上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:88980 d# i$ M+ S4 d8 N" O7 |" r
上班族常見不正確的6大姿勢：
1 M) k4 A7 w5 v6 g$ C( t+ W& |! Z" L. m1）低頭族
8 q- ^; U' M! n" N2）頭頸前傾
) u: u* `" ^# x, \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢5.39.217.77:8898& o M4 [) Q& L+ k
4）駝背姿勢
- m6 y- Z- ^( ]1 b2 V8 @" h7 U公仔箱論壇5）翹腳坐
, ` M2 x' g$ @! W1 v; h9 q/ l6）薦骨坐姿
& i' s, {3 I* u$ u/ s! q( ntvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
2 l. m- y$ k4 @7 G# ^8 L3 V2 ktvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾
0 w, r9 z1 O) J! C2）腰椎前凸
- g3 r0 g) E$ O0 q+ e! S2 b0 M( `3）腹部無力公仔箱論壇2 w' i, g3 G) @' A# r }8 z
4）骨盆前傾
1 r8 h0 x2 L: v3 e! @" }% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：% \6 ?2 G5 |- ^+ i' z, ]; }# y0 H
1）頸部前傾
4 u9 Y; x8 D/ C# f2 w6 B7 g0 ^4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸0 ]1 V5 n- H4 T6 _5 C( W
3）腰椎前凸
: c& f4 W/ @2 n2 F; \公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
. |1 n2 P$ I: Q: l' A3 J- Z5 V' t1）骨盆前傾5.39.217.77:8898( d: l$ X8 r) G
2）骨盆底肌無力
p9 j" j2 L4 V8 S: I5.39.217.77:88983）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb) K E. s- o' B! p6 z, C3 ~
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
/ e" m1 `4 ~5 }1 x4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. N2 w9 w* ]+ J大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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