ }: |6 E* r  r' }編輯﹕梁小玲