阿卡羅瓦三文魚

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材料
# d. c8 |+ G/ J* l; f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
8 h0 C( n: m- s; W2 e5.39.217.77:8898阿卡羅瓦三文魚1包tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ h/ W$ R; ~5 _; C2 H
鹽適量
3 n+ ]5 q+ }& y7 {tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
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醬汁
, W1 E( `$ x4 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油2湯匙2 a2 N  B* d4 H+ z8 {& `& K
紅洋葱(切片)半個
" k0 q9 ~9 s: {, ]! G7 t% o2 u蒜頭1瓣
8 Z/ g8 W; `- f安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙5 V$ o/ J& x, i' A6 O& f
番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 _& I- [; G% T
番茄汁1/4杯5 p2 `1 `  C  Z# `
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇: i. I: x( o* i& g" X
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
+ d3 t* Y4 ~9 _tvb now,tvbnow,bttvb黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 e! Q' [( R  v5 `+ ~: _
紅指天椒1茶匙公仔箱論壇( R  q8 X; T) y. F5 V: ~
紅辣椒1湯匙
# l5 h, N$ E" y0 S0 H3 g油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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$ T) V1 P7 P+ a" ~0 [  G* S( b製法
) s! e( E% S/ x7 I1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
0 p  m9 f" F, x5.39.217.77:88982.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ B1 j' }- [8 u
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。公仔箱論壇. g8 \, }+ Q* l- G# X  Q

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