28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
; q: S( q0 r$ q X7 s V0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R0 q- j( w; F+ d0 J+ L5 U0 p- v
; t6 n1 f/ |& w# M/ ? f( F! |5.39.217.77:8898飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇, I" {- X1 |3 d6 i# F
5.39.217.77:88982 v% [7 o( M( L% t
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。5.39.217.77:8898! U5 E7 _6 u& t1 I3 o2 i
, q! ^. R6 s5 c4 ` ~( ztvb now,tvbnow,bttvb僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) U$ _% U# |
5.39.217.77:8898- _3 ^! I! g: M( `8 y
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。公仔箱論壇 ?2 }5 g) w1 y. [
# y! j; H: ], ]" J; |* v4 Y
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃7 |" V; Z- h i* y
$ z- s n) x9 C- ~* otvb now,tvbnow,bttvb蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
7 R+ x& x: c( Z, v; K% d% G公仔箱論壇: R9 z- h2 R8 d
[, W& o! n1 |: J: k) N& u
【鮮藕粥】：5.39.217.77:8898 b8 [ u/ y* Z8 V8 f
9 m. }: L2 W5 |$ R
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。" N. r$ ?, o7 s4 V
# Q5 J/ F: ?& f5 D1 Utvb now,tvbnow,bttvb作法：
. g. M. X# s) @" T; l ^1 I/ A公仔箱論壇
/ d# ~) Z+ V) e4 n! v) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。公仔箱論壇7 ~3 L# l$ y9 U
5.39.217.77:8898- u: c. S6 o; o3 K, c( ~1 @7 R4 p: o
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
0 Z, j% p& R2 p8 `7 ?8 S公仔箱論壇公仔箱論壇! v% X" R, b# }/ Z* e% x' k7 {
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。' c$ C: y# Q+ U z5 ]/ ^$ x! e
5.39.217.77:8898- i; N# `6 C r
【中醫師小叮嚀】：
/ d4 K7 q7 K& d/ |5 A ?, Y
2 g: B' n4 [; Z$ `公仔箱論壇避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。 |
發表於 2013-12-8 12:20 AM
| 