上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
9 V5 |6 ]* W* rtvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
: X3 u$ ]' a" }1）低頭族
6 _& |7 @, o9 B& ?/ vtvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾公仔箱論壇6 n' T* q& d) a/ W9 r+ ?
3）托腮姿勢
; ?# I# r- T. w) y& G, Y3 c- }4）駝背姿勢: M- G8 h$ A4 c3 \: w- x
5）翹腳坐
2 Q. R& B7 F; X- ^2 u2 G6）薦骨坐姿
- _8 p$ o% j$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
( W5 q7 e7 w2 i5.39.217.77:88981）肚子前傾 # v% n( N, f( g# M& y
2）腰椎前凸
$ T# ^% p$ d3 Z( c" m5.39.217.77:88983）腹部無力
* C+ e5 \; U/ G* E; O% ?/ U; ~% C4）骨盆前傾
: v9 P8 W- H! {2 C0 @5 r: n- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 u& t- b- D5 qtvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
) g7 ?+ I( B+ q G0 h4 l. V3 I5.39.217.77:88982）胸椎後凸公仔箱論壇( b; B h# D6 S
3）腰椎前凸
0 {4 z' r! l0 f4 v公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- i! S; s% Y( H1 h! q" [ Btvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾2 F- H; f+ @- o) ^' l8 R
2）骨盆底肌無力
1 Q5 I0 t! _6 K6 q5 d3）髖屈肌無力
0 C0 q) l0 h9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& t0 v. W8 Y" z' p, f2 Z1 u
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. u0 d! T Y Y; d6 o大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
