相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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: w: W7 a/ W, X$ R3 L& I( K5.39.217.77:8898材料
6 I8 \. P4 y. S) ]; H: K. X6 m公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! ?& B# E( I0 X6 Z' o
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粟粉 上粉用
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' X+ d' `* V% E5 P5.39.217.77:8898乾蔥 2 粒 [切片]
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! X* m/ ]+ L9 v; f蔥絲 裝飾用
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8 r( g) N0 Q. ?: h$ u/ a製法
* `1 d5 L" Y! H7 Q0 d1 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.77:8898/ ~ g/ F% Q8 r9 @( M \$ s
4 D. W- f e9 b5.39.217.77:88982. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇! o5 K' v, j8 |# {$ @7 }
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇. |) U% I3 {8 h N5 D7 Z
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調味
+ ~1 D% ^, Q' x" |4 r1 Z1 Y公仔箱論壇醃料：
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/ \2 ^7 L4 E2 ?- Q/ V" X鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb( _4 c( |- Z0 p# F9 i2 K6 m' o
5 Y9 ?& _7 u+ P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉/ |6 b) V. n( o" x# A) N
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& `2 n9 s2 J0 N* t4 F) S, [7 ]5.39.217.77:8898適量芡汁：5.39.217.77:8898/ O5 r1 o! Q1 L9 I7 ?" K
: c% i, n% y+ @/ C3 X% `$ b5.39.217.77:8898茄汁3 湯匙，5.39.217.77:8898+ j, }5 ?# A& N F! p5 m
1 J+ n5 F; X+ x- i9 P5.39.217.77:8898可樂 8 湯匙，
( H- ?" w8 l, }- Y0 W. N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: k4 l* Z5 X _5 s
粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 _. ] \6 }" S' T: N
j5 [! G* j2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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