材料
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: F6 m N8 y$ U, Y1 N- k3 [tvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:88981 b- E; X# l/ [" j5 g
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青椒（切絲） 1個
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/ `0 u- w2 C# H1 h% m米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 ?4 J9 b% G
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯2 o+ ~% y" Y/ G
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水 1杯
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月桂葉 1片, L. |# b7 u6 p' U& h+ B' j
. K" }& g+ _( |5 ~蜆（沖淨） 200克; N, Z7 } I d
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中蝦（去頭及腸） 200克
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7 R" D, Q! k1 G魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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' d4 F9 D9 P& z! W% N- @鹽 適量. g. V1 x b; f" s4 D
/ m% S$ c' {) G$ Y公仔箱論壇胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 k- i9 ?$ e" g- f; o# n2 @2 @
! l. A b& H) Q: {# W' o公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb# s m0 F$ G+ s
0 } A e! R; E2 F" V/ e5 O3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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Q( A, u! I5 T5 y) o, `( b% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.77:88986 M$ R, u( f# m7 k
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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