如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”8 P% W/ i; f$ C8 w) M4 _
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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& A) z! j0 g" U6 o2 l, m5.39.217.77:8898 前列腺保健之“吃飯”。
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$ Q3 n$ k1 u' w2 J5.39.217.77:8898 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：公仔箱論壇' s$ F; v% K: {# J# u8 K0 o
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇+ ]. A( Y) ~5 Y) \
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5 o/ r# Y k3 J" u- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。$ y* f5 ^1 x3 P9 [: b" p
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前列腺保健之“工作”。9 @# L3 p" o3 |! B8 c; C0 N
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0 K) r9 M* O7 T( j( I3 {+ H 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。公仔箱論壇5 J* a& ^/ v, W3 ^+ D; ?
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& P% h: U. J u 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。! w; V7 A1 v! ~$ G3 p8 U8 S1 D! l X
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& L& w9 m. d) `5.39.217.77:8898 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
! D- f* \/ [3 y: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# e8 Z9 l! K, }( [2 X4 {4 F% m
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前列腺保健之“行走”。5.39.217.77:88987 F6 |4 ]3 H0 H, O3 ^
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+ I9 b( M) A" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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) n6 X% W% l; \' ^: i5.39.217.77:8898 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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1 Z1 H; A( }- G( B5 \. F, N 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。. h Y; ~; P5 I! z
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' Z3 i/ ?; |4 z 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇/ A; c, B9 e4 s$ h2 C
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# ]* x* v- B+ r8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
, z5 P4 ^& W9 M! b& @( U! E& X' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 l) U" d3 l& ^tvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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; D" X8 J$ v# z. v3 {5.39.217.77:8898 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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