材料
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4 P6 P# V2 n+ ]* c! _. x洋葱（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 P' v8 w0 I7 d( j1 r
; A3 O! ~% v0 b青椒（切絲） 1個
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! z" k6 z S' D& a* [米 300克公仔箱論壇8 p8 ~; V/ M/ \' |5 L
, O1 X5 r2 j" d9 |% h( R5 Z! Btvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個公仔箱論壇0 _* w' q- [ D! E7 M# S' s4 m$ F
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番茄醬 1杯
3 J" Y, B: t3 N$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, f9 ?) ^0 h, X# |
水 1杯
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月桂葉 1片5.39.217.77:8898/ d: F4 u0 _0 v. M! V
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蜆（沖淨） 200克
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$ s& ?/ t2 l; L公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克
2 {! x- Q; @, Y* M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o1 q1 t P- q( s) H" S
魚肉（切件） 100克
# }3 u: _* K3 v+ s# _4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 l- g+ t% S7 D/ Z
鮮魷（切圈） 100克
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- i; u# k& V% W+ P, M- n2 D5.39.217.77:8898鹽 適量
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胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 r3 @! z0 T
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇9 r. k K1 q/ L# k1 {
9 `% F6 s0 v. @% {( H9 J" [# R ?4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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