相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。/ k& z6 F% \3 L5 ?- B) T' ]
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 F: O4 i/ ?, O
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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6 r, z; B2 \1 V7 E+ K2 ^- f$ i4 Z" m公仔箱論壇粟粉 上粉用
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5 I* W( e' Q! V. f4 ?( Ytvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
5 |- q! h2 R, f/ {. }5.39.217.77:8898
% B f, t, q* v8 y4 ?蔥絲 裝飾用5.39.217.77:8898, M ?+ p4 ?% f
公仔箱論壇7 C( G3 i, S) B
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製法tvb now,tvbnow,bttvb( ~; a: v" x2 r6 ?3 J8 z
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。9 j& \- T' Z4 R
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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4 C, R* ~; v: k, k) ~; p. r5.39.217.77:8898調味/ Z* _; v l) s
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 b* p8 Y- Y C3 c1 p( n
+ g% F3 i) G6 r+ W6 _, p! ~; Etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉5.39.217.77:8898+ J0 x! y* t3 ~7 }
9 F: E" O8 P* N; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J" G. \5 i [% r2 V D. ^適量芡汁：% O, l+ H# U% f! \1 U2 @; [' c. P
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茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb' N$ n# L9 e5 ~1 i' `: q
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可樂 8 湯匙，2 c5 J4 a" P" [ D8 U5 g$ r
; G) X% y6 y$ z$ h5.39.217.77:8898粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( K* f4 w; b; a1 |# E; M
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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