28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。4 j! s- {' t4 \/ y
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飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇5.39.217.77:8898- e0 K& m" c4 q! B- p1 R8 o
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中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
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, r6 F7 @8 A$ b2 q0 E5.39.217.77:8898僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
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$ B! |; z @) }3 V% L v5.39.217.77:8898有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。; }+ b, d* p% r/ Q9 N
/ F$ _4 F# e( O. t# mtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃tvb now,tvbnow,bttvb; h! B9 t; b, Q- h
! k5 H, C1 x8 @, n% I! a9 M蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。2 D+ B0 U8 U& o9 u' h- f) k2 I
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【鮮藕粥】：tvb now,tvbnow,bttvb u$ J5 K. p$ W) w+ t
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**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb! [" w2 t9 q+ F2 |1 W% _
; `) K2 |- k! A) g& [/ {# O# O( {/ Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：
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( } F) s$ U- A* l/ ktvb now,tvbnow,bttvb1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 f# Y6 R" r6 B
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。公仔箱論壇% b. Y% x6 ^! R8 Z1 v
+ c# W; V* o$ }* d8 stvb now,tvbnow,bttvb3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。tvb now,tvbnow,bttvb, o3 U$ B$ l- {3 I- F7 E2 L
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【中醫師小叮嚀】：* x/ G! _" Z1 \6 c7 q, R
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避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
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