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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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) z( i. D: R: f* W( X公仔箱論壇材料
; t9 Q( z7 F0 c! b8 l$ Qtvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇 h1 [, ?5 u$ K( Z2 W
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粟粉 上粉用公仔箱論壇4 `) s( @& Z& F2 I* Q2 A# N- w
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乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @ u, D/ j' z) u b
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蔥絲 裝飾用
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) i0 o6 B/ n! `2 m1 E& j$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
2 c' P% k% f; x* ~# x' n公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 O, F0 h; n( t$ X. W
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 e/ r- G3 w, R4 n
M$ {) }' r% _5.39.217.77:88983. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( r ~1 ~! F/ ], Q$ M& I
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調味tvb now,tvbnow,bttvb! b s4 l2 T3 w4 L! i! H! r
醃料：
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3 T/ _1 M; T! ?' i: v4 J' X7 K wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，
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- J+ `/ x% U7 O1 e; j公仔箱論壇胡椒粉
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! M& ^: z6 ]. {' o8 R) X, l公仔箱論壇適量芡汁：
1 Y3 P0 G7 k/ N0 k$ f$ w, [' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 ~6 P$ y5 F9 H' P7 ?1 g7 j& u
茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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% F& o) ^; y/ z/ F公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
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8 \0 }5 C! n7 G: S+ y公仔箱論壇糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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