你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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1 C4 p3 C. `/ q1 g. L9 l6 f* \3 Z不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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7 e1 i. G1 K2 v0 S4 m2 Y) E$ q' q# M中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。3 ], @6 Y/ Q& [% V! S. X) q
9 F" q3 o3 C: H* F) o1 l公仔箱論壇另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：公仔箱論壇( d# q" k* x& @" H U% \
: I7 H! e% `3 Y6 f5.39.217.77:8898【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.77:88982 ?9 b5 L/ q( a/ l. U4 k' c
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做法：: p2 h/ j, l% c; ^7 V {5 n) c5 a `: R; p
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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) M; p$ j( N9 A+ u' o5.39.217.77:88982.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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+ A9 }; M M" P9 e5 a" dtvb now,tvbnow,bttvb吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77:8898( M/ M$ q4 }8 @9 |; O7 k
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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$ y4 [; p0 W# w7 b9 m3 ~tvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】6 K. A, x1 n$ D" e* q7 y, R
, \' R4 t& `& o- u材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 S( y6 ~" L1 n
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做法：
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4 A3 a. Z' W) D! W5.39.217.77:88981.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。) Y8 Y5 [$ j/ H" H, f* E( }
5 l0 z/ m/ b8 R# G4 G8 p2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。8 h, {: S: |! K+ b1 n& v
3 {* r4 T/ ?9 @) k! M5 G' n7 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _, ~7 f. s1 e% g" c% ~. y) X9 P
6 L1 h& w' h/ B4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
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% Y, ]/ F1 P" o: S3 Ctvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。$ T+ Z! P0 E4 t v3 ^, u# b7 J( J
' C. [- r: R4 c, I7 {( _* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：. H5 k) x& e, L
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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