材料- @' a- Y" k; s7 c4 K
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洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 |" Y5 }, w) g1 A! h2 W( Z0 O/ ]
7 l; v0 b9 x/ X) ~: ~9 p公仔箱論壇青椒（切絲） 1個0 |" O& @3 ]5 h' U& c. \
4 z& F: t7 i* c9 [tvb now,tvbnow,bttvb米 300克
& o% f5 c: X2 D* `1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b5 v( A- m" r! \2 V) q番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 G$ D0 c s' x( D* S$ O' ]5 C
公仔箱論壇' ]: r( T2 h( Q: b- ^
番茄醬 1杯" d5 b* c/ ^" [; V. I/ H( m% P7 N
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水 1杯
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) ^; v. B H2 u( W/ utvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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: N! m5 P5 |3 |0 ^4 o/ L5.39.217.77:8898蜆（沖淨） 200克
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6 i8 x- n4 u V中蝦（去頭及腸） 200克
2 S5 M( j4 r+ [( }5.39.217.77:8898& }" k$ g1 C* h, d5 D* ?$ B
魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
! p2 u( d) A2 F6 ^* f+ {4 M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# p0 E. x" p5 ?& m( t
鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb: F* f: R. t% K" k5 B9 E
2 y' \) ^2 g8 u5 @胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H h7 I+ Q8 D: a, Q. K
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做法
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M! P5 R6 S! W) L! _& ] @tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。* e \! \/ z6 E$ v+ x' A9 d" F
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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) o* E2 T% Z4 t7 O, D7 |3 H" f3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( _9 P/ ^3 [7 L
4 N. g/ U: k7 ]# ~# ~' B5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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