材料
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; s: c8 A( ]) b* B. m9 Z' o4 h5.39.217.77:8898洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb- t6 D0 m4 j4 n' l
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青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 x) \+ K; M( }7 P( \0 n
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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% W+ m& U, l4 c番茄醬 1杯5.39.217.77:8898 U# [3 c9 J: z
" c; g+ _, {7 d1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb% i6 W0 C9 T( O' C; p& ? D
5 t( h" j, l% ~2 q, u月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 [4 H" s/ o' {+ P' d: U4 n/ v
5 n+ d2 g) Z5 }0 a4 C5.39.217.77:8898蜆（沖淨） 200克5.39.217.77:8898' A* C# M0 e* n$ g4 }. f
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中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f _& V/ p; m4 x' f6 `1 P9 S
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魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 |, E V5 W5 @* a5 R5 O
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量
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) d4 k( z; l6 I" W6 P公仔箱論壇胡椒粉 適量
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- {2 P7 z* i' V
" n! c# H6 e/ G$ U公仔箱論壇1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。5.39.217.77:88984 h3 p5 J; j7 C; f9 t3 k
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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3 L X; U) M& R) H2 z8 e4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ ` f, n j. Q: x
9 K& V- k4 ]8 ?+ n公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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