你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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4 ^9 a3 ]' {/ V, I5.39.217.77:8898不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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5 Y+ ?6 g- v; N( b7 _中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。tvb now,tvbnow,bttvb! a$ J' `" ?* @- v- i9 o+ g1 P
. Y% i$ d$ f6 U3 v/ W$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# T9 z( {6 ^! d5 }
m: q+ J8 A) }5.39.217.77:8898【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.77:8898& H0 s; L/ n2 L) t3 ?% X
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做法： y+ q0 h( I) [! }& b
0 D" W# e8 T! w& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。 ~" k; [- x; _ E+ ?, j) k+ T: L
/ O5 }) u: L9 O' Z) ?0 s2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 G8 s* D) B6 A7 t5 I; V
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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; X" I9 @" |$ U5 F( e0 H吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。: ~5 y. [1 x5 t. ?5 @
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備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】$ C" A/ ~. D V
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。公仔箱論壇( e. y4 b+ _( e
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' d) S) o' O2 t. [4 u
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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* G% i p& _ W: h* }tvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 g0 K1 ?$ d" Y4 H% U
) }- Q) t: o! |8 E. u& |2 B公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
& [0 s7 N% S7 I( C5 ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 |( f2 p7 ~. a8 x% U7 U
吃法：每日1杯。
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G1 g) N1 n; o, m7 M9 D公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
( k k U" \8 j0 v8 s! l: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w T" Y z3 ?* q+ K% i" p1 P
【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb1 B! X4 ?( A/ j, v2 w
; D5 D) t0 c" [ U- ~三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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