相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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$ t G" B+ S: P# ?' }$ @( B9 e公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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7 _) ?. c T4 f- U. c5.39.217.77:8898粟粉 上粉用
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- _" l, V7 T4 w1 V( u8 \公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb3 W; q3 t/ Q& Z) ?- j2 ]" r
! s6 C2 U" i$ \6 I蔥絲 裝飾用公仔箱論壇0 a7 A- `5 K) n% M; s$ b. g
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1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# _# c* E/ R' e9 P, B- H! a
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:88984 ^. Q8 ?5 b# q9 O; a
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G5 [; o& S0 B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 {7 K7 K# ~% P
醃料：
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' c$ v* `7 h
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胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ b6 L& ?% o- ^' T" `
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6 o' V0 K0 Z* b5 i. o' J% c3 s8 u適量芡汁：- U) h0 _: @( q+ B: s3 T# i
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茄汁3 湯匙，公仔箱論壇; r$ U/ s5 ^% p/ G0 l3 n1 K
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5 ?7 G9 I2 a$ S0 ?3 F1 _粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb8 s/ q9 u; r3 N& G
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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