上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
& g, A1 f! F+ `* H上班族常見不正確的6大姿勢：
% r. F" s( J, R* I1）低頭族
" j! n5 c8 h) J$ e" s5 G公仔箱論壇2）頭頸前傾5.39.217.77:88988 J# ]. t' I- W# {
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb& g- \( E5 ]/ d+ x
4）駝背姿勢
4 Q( \5 H2 L6 t9 c5.39.217.77:88985）翹腳坐
5 Y _7 S& @" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
* B y. d1 d% i2 p! Otvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
: z( E/ @* U* I7 Htvb now,tvbnow,bttvb1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb% X+ X5 c. ^6 R9 d& M3 }
2）腰椎前凸
9 } n4 \' `( H+ c, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力5.39.217.77:8898; L. n% o/ |( J: `
4）骨盆前傾公仔箱論壇& u8 \% b2 g+ h% ~
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：5.39.217.77:8898. X4 S/ k, u( w. [$ S
1）頸部前傾公仔箱論壇7 s& Q. ^# d) k3 [
2）胸椎後凸+ i* k3 N% E2 _2 H
3）腰椎前凸
~2 r9 }4 F# w2 z. E' l公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
, F1 U) ?7 |' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾- q) i4 ~, R. D4 Q8 x
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇- l/ E$ _! A+ H- l4 f1 B
3）髖屈肌無力
$ |1 P4 M* v7 a+ x公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
1 ^; [) k+ `; w5 q1 p核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 G2 i+ A5 i2 `! H/ P7 Q, a5.39.217.77:8898大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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