阿卡羅瓦三文魚

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材料
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阿卡羅瓦三文魚1包4 d& O- h( [$ d+ a7 I$ N
鹽適量
: ^- Z1 ]  f: Z' M. V' R胡椒粉適量/ u# }, d$ e$ f/ h

6 H: i- \5 u% `2 Y" t醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n  p% ?( \& R9 ?
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 d% P- E( {3 o4 u0 |7 {
紅洋葱(切片)半個5.39.217.77:8898% X& m6 e0 y$ {
蒜頭1瓣
, ~0 g+ i, Z- l3 S" K" u" ?" K/ D' i5.39.217.77:8898安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
  ]3 ~1 G1 s* x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個' O% b% W# c: ^7 t' U/ o
番茄汁1/4杯
) T# D' Q+ u& l( b; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇4 R8 l9 z) W! i: L& V% M
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙, E0 c( w3 M" O7 f
黃糖2湯匙公仔箱論壇1 v4 S5 F- M3 p+ T
紅指天椒1茶匙
( r2 o( l" ]3 m6 F8 P+ n紅辣椒1湯匙5.39.217.77:8898& k, m, U& u4 @  {3 u
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 6 J4 E+ P, d, k8 u
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製法
' ~; O  m& j: Z- [$ B. c, `$ s公仔箱論壇1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
- U+ R. Y" S& R2 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
  j% k* [! G+ f; }0 }9 \& ttvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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