材料公仔箱論壇0 t9 R6 [, t; y' q/ P
+ h" F! o. e/ r5 H; a8 D5.39.217.77:8898洋葱（切絲） 1個5.39.217.77:8898, p3 W, @8 [0 L B1 w
! G* u+ r) g- d9 w" b7 _$ j青椒（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f: I4 [) D+ \5 [# @$ |4 V
: i ]; G3 z( @6 X& z米 300克
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3 p) Q/ N# s3 L7 w番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb; l5 ^/ ^9 ]) L3 A: s8 n
9 F8 I* z0 L# v/ ~5.39.217.77:8898番茄醬 1杯
8 M& s8 V- K$ M4 T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. y" k& p" w, E1 M+ m
水 1杯 [: C7 R w' K1 p4 I9 z
$ O3 S" N. v- ]# R5.39.217.77:8898月桂葉 1片
1 R# T$ S$ H, g1 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb P1 e0 g( g2 T" h
蜆（沖淨） 200克5.39.217.77:8898$ n2 ?8 p6 D+ U/ d" V3 b# U
/ W5 Q5 q3 N( d/ \0 j1 E% F5.39.217.77:8898中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
8 a- E4 |% x$ m9 z0 G& d$ e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k( @7 Y- c5 S, A* s; j' c
鹽 適量公仔箱論壇 o6 B: {: l0 F6 q
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胡椒粉 適量
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0 e, n5 p2 q+ g' e3 |1 `' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法7 t# N, u. u, ] A
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇0 a& } _5 j# d( Y( ^% V" n
: u$ s. l" Q b: X) e2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇- X. [* V* K/ }2 y5 i) m& A
0 K. n$ t6 c9 z5 V" t5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h% y5 C& O3 J- a+ v0 O& W: ~
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。5.39.217.77:88989 I+ B( n( d7 d8 z5 K" B+ h$ o
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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