材料$ i" n0 d. g( {1 j, G. x$ r
; z. G: B6 O$ E2 u! D! r# A洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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3 R, }# o- ?5 h \6 }4 o公仔箱論壇米 300克
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& F9 H9 L, O* {; P$ g% U番茄（切粒） 2個
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$ R( y: Z3 ^+ M, [+ @+ A公仔箱論壇番茄醬 1杯. H- e6 z9 w3 h; y5 u6 `/ c9 m
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水 1杯5.39.217.77:8898$ s F3 J8 V, A( ?/ w2 p& x% ^. V
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克0 y; c9 E4 W& p8 F
8 Y1 k) E" h/ A x5.39.217.77:8898中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇& l" P" [5 `8 g) J8 P) a0 L, b
/ \, p6 }3 d+ O% h) c魚肉（切件） 100克
% D$ O' I Z5 f: m& E% [/ t1 _( r公仔箱論壇5.39.217.77:88983 O% ?# V7 y4 c
鮮魷（切圈） 100克, ^7 E' u; P- t; d1 f* H- q1 N
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鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb3 O' m1 X1 [! j3 @/ P+ F
( U9 S( ?4 E6 n6 [0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb% a' p' A& @0 g( F. z" x' i. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" o) i- x X4 K* s; ^) O
做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇3 @2 Q- _5 H( _1 w) t' X
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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1 L! s7 f" U w2 \9 [- D5.39.217.77:88983. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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1 k$ p: i( l* S( O9 S公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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