相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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, g1 L# r5 Q1 f) B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb/ U: v# Y6 \9 \& [. }/ s" i+ L
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.77:8898( Q5 M; K8 X7 [" R( _* I9 B5 T
" e4 n' O4 V2 e$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用
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製法公仔箱論壇; V5 Y4 S; i3 C' b
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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, Q- M5 _! x) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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5 ~+ @. {3 r" H5 w9 L' h8 I3 Z3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- k/ c, m2 ~% s( E
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0 s7 }1 X$ v! `4 k5 I# s, m5.39.217.77:8898調味
" t' t$ u' V$ y5 b醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
7 h$ \4 T" W& e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) S2 p! t9 b
胡椒粉
8 }* F6 u" b; N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ Z' x/ S- V8 o8 U! Z
/ {/ `6 y# I J$ L3 e8 ytvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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5 |9 M4 K( t) l$ c C8 l: i1 ^, j! Y5.39.217.77:8898茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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