上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
8 d% Z# r- L* U1 f# L) P% w; ]上班族常見不正確的6大姿勢：
2 M. h5 f3 X; \1）低頭族
/ ?3 k, ^; o1 p) @公仔箱論壇2）頭頸前傾5.39.217.77:8898 g2 i) o* C2 Z0 f( I1 I' i
3）托腮姿勢5.39.217.77:88981 X5 M9 p3 n5 k
4）駝背姿勢公仔箱論壇3 x4 l" a) ]6 O
5）翹腳坐
, n2 _. Z* b5 u- T& u6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 E# g4 J9 u" h3 c
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
5 f9 f' \0 d( Y/ I! G. I5.39.217.77:88981）肚子前傾
3 E% B* G9 r3 d. z4 x: R公仔箱論壇2）腰椎前凸
1 o) X% I! t# Z7 c: S2 U3 _( q: xtvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb6 C( B1 L; ^) f6 X1 a- _
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb, ]0 S6 T/ p3 @/ y* h& ~
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：3 b' m h% Y* @; \+ }% L
1）頸部前傾
, }/ L5 I( C- ] j2）胸椎後凸2 w' ], |: E5 r/ y
3）腰椎前凸
4 P! m/ g3 c' F5.39.217.77:8898而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ F! S6 v9 J2 Q3 v, C J: j
1）骨盆前傾
1 D* X f9 l8 E; W2 o0 A9 q' `2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S2 G$ M z# D: g1 S
3）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb* T/ u% A1 `6 A9 M/ n
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
5 C$ L% @6 u* P$ r+ S$ Y( |6 I: u2 o核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
0 o) e* D9 d& K+ O& ^5 Y# n9 I大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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