你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。; U9 i9 S0 `- \% Q1 Y: B: i8 L
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- F) T3 K" h7 ^/ u+ J& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。5.39.217.77:8898 c5 u k8 d# V
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb ~9 I& J# [: {$ X- d$ p. A
; x) @7 M6 c2 u, n$ G( y! J7 {; s) Z公仔箱論壇【首烏丹參茶】
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! d8 H" e5 n; z+ K q3 ?4 J6 R公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。公仔箱論壇: u& f4 u4 O+ \/ N1 N
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) w( K0 g# U; z- k" \' w
1 H0 U& L4 @7 a5 z% ?1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。& Z/ H ]/ h- p
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M) q- X o; W1 f3 T5 [8 @! r7 h
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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; ^. x$ j0 d- ^& I6 ~公仔箱論壇備註：孕婦忌飲用。
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. s9 ]+ H/ H3 P9 B! m9 o' W, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】5.39.217.77:8898' h% {: q( {" Q0 T9 i' s
1 M7 X8 u/ l/ ?- J) s0 u! H材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。" M! X% s% D) j4 U! ]$ B
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.77:8898/ i7 Y& |# F: l+ Z' B7 e/ o' J" ]
7 ~ E1 g" `' ]; T, Atvb now,tvbnow,bttvb3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇6 K( ~3 ?9 n8 d4 R; ~3 f
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吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# q0 m+ k: e3 ~0 V2 H
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# q% h2 d1 A+ K3 u8 _
" S5 y! V2 M1 K4 ]: F【健康小叮嚀】：8 n4 D) r! @, I& z
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇. j O) o3 _4 e C3 f
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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