28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。/ {5 J7 z6 o! U! E+ x; F; `4 S
公仔箱論壇$ `$ H |- x0 C v4 b
tvb now,tvbnow,bttvb" ~" N% R$ n- ]* j8 k7 E# K/ v
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇: J9 f2 K; k4 Q, q1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. l# { U+ m/ T' e. T
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
# e5 l+ g5 y2 L9 t1 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) V, \, P+ @% }( D& {
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力5.39.217.77:8898 B2 D5 Q4 j3 D7 u5 C
公仔箱論壇+ }) i' Z! m+ d P+ i
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
0 a" B/ Y8 @2 o公仔箱論壇
* r4 X3 t% G7 i5.39.217.77:8898蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
8 N( W$ z! x; E9 @- I0 B- stvb now,tvbnow,bttvb
8 H6 A9 M$ V# z# M' b7 _/ \公仔箱論壇蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb: z( E0 R6 V2 J: C& ^$ C
7 o- e4 p3 P% Z! i6 N
公仔箱論壇 r6 T! V! u5 q! ^' i6 C$ b
【鮮藕粥】：
( X/ E" j- H, k! k公仔箱論壇公仔箱論壇' v' a% u6 S7 k0 ?7 K
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
- h8 x1 l, A/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 \2 s9 ?, F- {
作法：
2 B* Y" G3 q# w$ X/ i: F( V) ctvb now,tvbnow,bttvb
7 [0 |- U& o/ l- f1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。, y/ W' j) L p' n8 n& V7 A
2 [! q4 Y s8 p' A% m1 G2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
, \7 d7 U0 w' v& |- n, A( T5.39.217.77:8898
% L1 A0 Y8 d/ a0 v* d公仔箱論壇3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
# K4 a! q4 N1 r+ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, Y& O! @0 ^: Y/ d3 k: [
【中醫師小叮嚀】：1 Z( L3 [) R: [+ k. H/ k
. _# _" n2 B1 w& o, ?. ^5 M
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 