你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇& ~$ x/ m+ r( b: ]5 V8 B
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb }; W! t2 Y4 f# v% M
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb; o9 h n7 f* b1 X: o9 ]
; g6 V, b- q5 g+ f0 W% \tvb now,tvbnow,bttvb【首烏丹參茶】
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3 B* t: B& I$ g3 ^. @/ |tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" z4 ]6 H4 Y8 u% F
$ H1 I8 h" ^* q0 @! x" E0 D做法：3 W$ R5 ?3 G& g: `. Z9 ]+ y5 d
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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: k8 `8 e) q' s& _" b8 V5.39.217.77:88983.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇7 Y; L* S% A" K p
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇; T* t' U/ Y6 h' ]1 L B! i$ n/ R
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備註：孕婦忌飲用。5.39.217.77:8898 c! v% M% y& P N9 D+ D* R
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2 Q9 Y/ t6 M6 q1 _; r: I( v7 u1 A【蕃茄芹菜汁】0 r M* F) X9 p% q. b
" L. {) _/ _ _; i) W" p公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb% ~& d, c9 y0 G! F' G) a- A# t/ w2 W
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。4 C: U0 n6 E$ @7 c" w
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( w8 U7 k7 ^; c6 u
; _7 s; z0 m" Y9 J8 H5.39.217.77:88983.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。公仔箱論壇0 |$ H8 }1 k0 j$ |' H
8 K: Y2 l4 D& W7 y/ Z' w5.39.217.77:8898效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。2 u s2 D7 \- s% [* J
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【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。5.39.217.77:88982 a/ B5 A2 n$ q$ N0 z3 r; E% v
7 z- N; A: A' d, B: A8 J公仔箱論壇三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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