材料. }- C" n9 j, T- p2 x5 c4 s6 ]( p
; P- Y+ o3 k4 I' S4 R7 vtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
: a0 U1 K( K& b3 R/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 U2 z2 a2 K2 A- ?9 k) Y$ p
青椒（切絲） 1個
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8 v0 l) v0 g9 R; l3 _tvb now,tvbnow,bttvb米 300克
) f6 ^0 ?* \0 b1 W- l! c! `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: u3 {$ b" [# _& }! L1 L3 J
番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 L J. g. A' [4 a6 i9 i# M$ [6 c
# z% b- V/ P$ ^& Dtvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n9 E( i! A' y0 S: N7 K
) o7 b" R( w- J; ]水 1杯
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1 R8 Q, l2 ^) ]% m L公仔箱論壇月桂葉 1片
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: \6 m( M3 V0 |- W5 L0 O0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克
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- o# h: `7 y) D8 i! _% A3 l: C5.39.217.77:8898中蝦（去頭及腸） 200克, i6 r/ p+ [% U8 V; b; S$ d
# u5 t, r5 O! D# K( ?- V& p魚肉（切件） 100克
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2 z8 _/ L" U+ x6 E鮮魷（切圈） 100克
+ e1 [0 m* }2 T4 S9 p8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E. g! `) n x鹽 適量2 J5 ?( z: E: j- W
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胡椒粉 適量 z/ H5 k# K" E1 G. W! w, Q0 r
, k: T5 i2 [0 b- k; O# i, d做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb0 K+ ^5 N0 @; E9 m2 s
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇6 M+ z; b0 D4 t" ^: _
# A5 e$ m% ~/ P+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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8 ^9 ~7 }/ c6 {& o3 E4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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