現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 m2 x# `) }4 G/ O" q
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大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
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+ X7 y3 s# n. |& i* ?. [3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
( F9 y" n4 O/ A2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! i- V0 i: r" X1 `% t |+ S4 w9 F
* o* p5 V, \9 g3 x. ]【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
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- x& V! E D' k( A7 B; L3 J白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
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8 I3 i% {# v6 ]1 M. m( j Ttvb now,tvbnow,bttvb作法
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3 R( O" `' H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
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" e7 o$ F! C7 Q$ e* q9 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
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' T% m( Q/ W. b ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. V' f% t* O& r6 w3 j, R9 E4 Z
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。公仔箱論壇# Z# h+ P, x* ]0 b- @
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% v, B, B! k5 [4 ]3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ w, e1 |/ b M
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4 Z& X: N1 o8 P! }0 c. N2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb+ O0 H, t. l' ]" P: X
" ?. n, c. }0 ?: Y! ~公仔箱論壇5.39.217.77:88985 \, a) q/ j5 [8 _
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
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海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
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* W* b, ^+ K6 v8 X6 T& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, O6 k- z& ?+ T' e: W
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函穎營養師的貼心小提醒公仔箱論壇9 x" A( Z5 ~; o N) u
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大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。$ M+ V6 F" E) F
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/ A3 ]4 {5 Q5 J# n5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：5.39.217.77:8898& _6 R' B! I6 {" Z, d! j* A
/ B* e9 `2 V6 v! _: y: R* c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便有血，或呈黑色。
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: ^# }( @1 `% A! ?$ N4 A5.39.217.77:8898沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。; a. a, m* b) a# |% f3 h9 L0 \
- R7 Y: n7 q! B2 N) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重下降。
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腹部絞痛或結腸痛。
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, F" s8 Q9 I+ w3 D T+ W6 F) s5.39.217.77:8898便後感覺腸內仍有糞便。tvb now,tvbnow,bttvb; ] j1 ?5 R. V# W& K
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貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
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發表於 2013-11-30 09:47 AM
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