你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
; `' l7 J# P* C% ~" y* ~公仔箱論壇' s- g: `( _9 g! I% F5 ]8 n! a
6 a' \% P9 x# l1 M* ~% H" c
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
" Z/ v. Q& M q: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 `# r/ d) D- l; ^
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
3 p: e/ c+ j0 E6 [3 N5 K! ~
* f* C3 e0 Y/ M! s8 j: U5.39.217.77:8898另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
$ y$ {3 Q" G- ~: z, _
/ Y* v2 k7 v1 C- |, k* x【首烏丹參茶】5 t$ U: N7 a) U7 M. s
5 Z. U, x& m8 e" E7 ^) vtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.77:8898! @- N# N- Z- B) w6 _ j) w
5.39.217.77:88985 {. H5 T2 C+ A9 k, z0 }' ~1 l& a
做法：7 P8 a- l, e) l
7 n/ {! m- H4 C& u/ m1 @1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.77:8898# {+ _$ t. A& r; H4 n& _
8 h% v5 a W% o2 B- ]9 l5.39.217.77:88982.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
. c$ `: u1 j' |( d( z5.39.217.77:8898公仔箱論壇- |& z/ x. n5 ^
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 K4 o* z6 A* R; e6 a
) v" G/ Y, @$ e3 ?5 z* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：代茶飲用，每日1次。
9 U/ J/ Z- n7 X* o# S5.39.217.77:8898, Z1 o$ k0 B2 E) N/ f( h2 N( G1 B
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
5 ]; V" J) c3 F4 l9 Z1 B5.39.217.77:8898
- J9 _" G4 Q4 z2 N" @公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。
6 V7 s# v9 F: m x- o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 A! U. |, b0 _/ B) C& x
tvb now,tvbnow,bttvb; h& T! z; u0 B, L5 b( A
【蕃茄芹菜汁】
I3 u. ^" p K5 i2 ~
H8 W/ f9 _& q* y0 R材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.77:88985 x& W, X7 x2 v- ?8 b9 s7 L6 Z
公仔箱論壇- k1 h& J8 l& v) B! N A
做法：
; |" F8 b: @5 m( r3 w8 Q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o j6 C& s$ }* T; Y2 ?; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb, h- r0 d0 { l9 j3 O2 Y9 O) _/ x
5 ?7 [% K$ q' s0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
' V5 g+ a* E) I6 Z/ C# d9 B O
; w0 ^, D1 }, N+ d5 G# ?tvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
9 x; Q3 j& f6 e; Htvb now,tvbnow,bttvb
; M, \3 D O _* ^. [公仔箱論壇吃法：每日1杯。
2 `$ e" [' t( D3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r7 Z7 p$ Y+ G6 [效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
8 c+ N3 w$ M4 f0 L. G) h5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 s3 s% h2 v4 S$ X
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& V. z1 m% P8 J& Z/ P5 t, a
2 _- v, A* c& L* h7 y; F& p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇! C, v) d. B4 s( `; O
4 s* _( {& H9 i" x公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 