上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。! ?8 d& W8 t& k& z
上班族常見不正確的6大姿勢：7 B# b' Y: y+ o( _0 R
1）低頭族
. f$ B* N% t U% q2 f1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) H2 y! ~) q, b: ~
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb& ^6 |3 S/ i1 A3 c9 Q" M1 S# T# @
4）駝背姿勢) |+ @( ?4 L- Q Y
5）翹腳坐
% X: J* I4 j8 @9 q3 y; {5 Q0 s6）薦骨坐姿
- b. i. n' \' x3 A$ p$ @7 p5.39.217.77:8898然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇) t4 y$ m6 a/ N/ w+ {1 \' B! Y; }4 @9 f
1）肚子前傾 ! I/ R5 o/ }5 j8 A
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb$ W3 } f! N! F/ X: y
3）腹部無力公仔箱論壇8 |' R" @7 w+ v" @* D7 R$ J% p; F
4）骨盆前傾3 u# w5 n: L6 N- M6 v3 `4 N B
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
- `4 n" b. g# [! S0 O1）頸部前傾
; {0 v- C5 o2 z( T) ]8 X2 o5 N; l2）胸椎後凸
* ^/ W9 t3 d0 p1 `+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸" Y t: ^+ l( }/ p
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ W" N/ D9 i% N- F1 ^
1）骨盆前傾公仔箱論壇. P& r, f0 Q( o* K# u' s
2）骨盆底肌無力: Y/ ]) F- C: v
3）髖屈肌無力% V$ n4 R' x4 W8 I$ x3 x. ?% p
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。: e' m# D( S1 @3 S T
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 H3 |; k! U0 H# I
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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