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[健康資訊] 防感冒!喝2千cc溫開水 花草茶包恐偏涼

天冷進補,但中醫師提醒,一旦補過頭,其實對身體有害,尤其是感冒時,不能吃薑母鴨和麻油雞,以免更嚴重,而市面上也有各種花草茶包,號稱可以舒緩感冒,醫師認為沒有這麼神奇,而且還容易拉肚子,即便是要喝感冒熱飲,醫師也提醒,一定要注意1天使用量,才不會上癮,反而傷腎,在專家眼中,最好的預防感冒方法,就是1天喝至少2千cc的溫開水,搭配運動,提高抵抗力。
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要變冷了,週五到週六,東北季風增強,全台氣溫偏低,北部13到22度,中部12到24度,南部15到26度,東部15到24度,日夜溫差大,感冒病患增加3成,家醫科醫師提醒,喝感冒熱飲,得小心上癮。
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家醫科醫師林兆啟:「藥物過量的問題,如果說建議1天只能喝3包,你喝到5、6包,如果藥物過量,可能會造成肝腎負擔,那就是最不行的,再來的話,就是上癮的問題,我是覺得說,因為有的人會變成說一點點不舒服,就直接吃(感冒熱飲),那所謂的『上癮』是說,你如果不吃,也會不舒服,你吃的時候,會一直加劑量,吃到過量。」
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7 s) |/ w' i5 Q5 ?3 }4 `醫師表示,感冒熱飲其實就是感冒藥,還加了維生素C和好入口的糖,做成沖泡式方便吸收,但老人家和小孩得留意,盒子上面的建議使用量。家醫科醫師林兆啟:「如果當你是發高燒38度以上,或者是你的痰很黃,咳到會喘,還是鼻涕非常黃,黃黃綠綠的,那就建議要看診,因為你可能有細菌感染,可能會需要用到抗生素。」. ?' s5 u+ b# b* ~/ r

4 @5 E% K% z. V. V5.39.217.77:8898市面上也有各式各樣花草製成的茶包,舒緩感冒不適的癥狀,還能促進血液循環,醫師認為可以安定神經,但有農藥殘留疑慮,而且花草茶偏涼,容易拉肚子,對感冒幫助不大,而喝茶包也得特別注意,不要連標籤一起泡,以免油墨釋出危害健康。
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中醫師周宗翰:「如果說要預防感冒的話,我們最常的話,是用『補氣』的方式,通常我們可以加一點黃耆或是枸杞,還有冰糖,通常都是少量,不用太多量,大概是一錢左右的份量,泡溫水服用。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I' i7 p+ f6 V* Z, w
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那如果已經感冒了,中醫師建議,得要這樣喝。中醫師周宗翰:「一開始的感冒,我是建議說,可以多喝點甘蔗配合著薑,熱的甘蔗汁加薑茶,這樣的話,可以讓我們的身體排汗。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P; T  X' }3 j7 ?# h

$ Y$ e3 n4 N! b: }: }1 @5.39.217.77:8898中醫師特別提醒,如果已經感冒了,就千萬不能吃,薑母鴨、麻油雞進補,因為含有當歸、川芎等具有活血效果的藥材,也不要喝人參茶,可能會加重病情。中醫師周宗翰:「(台灣人)普遍都是營養過剩的,進補是適可而止,因為補品對我們來講,過多就是有害的。」
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當出現喉嚨痛、鼻涕濃稠、發燒,就是補過頭警訊,中醫建議這時就要清淡飲食,最好改喝粥,中醫認為,最簡單的預防感冒方法,就是1天喝1000cc到2000cc溫開水,讓身體臟器都保持暖和,並且養成運動習慣,身體免疫力自然就會提高。
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