上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:88983 g( n- ~7 E! G/ O8 J; Z! | @# Z
上班族常見不正確的6大姿勢：公仔箱論壇& A3 I3 {5 B- r) o
1）低頭族
% V, |$ Q* H3 h7 t公仔箱論壇2）頭頸前傾公仔箱論壇2 B3 Q4 A! ?( P
3）托腮姿勢公仔箱論壇1 ~0 b) ]7 K% @, X4 w
4）駝背姿勢
! V* i2 g, I3 `$ E( i5 U6 A5）翹腳坐
$ D, {0 H2 |# {& n, S" i* p8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿5.39.217.77:8898- e# j7 J' h! S+ x4 n2 e6 [
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇: l! n! U# b* z
1）肚子前傾
. H8 @# w# E3 Z2 @8 q/ L2）腰椎前凸; X1 X) P0 Z3 d! n
3）腹部無力
, }" ]: i& z% H- t2 D/ g4）骨盆前傾5.39.217.77:88989 }8 y( ~& x/ s& @) \ D6 Q
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" X( p) O5 `, }1 Y. r+ h+ \* O
1）頸部前傾
2 d5 @, ^+ v5 s! M3 |) L+ y& ?公仔箱論壇2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb' I! K/ B/ E( B Y8 j8 V
3）腰椎前凸
& {7 b6 `/ X6 k$ ?/ Y" E而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
; k' q% d- ~1 U9 S. h" I+ x1 ^1）骨盆前傾
0 ]$ Y6 l6 z8 D- K d0 W; f5.39.217.77:88982）骨盆底肌無力
2 Q# s5 l1 A9 n# J5.39.217.77:88983）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) K8 E% [- l& Q* M( h
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。* A: Q- a! w. H2 k
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
3 x8 x+ Z% F4 q" ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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