「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。% c: p+ o, e. z3 `) v$ `: u8 N }
; h z- l$ T- w- |5 z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z) m$ o8 P( ?" Y# m4 atvb now,tvbnow,bttvb腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
* @1 J: @7 S q7 d7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Y' J4 U- q4 T3 }) s
老人腿抽筋 氣血虧虛所致tvb now,tvbnow,bttvb* @3 s; O# [) n4 e: B
' L& X" o I6 K7 b. Q# i/ B' }公仔箱論壇中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。5.39.217.77:8898- ?1 `% j4 Y: [$ p; G1 p
9 b3 i; h/ j5 M7 |% Btvb now,tvbnow,bttvb【腳抽筋保健穴位】：' n' W- l" z3 i% ]7 T/ V- b
' e _ V9 g* I+ R, P- ~2 ` fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腿肚抽筋按「承山穴」9 O( j3 X7 J* S. U
/ a+ B4 M& a( g公仔箱論壇位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
1 h4 n6 g" | x' w$ K3 \4 I9 v: ?tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 r4 Y8 t7 I1 `& F& N' h+ X
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。9 f# }6 G+ E+ j* O0 C$ Z7 y
9 w6 b) Z1 t- h3 D
3 m& r+ S# I: S* r. W0 o( O- Ptvb now,tvbnow,bttvb★腳掌抽筋時按「湧泉穴」5.39.217.77:88987 s. Z/ g+ h# ], f7 M2 n
9 s' l- a6 y1 X3 X
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 }5 q8 ]! k3 m' A8 T+ ^! S
; i$ t2 M. y3 N& m B
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: @0 p& H; q4 l0 F1 }" U2 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 Y, Y( w7 A" x2 M0 T- z. M3 j" h
★平日保養按「足三里穴」5.39.217.77:8898 a1 W- _) {$ q; ^
- l5 N& W; Y6 Q' r+ F4 n8 o位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。tvb now,tvbnow,bttvb8 k& M6 ]# J. y A+ _1 z
5.39.217.77:8898- { Q; m1 O, W
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
% E+ {7 q6 i# r( {0 h( }5.39.217.77:8898公仔箱論壇- r; U w3 q- w# z: w) Z
4 L0 f/ H5 }. }# W/ F! z8 Q) k# K
【健康小叮嚀】：
3 q7 _* [6 |/ W0 e( Y
: X" S1 X! p5 E( o4 u4 y/ [4 ^如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。公仔箱論壇7 |/ M, u& s0 ]6 V9 k( D+ B) P% T! }
公仔箱論壇/ Z+ n3 v8 P* w+ ]& W6 Z
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
