5.39.217.77:8898# Y' o3 s# h! e
1 R I! g/ _3 M& A* ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G2 F6 l. F8 ], {, U公仔箱論壇甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。
7 @0 d" w- ^% [$ `$ \9 ~! ^4 Q0 u) {2 d% c2 R" l$ a( `
# N/ X% C1 ~5 d; E7 ]! _tvb now,tvbnow,bttvb營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。5.39.217.77:8898$ L0 {6 i& ~, l; M
' }! q" U# R& _" G. e' y公仔箱論壇
9 n) K" u% b( t6 J& b8 p$ m■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）" P$ l( B3 s; c7 _& T: l* \) F! Z
3 M, m) l5 g3 w7 p: N9 f3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 Q+ O, n) ]& L& E$ F
( |1 g% Z0 _" R2 @4 r
; H: }) |% J9 [( d. ?9 I5 t) c薄荷奶凍材料：
: S" X* r7 z, s* }; y& M5.39.217.77:8898
) {% `9 T! o) F" q: d' y公仔箱論壇脫脂奶……120毫升
5 Q1 f, k- u5 v5.39.217.77:8898
- i# }6 ?7 Q5 S& J! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {( J0 k8 \/ Y5.39.217.77:8898薄荷葉……4片
8 v! Z! e) T/ E6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ L) Z: c1 j+ |$ A* Y; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 Y5 v4 {3 F
白糖……20克7 l1 e$ ^& O0 p9 y; \8 q
, e( A3 h/ c$ B! _3 E, \, J
" X& }2 S6 s( b% B3 J魚膠粉……1茶匙0 W# A+ L& J7 m6 V8 O2 }
8 N. x% P% C8 C% U% X! V. T
8 M, {4 V: G xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱古力慕絲材料：$ x6 |% ^# x" d2 W
1 o! o3 p ], F) s; ~, M3 ?
8 v8 v4 B- B7 r: P4 k熱水……240毫升tvb now,tvbnow,bttvb/ C& K/ N+ u: p8 A
5.39.217.77:8898: v" s e2 y; o0 C5 B9 Z0 J+ b
" H2 S* v7 h# S: w" z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可粉……6湯匙7 Y; M9 p e; C, l# h5 C
; B; m8 }& ?# l6 ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ i, \! U9 R9 B. [
脫脂奶……240毫升公仔箱論壇% \7 l# H: r2 ]* U, f3 P' A
: E$ z, h o# Y6 X! l( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 x' W, C. _" o1 i, P
原味低脂乳酪……100毫升, h; V+ [3 w# [) P, D# _; e5 ^* z
/ z# b5 U3 M, B公仔箱論壇. `$ h+ j. m& C: U
花奶……100毫升
& x4 R6 T4 [" ^ p) o, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H1 i: Q0 }$ P/ n. h2 f: Y# Itvb now,tvbnow,bttvb
6 n2 Q( K$ z" j公仔箱論壇魚膠粉……1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 b+ G1 D, e5 A
9 H0 b1 U* n# ^ P0 f
0 m$ ?- i5 P% N9 v. s% K* J公仔箱論壇白糖……4湯匙
' p4 G. l0 D: L5 m' x9 V5.39.217.77:8898
( l* |5 Q* o+ {+ R9 z8 w* utvb now,tvbnow,bttvb
' n2 k5 e5 K: g. s+ V* d薄荷奶凍做法﹕
5 H& g% P- x; I$ o* R+ E* m1 ]+ B1 k& ?. `3 ~9 Y6 g
5.39.217.77:88988 O1 g3 l n" g2 ]7 h3 M; @. O! t
（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
) H4 Y# ]+ ?% V+ i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- d9 |- \$ R( _5 D2 ~9 I5 u
公仔箱論壇% S+ y/ u4 d5 v Q3 [7 f4 S
（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊
0 y! M$ ^: X1 w( [公仔箱論壇
( Z3 Z" b w. }$ j% r/ R! x7 X+ a# t: j! e1 `
朱古力慕絲做法﹕
6 [" _" T' h6 u' v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 C3 Z1 a+ j
5.39.217.77:8898' ]# P7 ]: b" L* k) M1 L
（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. K) A+ {, @% n( H2 g+ C! q
公仔箱論壇$ a/ u1 V" `: ^ H/ P
2 b4 U0 y% B( q( W0 `# u6 o1 Ztvb now,tvbnow,bttvb（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身0 t" f( W, R0 i! M: H$ I6 Z
: b% N' T1 B0 g
# C9 |( |4 d s（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
" b# X O2 [, M2 ^4 X5.39.217.77:8898
; y+ O0 W& v9 X6 p: I* a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 j% d& j9 R1 X
營養比併：公仔箱論壇% ^+ U8 _7 A6 Q1 S9 p
5.39.217.77:8898! Z4 I" }* ^1 e, F0 E1 k
tvb now,tvbnow,bttvb S) I8 K% b* s$ E+ A0 p7 E$ R
‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcal1 t# _5 l3 f6 {" Z
" d( ^# b2 e4 J& y4 }) _. W- F公仔箱論壇
0 x* r# l2 \2 u/ K, y5 W2 ztvb now,tvbnow,bttvb‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcal公仔箱論壇5 C2 A: f: S4 `( K* r
2 d' K! b0 {- l4 L' X& \( A0 t) [2 M1 ~1 w2 I% W
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb, R# P* Y# ^. T6 O/ c8 m, B1 z0 I i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 y L2 P5 H6 E0 H" ]
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 