上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇/ z9 S: N9 U( W: V, h0 s
上班族常見不正確的6大姿勢：
, [6 R9 W* B' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
( Z9 p5 u$ d i* h; f4 E6 h5.39.217.77:88982）頭頸前傾5.39.217.77:8898# o7 P w9 }( i* @
3）托腮姿勢7 Z. Y- U0 U' J5 P1 L
4）駝背姿勢
( m8 J- v. S: V5 \, v公仔箱論壇5）翹腳坐tvb now,tvbnow,bttvb* H/ I* l/ [( j$ S8 _
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C* e" K" P6 R
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb, d! t( I7 Y3 e5 D
1）肚子前傾 : x+ W( I0 c$ D7 F/ c. o
2）腰椎前凸4 m( Q- C. S7 ~5 g, P
3）腹部無力5.39.217.77:8898* c4 }4 ?5 h' i0 [0 L
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb0 k7 o$ [0 L5 `
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 V" x7 K: Z4 Z/ o1）頸部前傾
( x% m. M) A& ^. I2）胸椎後凸
) E$ V! ?% w+ a3 @% ~7 N公仔箱論壇3）腰椎前凸
; v' X9 x# g, c& s; [5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
' P( m8 i% r4 K F! s* M& B1）骨盆前傾
. @# f7 z8 ]1 ^1 T g2）骨盆底肌無力公仔箱論壇* g* H1 E0 w' @3 ^9 ?0 s q
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb% y( B" o5 R# z H, y
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。. o. g7 w8 J5 ]+ W0 Q- o+ U
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇$ W4 t, h4 G7 F1 d, L4 n( W ^% D
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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