如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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$ @0 P5 k# x! u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, |" ^0 s7 }8 n" _
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。! u6 S3 Z X- T9 Y
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前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇9 J- v, d1 e! C( F
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, @* Q, x4 W1 i* y/ A' ]( @! D 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" Y/ Z5 f9 m! K, h& T
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. }% l$ w9 z3 |! k8 G6 z" U 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb; y- m( I- r1 u3 {
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;0 S( b$ r2 ?) w: M: H9 J+ i
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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( k! V3 }, ]% x- q2 v) {( p 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。" T5 F+ t( y B& M- A' T
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* U" I0 F7 F N% m+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb* e2 n9 v: A ~3 }, G
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7 U: \1 F! G/ S/ n$ P; |# i 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
8 v/ @( ~* E" D, _5 G4 D" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! x7 ]* d: D7 V! `
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇1 a* O6 J/ e0 _" K N5 b& Y( w
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' X4 y! y+ P4 |4 U7 @; P" U/ L5.39.217.77:8898 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ L2 y. s# V1 z" r! p* N
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行走方面，就不過說了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^6 ?' f" |9 Q5 D' q
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。1 b! S! r/ E% v2 U& `
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3 ?7 W: P, G5 B& S8 ^' Q 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。tvb now,tvbnow,bttvb: l: a! @" H4 S: K D z/ l
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前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。4 i/ s" S# r# l# k. R$ y" W2 q( O
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。% H0 c4 z- I. R9 R" P
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C* l6 L4 Q9 O$ ]$ _公仔箱論壇 前列腺保健之“睡覺”。5.39.217.77:8898$ o3 E/ P0 k9 F: @" s9 I
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 c2 S; ? Z" M2 T/ }1 G) N
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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