對家長來說，孩子成長順利是最重要的事。但是，家中的孩子經常胃口不好、厭食，導致營養吸收不足、發育不良該怎麼辦呢？這時候家長就要注意孩子的日常飲食是否均衡，是否食物中的微量元素鋅攝取過少所導致。
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3 s. @: q5 B+ c7 i% J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C0 D; o9 _9 l( B0 S4 ?
鋅在孩子的成長、發育中扮演相當重要的角色。尤其是兒童智力發展的部分，如果兒童在成長階段，鋅的攝取量缺乏，易造成兒童智力發育不良。另外，鋅對於嬰幼兒視力也有很大的影響，除了造成視力下降外，更容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等問題的發生。
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缺鋅導致影響味蕾、食慾不振
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此外，鋅也是影響味覺及食慾相當重要的元素，人體對味覺的反應主要是透過味覺素的作用產生。而味覺素的生成與鋅元素有相當的關係，缺鋅則會造成味覺素的作用發生異常，導致影響味蕾、食慾不振、提不起胃口的現象。
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; y8 S5 }# ^: C% A {長期下來，不但會造成視力、智力發展異常等問題，還會導致孩子營養攝取不足。因此，建議家中有食慾不振、挑食、胃口不佳問題的小孩，家長可以試試看以下這一道「蛤蜊蒸蛋」食譜，來幫孩子輕鬆補鋅。
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6 G# g% _3 o. G' j. C6 F! s% K/ w【蛤蜊蒸蛋 補鋅好消化】公仔箱論壇2 s' n0 Z8 u+ b5 ~
8 f8 `- k$ j( V* D% h- _材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 i- c2 I' x9 p1 j, _ a
! u* q% x+ p; v* a) G7 G( ?蛤蜊150公克、雞蛋2顆、水300c.c、鹽巴少許。公仔箱論壇3 w. @( B7 G+ `/ W- { N# k# ?- U
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做法：5.39.217.77:8898+ p/ c8 D8 U7 l K4 D
8 Z5 \$ {8 G/ E/ o! Z/ |" S. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛤蜊洗淨放入鹽水中待其吐沙。tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 i4 l" N9 V0 Y3 F
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2.準備一個大碗公，將2顆雞蛋打入碗公中，加入水、鹽巴攪拌均勻。
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! H5 ?% _8 P4 e- W1 M6 s- @5.39.217.77:88983.蛋液、水、鹽巴充分混合後，接著加入吐完沙的蛤蜊。$ d% f) E6 i7 g; J0 b: G
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4.將碗公放置於電鍋，外鍋加入1杯水（220c.c），蒸煮至電鍋開關跳起即可。# o0 }; ?' }/ G' g. W8 z
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效果：, G0 f. o9 P M) N
' H' D) O% O4 s8 H$ J. G- e公仔箱論壇蛤蜊含有豐富的蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、銅，以及微量元素鋅，對於發育成長中的孩子來說，是很不錯的營養來源之一。另外，使用蒸蛋中加入蛤蜊的方式，能夠讓蛤蜊的湯汁融入蒸蛋中，就算孩子不喜愛蛤蜊肉，也能透過食用蒸蛋得到當中的營養，再加上蒸蛋軟嫩易吞嚥，較易被咀嚼力不佳的孩子接受。
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【健康小叮嚀】：
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& T* v! F/ K5 O對於成長發育中的孩童來說，微量元素鋅的攝取固然重要，但也不建議攝取過量。根據行政院衛生署公告國人膳食營養素參考攝取量，6歲以下孩童每日建議鋅攝取量為5mg。一般而言，孩子在正常的狀況下，只要透過飲食攝取，即可攝取到每日所需的標準。tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 K$ J% `6 F( k
; ?: t1 H5 ]! M% Q5 `因此，建議家長若對家中孩子發育狀況有所疑慮，應尋求專業醫師診斷，找出真正原因，才是正確的方式。切勿盲目讓孩子補充過量的保健食品，以免發育不成，反而影響孩童的健康。 |
發表於 2013-12-4 06:34 AM
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