上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。, V3 k" Q0 e0 [- [9 G
上班族常見不正確的6大姿勢：
$ s: c9 d9 @+ }8 ?公仔箱論壇1）低頭族
9 i/ I7 ~0 {3 B2 Y# [- H5 {tvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
: t/ S U/ M9 Q) g3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& }/ {' f8 B3 q% a
4）駝背姿勢+ B4 y: [* Q5 F4 n- A4 `1 D
5）翹腳坐公仔箱論壇* V ^$ Y1 e+ ^7 [, Z, F9 w; Q7 v
6）薦骨坐姿
/ C3 o4 y6 [9 j( N1 b) f3 K- m然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：% X) @0 p& s; z+ l& w
1）肚子前傾
6 V: W* ]$ ^/ m7 ]6 @, @2）腰椎前凸
6 G5 q/ Z) b3 k. i Rtvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力
7 O% |& T" C- A" f* D; \公仔箱論壇4）骨盆前傾5 M0 q% H6 M* x! \8 E$ {+ }
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：. W& ?) q" H& n4 ^! }+ w7 c+ \
1）頸部前傾- j# B% d5 u n" r7 S! ?0 R: f
2）胸椎後凸7 X; t7 ^0 f5 i+ N. p! f! R+ Z
3）腰椎前凸
! A2 Q- E0 |& B6 _( w" {* U* H, v; t5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
5 w) {$ P- _5 k8 v2 x/ I6 u. k: }5.39.217.77:88981）骨盆前傾) n+ P# l1 u1 p2 Y" z/ G1 _) k
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇. _' O. U8 J( W5 A+ }( c: {- R$ b6 e
3）髖屈肌無力9 M8 Q& \: s' P0 d% d* o# x
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇! z! u; Z3 _: [ T
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
1 w8 Q5 W8 {% Y6 g4 V! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
