相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K+ x5 B2 [: Y* B [
tvb now,tvbnow,bttvb4 N! P- d! E' B4 i# t' G" f/ j) a+ n
( q; g* N5 [, r) K& T9 H) Otvb now,tvbnow,bttvb材料
7 T( I# B. I8 R/ b% i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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; ?$ H0 n% V" h' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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! }6 `9 P- ^$ z5 v& stvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
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; N( ?7 h/ i2 `: z! f7 A+ }蔥絲 裝飾用
" q4 `' }: [# Y& F- }' btvb now,tvbnow,bttvb3 o9 l' C% V" g, V0 O
' }8 r9 S: g; l% p S公仔箱論壇製法
7 ^' P* }- ^/ k4 q2 ^6 O- s1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。( {! E- d5 g2 u) H7 v
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; D: M9 |) a0 ?& j; X- H
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ t% H8 @" n, _+ F/ N
醃料：公仔箱論壇; F0 f) u8 V! B
9 j9 P) _5 ?; N公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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適量芡汁：
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, m% {5 h6 e hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，
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, Y# \9 G. R3 Y6 S: ]5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
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3 T2 m7 b0 |) O粟粉 1/2 茶匙，- x# H$ d! W- _6 _! s. c
5 j, }2 P3 O! v' p1 j糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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