上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。+ ]* L# l0 x6 O1 `& @
上班族常見不正確的6大姿勢：1 z2 w" F; I+ h. s5 k) y% H
1）低頭族公仔箱論壇0 f( B) ~2 T- r
2）頭頸前傾
1 Q' ^" Q- y/ G a" h6 I$ Y3）托腮姿勢( Q; r |' V; q9 D6 p0 ?3 g" C
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% x- e/ K- f0 k K A, ~
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ c2 K2 A/ L7 ], q; M7 J6 O& J5 t4 h
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb# a4 ?, A4 e& r0 l* B4 W
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：) }0 X$ F3 E2 G& r9 A& }+ h
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 p& f* N- p0 j
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 E& O6 B' O: ~& u. s
3）腹部無力5.39.217.77:88989 c' I5 ]8 @( S7 ]( S' D
4）骨盆前傾
0 P) D8 J5 x; H8 t3 b公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：) m( L' J2 I" }! Y
1）頸部前傾
8 K1 P, T& W' k6 r. ]% {( s; [- W: ?9 O公仔箱論壇2）胸椎後凸6 l! z, ?6 N4 V5 W% ^9 Q
3）腰椎前凸
1 [* B" `: u* ]" M0 l mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
* |0 M+ ~& j" i7 Z1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb) v3 h- s' _+ T6 g
2）骨盆底肌無力
6 V9 A9 W) }5 D) ~. e& Mtvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
! D( W* P8 |; j% X" y+ i! f" F因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77:88984 z7 ?% y! Z7 q& x: h( i% R
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 R0 b7 p0 R) R) }6 v/ j
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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