材料' {7 v$ G4 S6 t2 t$ M8 Q
$ {1 w. ?- d Q+ N6 p6 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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* o ?" F' {% x& s4 d, T2 u公仔箱論壇青椒（切絲） 1個
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: X: }" B6 u; b# R公仔箱論壇米 300克
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番茄（切粒） 2個
1 J5 s& K* |" K7 U7 [2 L2 x- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 {: s6 @6 N. B, A2 q. Z5 t! p
番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ x6 ^' t8 S9 {
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb" k! M- q% ^$ g$ o' \
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月桂葉 1片3 y" W5 E- d, ^5 ~; t1 X+ @
5.39.217.77:8898. S3 J" D) p/ k( c- e1 c
蜆（沖淨） 200克
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2 J4 Z( M: y) J* \( ^, n公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ v! Y7 J! K* x6 P$ v1 _# K
5 x" L' K; c* w* U1 j- H+ _ u
魚肉（切件） 100克
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0 Q! Q: T# ]- C btvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克
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# _1 B0 T4 y! r' {( b鹽 適量公仔箱論壇8 G# w/ ]4 Q$ Q3 a$ d
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胡椒粉 適量
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1 h- V: F0 K) w2 }5.39.217.77:8898做法+ y! G1 \: `* A
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb1 j5 t$ i# f) Q, `7 |4 _8 {
8 m( `$ \# R! ~2 R! C8 k# @2 K2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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7 P( [& Q& P; E$ z公仔箱論壇3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。6 B/ m% M( Z% R* a, V
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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