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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 g1 d7 A" Z
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6 d7 x) Q% C4 F. t" U5.39.217.77:8898材料
: x3 l) H, x* y1 ~1 A公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
5 L, p/ q+ L1 h2 X Q, S# I7 s wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x: _! K0 f1 ]0 s5 D# M/ P5.39.217.77:8898粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]
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4 \8 x j6 [7 R& V3 \: D) [蔥絲 裝飾用公仔箱論壇6 t3 T: H% N3 y9 {/ G4 W
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製法tvb now,tvbnow,bttvb& H- S8 Y* D5 J0 |8 Z8 h! Y
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.77:8898) }8 Z' b c$ m! D' |
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:8898, P" z; C1 K3 `8 U: |
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! D) |# E; `7 Z1 p$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
# m+ M K8 A1 d5 k6 f1 Gtvb now,tvbnow,bttvb醃料： tvb now,tvbnow,bttvb( [, T, p0 m! E
. D5 u' l# J w% b$ O3 B鹽 1/2 茶匙，
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5 o4 l/ B* T9 v公仔箱論壇胡椒粉
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H" D% x( }& o; @$ ~5 D- P
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙! Z" b: L7 S# E" G. C
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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