你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇* F5 O, r7 B* `1 g2 d7 _, Z7 W
8 @7 P7 |0 Q9 e" B公仔箱論壇中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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, P' F5 D! e/ [# ~5.39.217.77:8898另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G# Z5 ^9 V; D* Q+ n( g4 _
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇! ^" `/ k7 R( G5 K$ M T
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做法：5 [, _0 W3 p p
; a! H5 r$ o$ v5.39.217.77:88981.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& ]' `* d: s9 k4 O
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 k, O% d$ M, |# P, ?, ^' i
% a' Y1 `& s, t; y3 _6 B/ e8 stvb now,tvbnow,bttvb3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。" {* m9 A/ e1 s) B+ Y$ O
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吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇- d3 y8 Y* @. e/ |5 M3 v+ b) O7 Z
& s9 Y+ C8 n) |+ g$ r% P. T. ]# K& H效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。 V; h& i* e/ v* y& U' W% n1 z
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備註：孕婦忌飲用。
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4 H0 k7 j, _+ X _( U【蕃茄芹菜汁】tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 {5 ^7 \' [7 S, e+ ]6 f
@4 t9 A/ t1 s# I! K7 N) |公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb* R8 }; h; ^5 s* n
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做法：
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- f: C% [& ~* l% j* f% Xtvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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# J& Y7 P8 M& h8 }4 N, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。4 p0 P/ u1 d0 O- F, z1 }1 t6 H/ {
5 f" E4 w( n/ m2 d1 ^# x吃法：每日1杯。* q8 ]' s6 ~5 w4 a# I4 E
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb, F+ M w; N0 h" i" \$ _# |
1 M# `' \; ^" d8 E6 m+ ^0 r5.39.217.77:8898【健康小叮嚀】：
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: H: i( w" a* _, v& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇7 w6 O3 ]" c0 |3 A1 o) N* N. I
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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