上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。$ g" |8 ^ o9 z8 A# S3 T+ Q7 o% _
上班族常見不正確的6大姿勢：- Q, }/ D. g3 Y# E6 `" g+ |
1）低頭族tvb now,tvbnow,bttvb6 }. i& A" p5 _4 f' J, G( p& m
2）頭頸前傾
1 a1 D) S" Y. _公仔箱論壇3）托腮姿勢
! D) c) z5 Z! S4 Q8 |' M4）駝背姿勢
1 s! H2 _) @7 } R. E* r5.39.217.77:88985）翹腳坐
: E$ Y% @7 Q2 r8 f+ ~. _tvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿
. c* C5 c8 x& B1 L- j( `% C然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
/ q' B1 x4 f" ]! ~- k+ R1）肚子前傾 3 K* f) a; f; l& b
2）腰椎前凸4 {! W: U" N+ c4 G
3）腹部無力公仔箱論壇2 \% K, t* X9 T1 E3 e( A
4）骨盆前傾5.39.217.77:8898+ h, [5 u' b/ M; j9 h+ p4 [3 w
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
% ?8 C( |+ @" T$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾公仔箱論壇, ^$ D) H+ `. H9 c/ m
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 Q5 A: r* Z% u
3）腰椎前凸5.39.217.77:8898) J7 y' i, Z" _* N9 L# k" e
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
* L* U+ ^8 a7 g; Q. s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
. O: i8 ]1 Z! y4 _7 q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力7 r l! q' s# x' S, ^
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 I) D0 @' z
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
$ I1 v7 o' N6 k) S$ h9 `核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇: C* v% |. D2 v/ e) x3 W
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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