相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。5.39.217.77:8898, w, `) F$ {+ | e' o( W/ q
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- E1 @4 L! |) D6 F; Z* A7 ^材料5.39.217.77:88980 S: A1 q: B# _* G+ `0 L
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ s) M& l( u( q" _4 r4 E6 i/ c
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粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# g; r* \4 D0 `% k% [! l' k; z
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乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇+ g4 Z4 v0 B5 K2 k
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蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb! E3 D/ Z* T; j" e3 q4 m$ ~
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製法: f5 I3 q, A1 j1 z( {+ w- N
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! Q3 u. @9 X$ k: q, f2 B
L& X* ]/ B7 @4 q3 c1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:8898. i# V) S) V( R- D e, ]( u
3 J' d; l- `5 S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( v$ n+ g. H8 d8 W
調味5.39.217.77:88982 X h% H& ]0 A( |
醃料：
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. n. J: F Y; w6 e8 d O& n. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" [. K1 h' u" ~7 G4 S+ Q, K
X$ S, {9 x! \0 B& R1 h: L公仔箱論壇胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 V7 @8 M r _: l) g/ K g
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適量芡汁：
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" p, k. U, U3 l5.39.217.77:8898茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [: q5 c) \ c5 m
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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