你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。/ a) X1 [7 O* X2 {6 o
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 |9 d0 b+ t* T3 ~, t' o% w: `
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 k5 ~8 Z+ P% `
3 r* ?; {7 W: t; n: r1 ktvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb0 _) m0 i( o& I7 I0 j
/ j- l1 s( W( o2 @, ~- t& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】5.39.217.77:8898' ^$ r. k3 j$ C) |. c
4 h3 Q3 S: O3 n% k5 g3 ]8 m材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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. i7 d' R# h' n7 j# e/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 x. T! j1 q) h) o
3 G: R6 e. J( H1 k1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- E! L# r# i2 W* g! Q4 u
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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% i1 u2 ~0 X" u, t6 F# E* Y2 |4 u: s5.39.217.77:8898吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。) X/ o/ [) F0 F2 ]' Y4 j
& _4 a3 m. m/ q9 b" c `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。' z( a$ ~: @5 F, }6 h
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【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇 G7 J- i9 Y& B: Z8 q* S% h
2 j1 @' R3 m" ?1 }5.39.217.77:8898材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：5.39.217.77:88980 F2 c* z" E# i
7 q1 Y0 i" \* e1 y+ s1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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5 s8 R1 A9 P6 }: r) h5.39.217.77:88982.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.77:8898% g: Y: q3 i1 w- s3 `
+ C6 D% ]- v, Z4 D, Q6 n3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?; x0 J4 R7 t3 m+ j5 ]0 z
* \& M: ]# O5 e, v) U8 Q5.39.217.77:8898吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5.39.217.77:88987 X! q2 x0 C+ P& M
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【健康小叮嚀】：9 i* g C6 }" u& o _# l
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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% G8 E# J9 L3 c三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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