材料
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2 Z3 N: Q# n& Q1 S$ q" U公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個公仔箱論壇5 `1 Q4 y6 A8 {/ m: K! [
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青椒（切絲） 1個
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$ }6 p- M4 x% ]0 k! `$ r米 300克5.39.217.77:8898' l- B" x3 f/ J6 U& W, {
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇/ a3 Z8 I' L$ o9 G0 g/ c# E
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番茄醬 1杯
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3 g1 N6 W: ?5 g1 [$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯公仔箱論壇! I* Q" Z. F, U" I7 c" k
; Z6 `8 K2 `, `# ^: ]公仔箱論壇月桂葉 1片
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: h: X8 H" Y1 C, z; H3 Q2 e9 H蜆（沖淨） 200克
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' ?+ _8 i$ c( r+ c8 h中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 b9 H+ p) i: p
5.39.217.77:8898$ f: U! U3 X' u h8 N# ]% D1 r
魚肉（切件） 100克$ L& K0 c. Y H i7 w
" H! G2 n7 P7 h2 ~) k% j7 D" ]& U4 \5.39.217.77:8898鮮魷（切圈） 100克
; g r# E9 n OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v$ I6 o. f6 u6 }! n) U$ F# L) ?5.39.217.77:8898鹽 適量
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胡椒粉 適量) P/ \6 a/ ]/ |
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。; z% q, P$ e+ `6 e% }
% G8 B& J; i+ ^- G$ o0 ], G2. 加入米拌勻，混入番茄粒。公仔箱論壇- J2 z! _1 f) k+ j
( M) _4 T# s% @" @tvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。/ }( l9 z4 R I
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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