材料# e$ E! i+ X! C0 P* D6 o
5.39.217.77:8898+ A' i- X! Y- y& Z! q( y
洋葱（切絲） 1個
3 W% Y. w: \, {8 q) q公仔箱論壇7 Z6 E- ?, R) z" L) o
青椒（切絲） 1個0 p1 O; |2 S& B
) N: ~- ]( a' t% O! {% T ]tvb now,tvbnow,bttvb米 300克5.39.217.77:88985 V6 O2 z' ]. N6 |" L& A& m
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番茄（切粒） 2個
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4 ]/ o( v: k% N5 h2 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯
3 A! y9 c1 h, D) |% c+ S. F5.39.217.77:8898- c8 U% f9 H% ?8 F' W8 n
水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O; j f& N7 ]+ @* O
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月桂葉 1片
# U( D- ~- _) h4 z公仔箱論壇
6 ~- `9 x3 i( K/ Y" t5 _/ Z0 x公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
- ~! y* @6 S- ^, D$ L7 m2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @' ^0 `7 M6 N, }" v
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇7 M1 E/ s+ |& [0 R& p: O% B( {
6 n& B8 N# r: K. j; _魚肉（切件） 100克
) w. F- V9 x, h" U; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 f5 \% H8 r' Y
鮮魷（切圈） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ K0 W4 H$ r2 Y
2 Z7 J; y+ K1 l5.39.217.77:8898鹽 適量
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胡椒粉 適量5.39.217.77:88982 u+ I8 m4 f' X' J. ~' y
# B( w( D7 [8 O2 K% e$ D做法
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9 M0 x5 l8 _# p. h$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇7 P2 X' H& t/ R& L7 E; d+ i+ p, ^3 d% S
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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: }7 p2 }) H: }3 n3 u$ Htvb now,tvbnow,bttvb4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 J% r3 J5 g7 U+ ^: u0 \. C
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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