上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.77:88983 n, u% |/ A; ]. V/ L8 ]
上班族常見不正確的6大姿勢：
9 `0 h$ N5 _) w+ u0 T$ k, M% m- R1）低頭族0 e% ]) Z5 V) E, q, r H' @
2）頭頸前傾5.39.217.77:8898+ t( _! l8 ]* N) i7 P7 {- H) c/ j
3）托腮姿勢
0 D0 e: B E, D: `& G) N5.39.217.77:88984）駝背姿勢
" n4 }2 F$ U. R/ Vtvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
; X( ~1 n1 Y- [) E6）薦骨坐姿
7 L5 j6 \' d& i4 T/ M1 Y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：" `6 Z& v+ C' Q" N* V0 v
1）肚子前傾 公仔箱論壇' f9 H! r1 g& e8 |" c! `* q
2）腰椎前凸公仔箱論壇$ F! Q s( F. L
3）腹部無力
4 ?( V1 L5 y* m( z& T. }5.39.217.77:88984）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ J- ]4 o/ u k/ N$ ^; `
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
1 H: c% d! R: ~" e. V, S, Ztvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾
& E1 ?7 Y! H4 j0 r! w# G' ] M4 d公仔箱論壇2）胸椎後凸* ` e a/ h$ }( k0 @, ?+ _$ G
3）腰椎前凸
' k- R# H4 e$ C/ e. etvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
/ z D. d/ w7 G! x( g8 l1）骨盆前傾公仔箱論壇6 p. `- u0 N' F& W% }
2）骨盆底肌無力
& Z, S) I: u+ g# e. b# |0 Y* i3）髖屈肌無力
! G/ Y2 |, h, g4 ?- `公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) J- r- D, q2 e" `核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
" M4 W4 M- I' l; l, I/ dtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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