材料tvb now,tvbnow,bttvb* Q; p: C+ @: E
' u$ ^# Y Y# h; t' f) c; ?洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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" q7 U1 j* T- y) `2 z! H, [ f米 300克
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番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m8 C( g) X e* R
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番茄醬 1杯公仔箱論壇) O2 Q0 o7 N+ q2 U$ b/ q9 s. Y8 Q
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水 1杯
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月桂葉 1片
( P P1 d* w* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M% _6 V, q% j2 k公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克8 n7 d* d& T ^+ W+ J
tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 A: t8 ~4 w1 M
中蝦（去頭及腸） 200克
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" q" b2 ]/ m9 w5 J& M8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克7 D0 }: h' g& Y
' {, V7 T4 A6 I# q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇! _9 j7 ~. t: u# s& f/ _5 [5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ N, [- b6 Z! p; Z
鹽 適量
' H! o: k) b9 ^; q* B- O* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y6 X2 h$ y7 m) A; s! }. itvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb' \: H7 C2 ]" \( Z9 y
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做法
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) }" C/ T4 Q1 h# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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7 [' }0 B! p% Y, Q5 w2 }) q公仔箱論壇2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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# M5 X A9 ?% P% s# w, [4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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