上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:8898, w/ j: f3 B% m/ I5 X
上班族常見不正確的6大姿勢：. x% w1 e' z! o, ]
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 R) b# M- {7 p3 E
2）頭頸前傾
% U- y# [: C. g$ K1 Stvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢! z# p) u) c, r+ B
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ E" X1 Q1 R7 |
5）翹腳坐
& u- Z7 U# \+ c& X% Z" H6）薦骨坐姿公仔箱論壇) M- `' ~ Y6 I+ |3 d4 c6 Z
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb U' d) \0 o# H2 ?) k3 X/ Y
1）肚子前傾
# C2 v% y+ |7 n% V2）腰椎前凸5.39.217.77:88980 x. s" X6 j* o. X; ]( c
3）腹部無力# U5 Z& e* a! Y+ V4 e2 B7 J( J1 B
4）骨盆前傾
, p* `' s) b( o. }公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. L7 u& X3 U9 s( J
1）頸部前傾
/ s" ~! U8 K7 R- j3 c1 m* y$ {5 P5.39.217.77:88982）胸椎後凸
& \. V( j( Y: |4 Z" W3 b2 K1 jtvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 N, _) K9 ?, p6 K9 Y
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
% h5 Q, A- ^+ \7 @; Z1）骨盆前傾+ G! K9 e7 M8 G5 k
2）骨盆底肌無力
, B" N" y- P; w1 C1 _& a2 N& ?3）髖屈肌無力5.39.217.77:8898! L! P& i0 W: n! S# k6 f% \9 D
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。% l+ w9 n9 y- Q; y' @3 k
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇# ^3 k$ a0 M1 W5 V/ ~
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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