如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”, m0 y3 g( d" _. \! Y$ T% y
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”' p; q' [" [0 ^+ A4 V8 v2 u$ V5 \
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇+ w0 Y. ]' G+ E/ e& c
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& |- }& z+ V5 ?% P4 d5 ] 前列腺保健之“吃飯”。
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2 y$ o- p0 S4 {% f. @. x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：9 x8 }/ U" ^, e
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0 i9 ?3 i8 ]( s& y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2 y% j$ t* l5 @ e+ F0 [ 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;/ A; F: a4 z' W4 p7 ~; o
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9 z- W+ s1 r2 x' }) p1 w+ ]' S公仔箱論壇 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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6 `1 J$ Q' ?% i/ D) B- q" B公仔箱論壇5.39.217.77:8898- A2 C& Q$ l# J. U
前列腺保健之“工作”。5.39.217.77:8898, W) s) A* P( V" f" N9 Z
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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$ @; |1 K2 b) H+ q( u) _* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {3 C$ P8 S" O! ^
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.77:88988 i1 |5 C. [2 c# f [% I7 P
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* J8 E/ n- G! L: y 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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; [6 P$ J/ i7 j- e$ s8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l0 [) n" k. D6 \% ]9 i& E5.39.217.77:8898 前列腺保健之“行走”。
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行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。6 @7 X+ T( Z1 v1 k
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7 f U9 V5 ?5 @8 S& T: v% D2 l3 k公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。% @- E8 a: z5 b& M: d' |% q1 S5 m
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前列腺保健之“娛樂”。# \3 v2 V1 A) D; V& `- x
tvb now,tvbnow,bttvb9 C$ g( k, a) O( R0 j# F
. t' T* e# n9 T3 K1 }, ftvb now,tvbnow,bttvb 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5.39.217.77:88987 h# p9 x$ e9 W( Q& A
5 b; y* {/ y2 {1 K% I" T0 ^5 Y
; k3 h: I+ ?0 }$ z6 C. D 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb- W9 z6 S ?* f( a. |, @; b/ U" n
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* \# Q* `0 D0 y7 B+ v% K7 U- V1 x 前列腺保健之“睡覺”。5.39.217.77:88989 c, }+ g8 ~* J* o, K
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0 ~- |- f/ Y- X3 i- C% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
: _3 Q3 h3 g1 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ V4 ?6 h- O" \ }% z
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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