阿卡羅瓦三文魚

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材料
3 W! j- U& [) l  \2 }; x( C0 @5.39.217.77:8898(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
- r% }7 h4 Y# c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包
. @- E2 W/ q+ G- f5.39.217.77:8898鹽適量
  w( \5 _' H4 `# T# p& ]2 B: {3 etvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
$ L. \1 B1 M- J公仔箱論壇8 L- h) g7 l' i5 z+ v
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ ?6 b6 c7 f5 F6 J
牛油2湯匙4 c: [; q, {! N0 A5 s8 {
紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇+ V9 c- U0 u  u5 o
蒜頭1瓣
. z% U" x0 Y& t9 o" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
' t) B, C5 k, ]2 b+ }) J$ a( Y, M, m- ]5.39.217.77:8898番茄(切粒)6個5.39.217.77:88989 c/ p& `; ~6 T2 x, I+ `4 @
番茄汁1/4杯
5 O% v3 d2 J) U5 J/ Z公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙5.39.217.77:8898$ F7 Z1 p* n1 Z. P* f
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
5 S3 q- L2 y# b% R" q黃糖2湯匙
; L* G6 Q- E' t7 W8 U+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅指天椒1茶匙
4 `) ]+ l: i' ?2 f紅辣椒1湯匙
9 S) `) @0 l, v5.39.217.77:8898油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 5.39.217.77:88980 `; D  R: V% ?* U* N' ^: i

1 U& S7 q+ o8 z- m6 q3 Otvb now,tvbnow,bttvb製法
* h4 R4 [1 O* z: a+ K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。公仔箱論壇9 |2 ^6 r! C' @
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
2 [9 p# ], u6 w; E3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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