材料7 Z3 ^9 w4 j% \
5.39.217.77:8898- K: ~5 `, n& n' E
洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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2 P1 h2 l6 y' D* U) y公仔箱論壇米 300克
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5 [$ ~" r5 Y) @7 b/ r2 [- u- \tvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
0 Y' n1 K6 Y! ?* v; R) ]7 Z9 X$ _! Q公仔箱論壇+ |2 t$ A b3 r- @% e* z; ]
番茄醬 1杯
/ k& J5 P, c Z' t9 |4 D7 y* z# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 u1 R( J' |4 ?7 s% g
水 1杯
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+ L8 K9 U& _( h" h0 ntvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片% G s! e7 a, i, t: d0 f8 |( \
, ]; l5 H' _# K( q+ u$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克
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) Y: v# h- a( e9 P' mtvb now,tvbnow,bttvb中蝦（去頭及腸） 200克
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2 f6 v' z. o* G) e3 Gtvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: q% C$ p0 G3 I8 h& H1 w, H
. ?; S1 ]- |, x+ K# t$ ~tvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克
6 b7 j' E+ k; Z8 ?/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P/ J0 h9 ~" O, {
鹽 適量+ ]5 Q, l" m L( ^, l" ^6 t
- C* w+ i8 q# k% Q0 X6 H# k9 s胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 P& ] d5 b3 C6 l. f1 n
/ [: P' O! _) b% K2 s/ Y. f( ^- Btvb now,tvbnow,bttvb做法
3 f' f- z( ~* ~! C3 @6 J& n0 stvb now,tvbnow,bttvb
9 Q1 U1 k0 p4 f* {5 A6 d" c+ j% p( htvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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: l: i9 \( e' @9 N; ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇: _+ K4 D0 f1 B) J1 @6 U
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。( u; k4 F9 W' X3 X
) \2 F% S/ Z" U0 T. e% R. C* p7 }5.39.217.77:88984. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。: M2 ?; D6 ^9 X, Q
) p6 e1 `5 ]; J3 @# {. f5 R公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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