阿卡羅瓦三文魚

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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 F) j: C- `% z. I8 g" [5 g
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# c2 x  n3 h8 K4 `
阿卡羅瓦三文魚1包
' l8 Z# D* ]& L6 p' D  }0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量1 [$ b, X9 g5 w3 c
胡椒粉適量
4 F1 O  q) Z7 C* E4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  _) }+ F9 H$ Y& ^
醬汁+ e1 k# P: P& C9 _5 o
牛油2湯匙
$ T; }1 P9 [3 n/ Z  a0 K紅洋葱(切片)半個
0 z) N4 N% ~5 l, t4 S8 `5.39.217.77:8898蒜頭1瓣
! ]  ]+ l- ^4 i  W0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
% Q: @! y% o9 q6 s# Z) z% o- R5.39.217.77:8898番茄(切粒)6個
. _+ T. \, Y1 i番茄汁1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, u! b- l2 G8 p+ h# m+ N
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙% A6 ?! r* H4 Z" f5 r8 J
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5.39.217.77:8898' K7 V7 U& l! x5 @8 i
黃糖2湯匙
1 [  N0 |7 g# F7 t$ D) N% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅指天椒1茶匙( [" T' T& P/ L  I2 O
紅辣椒1湯匙, G3 Z9 `* Y# {/ o8 \
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法 tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 D% K- F4 P9 o7 x: B
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。; I" f* U7 C: m7 [5 M2 h/ i
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
' x) `* a# _/ s: n' Q5.39.217.77:88983.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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