相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。9 U! _2 o* j; S. A, z$ J: f2 N
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* ^/ k Z: x9 _% r公仔箱論壇材料公仔箱論壇: l4 e( D" I/ `
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
+ y7 b w3 n/ C: O6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E% y+ Q& d$ y; `6 e9 Vtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用
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8 s# q- @- S: Y* Q+ H" c7 Z. }乾蔥 2 粒 [切片]# a4 D, L8 w* h; ~. [" |
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇( Z: ^. O. b6 T. m% ^. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" m' `' y; _6 P# H2 b0 [0 x
- X, K3 g! R; ~% Z製法tvb now,tvbnow,bttvb+ @ H- d6 n* L H- g+ E# c
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 a; J& C9 x0 K/ y1 V* |+ F s
- \6 f% y& @8 \" `$ \6 q! }2 a2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y' V7 K8 |' f1 w* I
. m* m; ?) M0 G- {' C公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇" O/ b6 [, v9 t- v5 c* b$ \
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3 ?5 N# N5 P( }" J5.39.217.77:8898調味
, O; h$ P5 W. f, z- ^公仔箱論壇醃料：
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鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇* I% Y- Y, {/ F4 ^, |
5.39.217.77:8898- o3 q( F4 `/ W5 L/ R/ U7 J$ j
胡椒粉
5 A( c/ n8 `! P( c0 S5.39.217.77:8898
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, i: i2 d6 c, _適量芡汁：
( b) z' p+ R4 O5 w' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 k! d/ g% x( F% U# h2 W
茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb" Q. e; L" |; p1 ~/ F: J
2 i- c( r+ Z6 d2 w2 v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，+ U4 K! J# n' i# _0 B
! \3 ]$ ~* y' \) k0 m- n粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb) U) T7 J1 O+ V, t" [& u
5.39.217.77:8898( _" M* L& V: h+ _5 R) p$ r: e) Z
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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