阿卡羅瓦三文魚

ykngan

材料 5.39.217.77:8898+ J8 ~/ U1 T0 |4 t2 {. Y) D  ~: d" A2 Y
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
- S& @' s$ g$ G% o" z! V7 x) w阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 \) c9 {  B5 |0 V
鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% ^" I- ^0 k3 j% A4 C% s2 Y
胡椒粉適量
9 H: H6 C, W' X3 v7 L. i) P6 D3 j5.39.217.77:8898
: B6 o* Z$ w) u+ R& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁9 {1 _; {( w! y$ w0 a" w
牛油2湯匙
, d& b" B9 M" Y) Q7 Y$ k% ^5.39.217.77:8898紅洋葱(切片)半個
" }1 }5 u- x. T+ L. \/ I蒜頭1瓣公仔箱論壇7 ~8 i" n( t2 R. p% U# @5 h! m
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
4 G6 S% T" v2 @/ Y% ]5 w番茄(切粒)6個
7 }( Q3 ]$ T& B5 e番茄汁1/4杯1 I& T4 B: s9 C$ y. G$ F
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
6 o3 F. E3 |1 o( A& i新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5.39.217.77:8898$ K( ?0 v! I$ |% D# K( k% y7 N
黃糖2湯匙
- r/ x/ F: J, O, E. h紅指天椒1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m! \# c- Y- c5 g  H" E& }
紅辣椒1湯匙
+ ~" A- H' b+ w9 }4 y( d3 k: H- v' C5 u- c: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
1 d' t, `. f& x5.39.217.77:8898
- o$ x( ]. P/ {. b: z9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法 : h4 N+ n, m/ {" c* S$ ^
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。公仔箱論壇& G! S* ]  r3 h$ f$ N
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。+ O$ ?1 O# V# ~6 A# z4 f
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。" E3 W6 B( {3 r( R7 V

+ J1 Z4 k! _' d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb