你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 q3 [/ B8 h
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! p, M! O1 |/ `+ c6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5.39.217.77:8898/ M, o" u3 p8 u# D6 n+ h" m2 _
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。. b9 O* j* \* N& B& r7 l
* C8 t# `# ?: g6 g8 t5.39.217.77:8898另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( y8 ~3 G% ^; u
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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s' y# ], V! k+ J5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇/ s- L. n: ] d% \7 d& B
0 e8 w$ e9 d" ]. |1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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! T0 I7 y9 P$ [公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77:8898, x5 T0 P4 V- S$ k! n8 j# g
, F [/ }* U7 Y2 w: O3 `+ H6 S4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。, P% c1 H; P# S4 p1 L6 v$ y( v
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備註：孕婦忌飲用。
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6 A. ^ p; p" i. y( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 C# x( Y" S
, x' }$ X$ m0 F" e: F! z$ s; D5.39.217.77:8898材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
2 u- X, y0 U- G S! h8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I- q* `- f8 t5 M. V$ [4 p5.39.217.77:8898做法：
, j6 n! B2 b. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W2 g2 I5 y* q) i公仔箱論壇1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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! T) S" }. h4 }2 n: ]4 g" e5 @2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 V7 n- O& X
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.77:88985 b) g7 u+ Q- |; |+ k' p
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吃法：每日1杯。
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% [7 b d! f5 N, b# s9 D2 ptvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。# K4 X7 G1 S( h* `0 e/ q
9 t, A* |0 f4 A" f5.39.217.77:8898【健康小叮嚀】：5.39.217.77:88985 g( n/ |* g# L3 |6 ]
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。- k. c, y4 _( ?& ~! x# F4 H) H
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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