材料
# _* O6 e9 m; N6 }2 Y" R* A( q/ q5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 R2 s/ S) x! H* P; T+ b
洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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米 300克5.39.217.77:8898 h; h" g' W9 E& a3 i
) _4 c% @1 k0 K4 e4 Y6 s番茄（切粒） 2個tvb now,tvbnow,bttvb& t$ o% Y# d/ d0 G+ u+ U- m
8 `( m$ ^. W! R番茄醬 1杯
! W: k) T5 J& c! I) D2 h$ I公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ?1 u8 k' L X, L
水 1杯
2 f1 V& G+ B4 \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }: j$ m9 Y( B% G月桂葉 1片8 K1 V3 m7 Z1 M
2 `# B' e& t) a7 X/ T4 y& G蜆（沖淨） 200克
" O! k) H- v3 ?0 c$ M+ C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. u5 F) n3 R& s' `4 u
中蝦（去頭及腸） 200克
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# y8 V7 k# P! ~8 D公仔箱論壇魚肉（切件） 100克
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9 A/ d9 A6 J1 P6 |1 H公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
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9 H. A2 y: {& ?6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量+ |- _+ c' G9 @! O" g& ]) t: D$ B, `- Z
5 d$ i. k7 U/ B& s: o5.39.217.77:8898胡椒粉 適量
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做法
' p0 I$ Q3 D/ h$ j7 q/ p5 }tvb now,tvbnow,bttvb
0 G2 Q5 Y5 w+ g& e! i: B5 N9 Q* Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。公仔箱論壇: q3 l! N( Q, o
" ~) p* t" B# o; M0 s& y2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb6 j X( v" p4 p( H# T& E
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5 Z! A% B% p) j5.39.217.77:88985. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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