相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
6 b/ P7 w6 H. {+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 X t9 V& B H: a3 @
3 Q) l" ^& p1 Q9 j材料
9 l' J+ T! R' Q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
2 Q4 P' ^ Q( e1 K% J6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; k2 n9 H( v
粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O% o) r, p/ {* h. u4 y) L! M" W
/ D( y8 T. r R; C8 N3 }0 btvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用5.39.217.77:88980 _+ P$ Z X* o7 y: K( W
) h0 m3 _7 l1 w( ^7 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" R9 x @: Q9 P; i* `
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 E* O5 N5 ~- |
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇" l; g8 i6 e+ P) f
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.77:8898' `- [5 A2 X! m) y! e& R7 X
3 C" a e9 t) H }. ]# A( |) ctvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。+ \6 O& U! V7 a ?$ R- ^
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調味
% T$ {6 q6 Z+ G1 u公仔箱論壇醃料：( f. p Q9 W) w+ h3 t
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鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb' n& {) K; u# Q# {! G0 B0 X
7 p3 }2 h( g" I5.39.217.77:8898胡椒粉
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" h) m2 |; q- F B% ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：公仔箱論壇+ |" H* d/ U3 @0 E( s1 Y
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茄汁3 湯匙，
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- q$ u* [4 I. Y可樂 8 湯匙，* C2 }% a+ @! E/ |9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ H3 m0 a5 r
粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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