[健康資訊] 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) R- W0 b' Q  k2 B. c6 e
●(一)《“肝將軍”怕堵》
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但公仔箱論壇# A: B% ~# h* F' b; `
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。) `& Z$ L  B& I
(1) 忌過量喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb' k3 A3 S0 R) Q- S7 s/ C7 o* G0 O
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。5.39.217.77:8898, s5 L0 `9 d9 h
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從+ Y* a0 G# g" ?3 ~! V( S
而導致肝血不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 Z! e& ?8 a
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb# j7 `+ y' H3 C3 H5 O/ h& p5 Q) B
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健! D# ?* l7 @1 J( b+ z, ]
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。5.39.217.77:88983 S/ @, ~: `2 d, `
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●(二) 《“心君主”怕累》6 J8 x; P/ N0 e' }, K! W0 b% v
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色( E7 r$ N3 J4 d' K; S: O
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 X9 P5 \/ b- U- z- w
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他" A; P  M7 L5 P! D
臟腑的協調。* N8 l' Z% Z6 P" \
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 x# g& _% Q2 X, w0 V
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。# \  I2 s5 _4 ^8 _- A  O( v
■專家提醒※※公仔箱論壇- @$ ]' O' i1 }
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌公仔箱論壇+ D! _7 {% C/ O
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 N: w1 T2 ~& x* i4 |. p
僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》tvb now,tvbnow,bttvb0 v  y# `% }8 l# s& A* g5 ~
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾tvb now,tvbnow,bttvb# P; @0 T( B' [8 q' ]" r- h) `& ~( [
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生# Z" A  M' C& F) e; [- k: J
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {  P7 ^% f0 g. f! |
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。5.39.217.77:88985 i# f8 e7 r* _9 ?3 k2 a
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。5.39.217.77:8898* s/ L$ Z* ?. n1 V: p% A
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、tvb now,tvbnow,bttvb' L# {! Z9 N( c
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
經常拉肚子的人也不宜久服。
■專家提醒※※5.39.217.77:88989 q  @8 _% L. d/ i" C2 @
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9公仔箱論壇6 J8 V2 G$ {# g5 h/ f5 I
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇) C$ Z: ^- s+ h* S) F1 n

●(四) 《肺怕環境差》tvb now,tvbnow,bttvb: f* a, A6 h, ]: S: s# i- N
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。5.39.217.77:8898! A& ^: n0 ]- w, Z7 c
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。8 q' d8 U1 _3 f9 g) X6 P! @
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待5.39.217.77:8898& Y0 S3 |8 y$ d* L( s9 @3 S7 n
太久，肺就會提出抗議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h" v8 V$ D& m- P9 C
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& R* C' D" h7 n5 R
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上5.39.217.77:88980 I/ R0 R& R& _' g" e2 v7 q
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb" ?7 C2 R# B' i2 _  |6 u5 {; W

●(五) 《腎怕缺水》5.39.217.77:8898/ y' k! j( }' B" i2 U0 R2 D
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的5.39.217.77:88985 W5 o; O; B% h
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變公仔箱論壇, }0 a  `  Q2 o5 D4 S' {8 I
重。公仔箱論壇4 k; J) T% I* d# S: @% w/ j, S& H2 Y5 Y
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb5 b. k! h3 U$ p4 e' t* q7 q
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，公仔箱論壇$ B7 c) S: Q! U/ v
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。8 q: _8 q3 I" s$ C' ]

■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。5 J6 \; k+ ~0 `0 Z

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soforlee

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