[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
( y8 E( S/ x% h2 B- a0 i. m3 b4 B由朝到晚

5.39.217.77:88982 K$ n- ]$ F% e- s n: Z

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
7 @4 _- M6 V+ a# r0 E) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h% L4 I1 z* ~( j

0 p* B, I4 O) o8 f: d# y3 K
公仔箱論壇2 f3 g! m. X- ^9 y# H" T9 ]' H
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。tvb now,tvbnow,bttvb% V4 I; M% W: c+ B7 n1 Y: |
公仔箱論壇; m* R3 m8 D2 n1 W3 ]' @, n
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）0 H! w5 e: U5 }( _
7 \. @. ] |1 m
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷

起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 f. L$ C) J- N$ S% z
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。

正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
1 z# T0 f1 N5 s2 h6 p- g2 n
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）5.39.217.77:88989 T* `' q" R/ S! x% n1 s

! A* i9 E+ m; \/ }! z% ?
3 S* @8 y. U! R5 u/ B6 T; D
07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
: s S% r6 x- A/ p
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。# N: o& T2 X) [3 m( r) b

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
5.39.217.77:88985 U' m c; C1 s+ q0 L
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
5.39.217.77:88989 H9 {0 _2 V- ~# B) i
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。, L" E( L& w  H7 D4 c" o9 ^' L2 J" K

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意  u) T$ X* i1 F" O; N4 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 U) ?# Q* m" Y% m
14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙

食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( Q: W  q! b, ~% t5 ]

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
  h1 w6 W) h5 _+ y! I. Y
正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O/ N8 S, j. g( u" m6 v+ q

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶公仔箱論壇( Y9 d3 [5 v* [8 c) D
1 Q0 \. n3 V  p
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火* x$ A. k# v# X4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 f' M& H5 H# h+ p: A) f
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。

正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }# j0 @5 I/ k8 y
! X5 r  j( e3 Y% M+ N5 W, v9 V
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 K3 x" b- R9 A) }

食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 K$ h' p0 v6 c' F% K+ @6 x

廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇1 h5 e- k4 _# v& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 @* o& C# i- k" |' \0 T
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 `. w( h5 E& H/ j7 ]! A, D- S
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J  s) u- N9 ^
公仔箱論壇+ {9 ]7 e9 q3 {* L
一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
tvb now,tvbnow,bttvb% \; b+ d0 \9 |' B. E5 L/ Y
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c! s& g( @: A5 |) z; p
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘

01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 a& S& u) r. h3 i) b9 K

熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。; [5 a5 N" K% G9 I. [( m' g

正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
5.39.217.77:88986 B4 ~! \& r8 o8 u/ o
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇$ m; P" `8 [. a& {! Y  Z2 u' ?
  p9 \; V2 u" Z6 f+ H: {6 ]* l
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇2 ]. E2 Y! [' ?4 F: g! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ t& Q5 Q" o
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
公仔箱論壇- F- a3 F/ f, U0 i' |
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙: s# B. p/ a6 d8 m
) O" b! H3 ?8 W+ ]% p

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb& B- a0 S0 }5 X1 }; Q' Q

tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 y% Q' f; T

文﹕曾明

編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚