你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5.39.217.77:8898$ D+ e8 n* P. u& {3 J% J h
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。! x1 A2 e( K! }: G
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：, j2 {; T+ q' z' x) |9 h& H
# g% `2 V5 x7 u: ^5.39.217.77:8898【首烏丹參茶】9 R/ v( h% r: a6 j9 U# I- q
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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- Z, Z9 S0 E' c0 j+ h做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# W; ?- m- O9 @
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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& n0 H" y) a; V' p+ Z$ N4 h+ H5.39.217.77:8898【蕃茄芹菜汁】5.39.217.77:8898( J! Z, q1 {# v3 H2 j
% g' p- k8 O. i( S" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.77:8898' e2 C2 [/ x# x8 ]/ _
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做法：
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4 [# F$ k* T2 q: l7 u5.39.217.77:88981.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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. @: ]1 P7 B& f" `5.39.217.77:88982.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb: W5 p; D0 r! d& `/ T& h
8 v6 v* B1 E C# ~3 a. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。' `4 k, F. @( K# I7 E
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【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 b4 b2 k5 F$ b% F
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb e0 W, t* |! M* N! u/ V0 ?
& G6 c3 y$ Y# q' w* Y1 r1 `5.39.217.77:8898三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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