上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
' i/ ~, I2 W3 N+ e2 v+ u" N$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：6 F: t( A: Q! _7 v; W4 D& p) v
1）低頭族
( e1 [$ b, X, _5 p1 B7 V9 ttvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 _# t7 [: z' I
3）托腮姿勢' W- m7 l4 n, [% t( c% e
4）駝背姿勢
% Q. W0 f6 P$ J) a& j& ~公仔箱論壇5）翹腳坐2 z7 S" D8 y g& A
6）薦骨坐姿
/ q( l& l0 ]: v# gtvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：' X5 I+ z" i4 |( t0 K8 }
1）肚子前傾 . q% r! u6 d$ s; u# V. j# X" Y
2）腰椎前凸公仔箱論壇+ I6 p2 Q5 S ]" z- F5 k
3）腹部無力5.39.217.77:88984 [: ]( U% u x' |. ^
4）骨盆前傾公仔箱論壇; Q+ @7 ?! M. V6 B% P% Y5 g5 w6 k
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" p$ _& Y- n: n3 I# r0 n% x1）頸部前傾
! ?- p" e1 O! J& Z5 q3 D7 E1 ~tvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
# y1 y! N& Z( }- Z+ ~. C5.39.217.77:88983）腰椎前凸2 s; J! M) f1 a$ @
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
' V* B. _ _, l% E* ` gtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
5 n4 N) C4 o8 x0 t% Q* x2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ p" T" u! ~+ ^4 L+ v
3）髖屈肌無力
% k Q6 ?9 Q- [3 B" dtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
1 X4 _8 ^4 v+ [( Q# `) O/ y5.39.217.77:8898核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 d* W& g8 A6 i" T( @4 p! \; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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