上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
# o( h0 ~* F0 J7 S上班族常見不正確的6大姿勢：
' R. i3 N8 M! L+ i8 W* W公仔箱論壇1）低頭族2 ~3 W4 F3 B$ H$ w
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" T) r6 a) g- O3 U% k
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, x) J8 ^7 e
4）駝背姿勢
1 {; D3 P1 f& R8 _$ A4 s3 A" S5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `' |- H/ s) R* e5 P
6）薦骨坐姿" p: b& d& r" S* m* P
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' E; `% t2 _. E& g( R2 M
1）肚子前傾 s. N. z2 M2 s4 D3 i! v
2）腰椎前凸
# B% i% ~, p$ P9 r5.39.217.77:88983）腹部無力公仔箱論壇# A; \5 J1 j5 K M1 I
4）骨盆前傾
6 Y2 ^7 f! _& ~1 x# o5.39.217.77:8898孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 t0 _4 y; G6 e/ H) d1）頸部前傾
5 K5 W" K4 x$ v公仔箱論壇2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 k& X' f% e( u2 {
3）腰椎前凸
) i0 o' M! R6 ~& T, _而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇. C8 \/ K* g6 j
1）骨盆前傾5.39.217.77:88989 _4 h" c7 }# n# W( f6 t* r
2）骨盆底肌無力) f7 @) w( Y4 |* W' T2 N4 k# u6 P
3）髖屈肌無力4 E' m. K. j5 ?
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。; K. {4 @3 J- E+ a7 C
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇. r* S* W2 a/ K! t/ j4 v# r. Q
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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