上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
* x/ R0 ^/ R) p+ |2 a) jtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
: y8 R- m" K+ Y$ gtvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族
3 n* S& W' {1 X5.39.217.77:88982）頭頸前傾
# A9 I8 ?! t7 {5.39.217.77:88983）托腮姿勢
* C- j- j5 M+ l4 S6 o5.39.217.77:88984）駝背姿勢
9 l+ z$ ^2 G$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐公仔箱論壇3 p: i8 \/ M( c( ^3 I# `' C
6）薦骨坐姿公仔箱論壇' u: Y) s% [" U+ \ p5 x: R
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
+ Q: z8 G5 R( T! I5 r公仔箱論壇1）肚子前傾 6 ^- e- H6 f5 V' W4 f( i
2）腰椎前凸
5 {( Q8 [! X; p& s公仔箱論壇3）腹部無力
- B5 {! ~' W6 C8 X, [tvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `1 e! o% E5 ~7 m- {1 |5 F
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 Q7 ~ b- n. |5 r3 Z, S# t; K5.39.217.77:88981）頸部前傾
5 A6 ?4 O' u% h" [0 [2 X2）胸椎後凸5.39.217.77:88982 ^7 U' G1 x" I/ U3 R. m I
3）腰椎前凸
/ g& ~) C3 U% Y$ V; }! M; D" R$ G5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.77:8898. h/ X/ ~, z5 n- ]: B9 t: y
1）骨盆前傾 ?5 Q% U' e( {1 K0 T2 R. S8 u
2）骨盆底肌無力
# C# ]7 i8 Q$ D0 h4 V1 m* t) B2 ^3）髖屈肌無力
2 ^8 _0 o2 Z2 ]因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
9 C$ ], c6 j7 y$ f( M( X核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
- s! W1 R5 O; D. K/ \& w/ X$ a/ y! J大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
