相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ t% y- y0 _
5 d9 w6 M0 M8 V1 C0 U5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n7 K; L: B& T: Z- N- x- P" X0 b公仔箱論壇材料
8 y* S+ P. k9 e" _7 t銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇6 D& |3 i& t1 O/ z
5.39.217.77:88989 j; ?0 F8 A; V/ c! C7 ~
粟粉 上粉用5.39.217.77:8898- ^3 y; x7 K0 h7 D0 e) B6 R* C
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乾蔥 2 粒 [切片]
6 m6 v) ~3 f, _+ i+ U8 z5.39.217.77:8898. T% I1 T; }; R8 |+ ~) v2 C0 K
蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 C, N0 @; s$ M% p5 M
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) u, y" h: `8 ~1 T; p" ` Otvb now,tvbnow,bttvb製法5.39.217.77:88983 x% e m& s- \. ?/ f
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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; q( {' Y7 Z* [公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。3 S0 U6 A; l# H+ j: |! ]4 f
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。2 _! C" ~( _( D- v; x
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# ]6 {$ v: Z- o4 Z0 _) etvb now,tvbnow,bttvb調味
9 R5 H" _7 i1 O# O) |4 ntvb now,tvbnow,bttvb醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 P3 R% K/ H2 L5 \7 ?
3 |/ W6 F; O, z/ y; F. g鹽 1/2 茶匙，
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5 x7 Y& B2 o" h) w) Y胡椒粉公仔箱論壇, T3 E0 P5 ~, s
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適量芡汁：; p! D9 Y e: P. r4 e1 P
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茄汁3 湯匙，7 T8 Y) b- }" K! K: H
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
4 U+ k4 }2 t6 r( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" U, a. n1 Z8 a7 u
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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