你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb( G/ u+ n+ P* H; t9 m) `2 V
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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7 z( P% a5 k9 j& c' q1 s5.39.217.77:8898另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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' {6 [# a$ O7 s, T9 x/ |7 j9 X【首烏丹參茶】
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3 `) U6 z; K, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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5 S8 Y4 y. m t$ @2 G M) Z, B7 a做法：公仔箱論壇" C& U& l1 \- {7 s" h+ C
; Y, V" E, t6 ]- m0 H( d, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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$ j. f) P9 X6 B/ G( l' y4 f6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。公仔箱論壇 D% C. A" d0 s5 J! W. \
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 `. ]( E$ w$ v n
# m9 W1 _/ ~1 w8 _ I0 r' L公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。
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. N# U3 {; ]7 C) _) h2 _效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.77:88989 |9 |7 A4 K, d
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備註：孕婦忌飲用。5.39.217.77:8898) f8 s, C0 e9 l0 k1 F* _$ n
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5 _+ [& D9 g4 X$ I: ?+ q& p) j* i公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】3 ]& ] \* d* T0 s- v, v
2 G- ~7 i. n8 J* G$ C/ b5 |& atvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。( S7 F) w3 M2 r4 F+ X, N0 h8 n8 z
& }1 C: ^% b) ~. |. c; b6 s做法：8 v: D# k8 r& P! k3 w; i4 v* j
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb& X, @" Y* Y7 T( C ]6 R5 R
: J3 s2 T+ e4 h7 I5.39.217.77:88982.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.77:8898! M' F' _; g2 A/ k& W
" L( {& [. x K2 b1 jtvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。5 y; J: y+ \! p1 |) g0 `
) V3 o8 |; I; P5 J, g; Y3 A公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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0 y0 C# p2 u1 vtvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。% F2 N: a) {1 U8 ?/ z3 R8 z
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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