[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 d6 n& {! z8 y! W
由朝到晚

( [8 F5 ~( y+ Y9 h, F. m3 ^

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
公仔箱論壇$ c+ y! H _# b' z ?% d+ A

) `. K* v0 {0 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 T. e, \: M: Z3 v% f& \& l
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
tvb now,tvbnow,bttvb( n$ Z* v* H: s, U
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
公仔箱論壇, d' P1 G$ A1 g3 ~4 Y, k4 ^. I
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷- ^+ m' S3 o# c) x" r: t& }, F

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔2 K' B. ?; b6 n+ H! l, V% t5 n" }  U

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
5.39.217.77:8898( S  o3 D. @  s. ?% C" e3 u
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次公仔箱論壇$ w' K; D. S  f" K; u4 f6 X

刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）7 |8 @3 T+ H0 ]$ k6 o7 v4 T; e2 k5 m

5.39.217.77:8898) Y ^$ k* Y% S* V9 {

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ b; ?, [# b Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 j% l, ~0 h% H% m
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可# o7 \7 w5 u8 I

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z4 z/ h0 l/ J$ G3 Q3 o

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒公仔箱論壇3 b8 s9 u- ?/ ^
' D9 T; }2 Z% S/ @: Z5 ~2 y- `
午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
* c9 k9 b) e7 d7 T9 B, l* b5 @1 u
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; ~2 z; m8 p" J, E) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! X' i* |2 A- W. C
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙8 G. A0 n* \! U" J: q' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q  j9 o, b+ Z5 m
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。, |4 ?) F, V5 a
tvb now,tvbnow,bttvb- i- d( F6 N' A8 l0 f& `  a
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
5.39.217.77:8898' T  c) x6 l6 }. M# L% j
16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶  m( d1 P1 ]5 Y
5.39.217.77:8898' O5 _2 d8 Z+ T1 Z' v/ }( y
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火

廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( P2 R, A/ ~. S/ n

正確做法﹕找牙科醫生檢查

20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P+ ~3 K5 Y  Y6 X- A5 z
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇8 B' A* P* N! Q7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ _( K- A6 y: m
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ X" p5 y1 o% o+ p. O1 X! R3 I

正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
2 y8 E. z0 a" a: q+ L, y' `/ q9 `* M9 n
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣" [0 ?: _* l! u/ q: l
tvb now,tvbnow,bttvb" ]' S7 r1 s# @
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。公仔箱論壇  [6 z7 D! @# g2 d: H3 u: h
+ G* F7 u, Y, |( l) P, `' h( Q: |
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘公仔箱論壇: c0 J& K; m0 A! o

01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤公仔箱論壇- a% ?- J, n) P. i$ h8 ^. M, Y
tvb now,tvbnow,bttvb. ~: ]6 g  D& A
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙

因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
2 a8 m: r8 A7 D9 n
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。5.39.217.77:88981 k6 G+ |7 a" b8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k/ L; t% |1 Q
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% G# ~. i9 c1 v: M

文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb) c) d* I. _, i' Q
K# M2 {- Z$ K7 A
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚