材料+ q2 I* F% @/ n6 g+ x; A
3 q7 |7 b- b3 t5 G2 b: E( v0 Q- s5.39.217.77:8898洋葱（切絲） 1個/ o. ^4 A9 t9 w( L3 _6 ?$ L
5.39.217.77:88985 M; F' _; h) ~" M5 B! q8 R# J
青椒（切絲） 1個
( n' i' M9 b% i+ S- Y9 X" h公仔箱論壇5.39.217.77:88982 r3 u0 c. h8 w0 q, x2 q( r! @5 g
米 300克
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A) l; ^% W1 K& |0 atvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個0 X: [$ y7 x6 k9 r4 u1 I( M
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番茄醬 1杯公仔箱論壇5 o9 Z: f1 ^5 ~; {
: A6 a" h) {5 w( r, A水 1杯8 I: ]: f) J+ h' n9 n5 _4 d0 [
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月桂葉 1片
0 n2 W. ^% ?- {' G9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k* V1 D4 ?! o
蜆（沖淨） 200克
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; f0 H4 [* f B5 }$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克* _: k' J* t8 g, J$ }) O$ i/ H9 d
tvb now,tvbnow,bttvb9 v$ ]; m; | R$ d5 g
魚肉（切件） 100克0 ^8 s p1 ?; S3 C2 B- R
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鮮魷（切圈） 100克
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/ P$ \; r5 p- `) W/ {, B5 i; Q n: l8 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
# }9 B4 r8 t- B3 v. v& q; t5.39.217.77:8898
: m" d" ]7 l% d# w% Y# x, W+ }胡椒粉 適量
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7 S8 r. o# q* w" h8 k公仔箱論壇做法
2 ^( l, k' j7 l/ _! d% _, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 L: P0 P x/ [3 q, s( h! P
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
6 \: h* s8 r P. H0 ^, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V. u1 N" C/ I* S2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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* y% u+ X8 R: B0 B( y1 @2 F- s/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。) R" `# I2 e0 ^; _/ B/ h3 j2 }
! S% |+ B9 g7 q$ d7 I* o公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。) O7 Q8 r7 B4 C8 z. a2 E
& T9 ~0 f- n9 w9 g: e L6 Q& Q1 r5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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