阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料 . r% W  p: J. \4 K
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期): z  ~$ l, }6 K! ]' L3 l
阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇' `. U* D. I, \+ c! B& y5 l
鹽適量' r: y# I7 M; U
胡椒粉適量
5 r5 e" F. z" f# f' D# ^6 P; [# a5.39.217.77:8898; n5 H* C+ A# {  j' u6 u+ Y
醬汁* W8 G5 l! ]$ q3 _" B) Y
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ ~0 B* Y6 t" ~
紅洋葱(切片)半個tvb now,tvbnow,bttvb1 |# s% \4 b% A9 p8 j
蒜頭1瓣
0 \  m/ r, W) w: x公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
6 r4 X# n( n/ x1 r% B* B( ?7 m5.39.217.77:8898番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 e; Z) |  V! v5 e5 }2 c
番茄汁1/4杯5.39.217.77:8898  u& U5 a* a9 w4 O
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙; C& `0 M- p" w8 p" E" l: E1 w9 z
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
7 _5 o8 V& O' x# i黃糖2湯匙
% u/ L- a9 {7 C0 }5.39.217.77:8898紅指天椒1茶匙
, I. h# ?7 c- K6 x& V9 `/ ]9 x+ x5.39.217.77:8898紅辣椒1湯匙
7 N( Z0 V  W5 E0 @1 q1 d) L& R( f公仔箱論壇油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
- j1 P" x" U$ J0 G( [9 i  g公仔箱論壇
1 k! S$ R* z4 D7 h3 x  n製法 公仔箱論壇) [$ q$ L1 z* k: B9 b' q& y; J8 {
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
; h4 t+ g' _! vtvb now,tvbnow,bttvb2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。5.39.217.77:8898: B+ d( Z( {- O; b" L8 ~0 T/ q, ~. k
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。5.39.217.77:8898) o2 v, B( ]# B& Y

3 a. j3 `# x7 H) k) {; I6 _公仔箱論壇