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洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇, w3 ]9 b+ c) B
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青椒（切絲） 1個
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3 H5 E! |/ \' _. r" P5 e/ a3 U5.39.217.77:8898米 300克
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" P1 F; @0 v# W' E% X1 g5.39.217.77:8898番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B; A! k+ y+ L7 v$ Y7 U9 t
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番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb T1 d) G& u. t& H6 S
% u9 E, h& Q) _/ J" R水 1杯5.39.217.77:8898/ N6 A- A( ^- k$ \' H; U D& u
; [7 t* P V8 M7 G- ?5 n" t月桂葉 1片$ g) E$ c9 j0 p+ W) @. E y5 l
1 a* j' H3 J, T- ]蜆（沖淨） 200克6 k1 p8 ^- g. ]- U9 T
4 [) X5 R5 y+ c4 w* J& M中蝦（去頭及腸） 200克
* [( G8 }0 A# w& ~) y( C% l7 o! ^/ k1 s5.39.217.77:8898
" ~' j& K r: p* Z0 [& ]. W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克1 u E- K) m+ f1 E: y1 Q7 K
+ U- I* u; e9 v- y7 }tvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" D: A1 Q1 D. p
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鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ @4 d. [1 n
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胡椒粉 適量
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做法
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( R+ } O4 o& _/ P- L4 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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$ w6 x! f' F, K4 P. l2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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0 M. }4 j0 S c9 G8 g/ D9 {* etvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。9 b7 H6 O3 X/ `* o9 C
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( H/ t! M ?4 K$ A8 i7 o, }2 c% N9 \
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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