材料
* n3 P9 ^# M& i( b+ _3 K' |& W6 L公仔箱論壇5.39.217.77:88988 H* f9 V w* [% ^
洋葱（切絲） 1個
z1 _) L4 U9 V- E6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~4 H+ L* G7 ?+ Ztvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個
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米 300克% J9 T1 Z0 h, _* V) d* g% R( P2 F
, j$ D! W9 y5 G1 ?" Y+ E番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯5.39.217.77:8898* G0 ? B. E6 {0 |- }2 `9 o, e, s1 X5 w
/ A7 k$ k# ^& u! K3 ^ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯/ O% B( {3 Y6 V+ [/ b" N
& r& `& \+ Z1 z# q' X月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb: f& U; o7 U9 F: n
, V0 @5 a. C* S) \/ P H% m0 D公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' |/ F6 J3 T
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中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克5.39.217.77:8898% v0 e' _# M$ F# k
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鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb m2 K4 U4 X- Z4 b6 E
) b. M. `. g, Y鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- @: a% J' ?9 O7 i$ U/ i
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胡椒粉 適量5.39.217.77:8898/ V5 j4 \/ p, R
1 ~' E) _$ j b# [1 J* I公仔箱論壇做法
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$ _, p9 F: j7 g* J5 Y ?) n1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。0 o! K( D, w' k# ^0 S
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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, e" d' Z3 ^7 n- R8 E3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。3 n2 o; C% }5 w5 C! G+ T* n& Q
7 T& X9 i- a2 Y4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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