相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! T: i' d7 ~8 C2 U. @4 U
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材料tvb now,tvbnow,bttvb5 K" g! P/ G0 U6 @ ^( l$ K
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 C/ q$ J5 r4 g3 F2 x! ^! H
$ ^/ D+ X! z" _7 S+ R& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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, x; H( Z5 Q; N. s |8 O8 z7 s/ S2 Z乾蔥 2 粒 [切片]
% I/ V0 c; P/ L5 a! _5 l1 t$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V+ B! d, o, Y+ L$ u6 D9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用* {6 [. F1 I8 Z- z
tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 {3 d5 n# p( t: d1 t! ~
, F. g! t8 S5 s ]. Q) l5.39.217.77:8898製法
% x" t; n! @( \9 o5.39.217.77:88981. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
5 R0 S3 a) U- g. z- O! F% T* ~公仔箱論壇5.39.217.77:88983 i+ F9 f8 x3 n, _8 D! [& ^- Y
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb F4 n% `$ @' F4 g* T2 X5 V' b5 e
, a7 j0 d1 o4 P+ dtvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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3 g, F9 y: z2 Y, @! g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# R6 O0 U" b. R
調味8 Z/ S1 e/ j- d
醃料：
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0 S( Q K' R5 C [6 V* g/ `6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb# l3 T w( R( z- ] j* b6 y
0 |) _2 P o' ?- N4 a& |5 etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉
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) d/ M9 v* k8 t( p. o- C7 G' a4 u2 ?
" w! X1 }0 W. ^& H7 U; p適量芡汁：5 D% ^2 D' D4 W% z4 ]6 Q2 T
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茄汁3 湯匙，7 h- |( d T. W% O1 W, A
9 `/ q5 a9 h2 E' t* R' B# g8 Qtvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，公仔箱論壇. I5 g3 D x0 m
6 c; t5 I% Z8 Z# Y0 N粟粉 1/2 茶匙，
0 r: A G1 n: P; o) Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z0 X0 q2 P& _5 S" E1 ktvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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