上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
" Z4 x- V8 k: q! Z4 {3 v( j* l+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
- y: x1 x1 k1 |2 J% Q% G+ a/ H# V8 E1）低頭族- p! ]7 D- ?6 T: t9 @( B
2）頭頸前傾
/ \2 N8 P0 e. e公仔箱論壇3）托腮姿勢
6 |! y" c9 G, B7 s3 z5.39.217.77:88984）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) ?5 s$ x$ ^% g6 m+ Z
5）翹腳坐8 ]1 C/ j/ x0 V+ m" X6 T
6）薦骨坐姿公仔箱論壇" a3 L( i9 J$ A- o% J, s
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.77:8898% t" z( y3 j/ F) W; }: G
1）肚子前傾
+ j! n( Z, H9 m2）腰椎前凸
" ~( Y+ s, P- _6 L0 Q& j; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力5.39.217.77:88989 y- @! ]" E% C0 |' v8 f1 x" K7 @, N
4）骨盆前傾5.39.217.77:8898: F# e8 y+ A: k1 A7 O8 y$ g1 F1 f' m
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：; h+ c5 F- D ] H1 k! i
1）頸部前傾1 E' v$ P6 K* ^+ L+ ^
2）胸椎後凸
0 G7 H& H% W" i1 m' l3 f' `# D+ U公仔箱論壇3）腰椎前凸
8 R+ D) s* r w而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
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2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 D* z4 {! m7 s3 S
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 ]! H0 E6 b* m
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。, t$ P7 w' U0 G& {" J
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
7 }4 v: o- i+ f" ?6 M @1 N! {大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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