你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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8 ?3 f4 t, q: M8 d不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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! C' o a' t% ]) P' vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 g* h+ K2 a2 r3 Q8 }- A) X
+ P& }/ i9 l6 s3 o" d' G' dtvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
+ h2 [! v7 U. W. ?; O5 X8 I8 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ Y; L9 T- k& }0 y1 S5 d
【首烏丹參茶】
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7 I% e9 n9 U( N- F p0 m) ^' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇% M; ]2 g3 o$ v* X
# v4 I! K: k& e( C/ H做法：* }6 u+ _9 W9 K. S& U1 G/ a
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 n E7 F2 H9 K' A5 d7 D; J7 L
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。4 z, u2 c' t6 `% o
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇4 r* g1 m" U0 o' F% J
% g1 c" F3 V7 i0 x- T( r吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.77:8898) r; }3 {! ^3 W3 L* F r
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。
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3 i2 P! Q( g8 [, V5 l( h5.39.217.77:8898【蕃茄芹菜汁】
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3 r3 Y- u( w% N1 A5.39.217.77:8898材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.77:8898; w) X! P: h% ? w
! L4 O, P( ~# _- T5.39.217.77:8898做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 A! D" w5 {# g- F& F" F# m
+ r# o! n) d! ~: F; ]* \2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。公仔箱論壇5 S! U, i9 F7 t$ D D& Y j
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。1 w' Q1 n" a4 R u, U
& y8 Q- j9 r- X公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。$ s! V* c+ S$ F1 N( Q; T# f; b; h
. Q1 V0 ~ l& L( k' N+ Utvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇1 m; H+ P- f/ Q( e) W$ d# H3 d _5 B v
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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