如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* ^. }. Y( Q7 a% M
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb8 R# M8 K4 c0 X9 ?) t, O9 L7 H4 }
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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' S1 t. z" N0 k2 m 前列腺保健之“吃飯”。1 t0 K8 H/ R2 g) A- S' k( W
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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% {( Y# K. t3 S4 o; C5.39.217.77:8898 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：5.39.217.77:88984 W$ S& y7 F5 F
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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4 {( f9 d6 P8 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 `$ C% {; }5 y: c) I" ?+ |
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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: I \* v6 Y% z9 Z% \" x+ `5.39.217.77:8898 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。8 _( ^ m" c) V. \
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8 Y: m' u+ y- h& j# ?# P9 z+ Q 前列腺保健之“工作”。9 J, J2 r7 v6 n& Y' f
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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8 \/ @- M* y9 L [! y 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。5.39.217.77:8898- q( }# g( n& Q* Z: ~ Y
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8 z) j6 d! T) s+ M: P9 A& ^& T 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇5 o# l/ I' Q) x; k' z
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行走方面，就不過說了。
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1 p9 i8 c9 d6 w) t u- H. h 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。$ x2 ]6 r2 H- t5 Y
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇3 D" d0 m' }0 _' T3 B8 ^3 K! o: A
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! H7 w) X- \$ u0 x7 `5.39.217.77:8898 前列腺保健之“娛樂”。1 {. z9 j5 Q K% ]3 V& W
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb- T3 f2 k: |9 V+ E [3 R
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6 y. o9 z# u# K' j8 R' b 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。
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% c# n% v4 Q$ w F; E# }- m" \5.39.217.77:8898 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J. K& ?8 k- c, x. g0 A
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。; k$ Q' s$ |1 T7 Q9 E! U8 ?
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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