「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
: o; i) @6 E: r N. N9 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" h0 L* P* c: R) [4 O# v4 c
. I0 m+ d% L( N" R$ ]0 I久坐導致氣虛 加快女性衰老公仔箱論壇1 H2 n' J2 T ~
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現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。: c! X! ?8 g; C; K6 C* _& A C
4 Y0 i9 t. B! g( M# Q久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
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除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇# ?" g4 V, m5 B, N
$ L# \) S( ?" @/ p A7 t) Q& btvb now,tvbnow,bttvb如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
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, M# G$ L' V: z G! ?1 g/ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# d, ^5 B: j- @1 a
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ w9 T. L a. R: K% J5 d% q* J( E
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中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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【四君子湯】：tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ Y; k5 X4 E4 \7 y& U
5 M) _; J8 A3 o( o" K' }5.39.217.77:8898材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。% Z& g! X/ u; y6 g5 `6 p b/ ~: h1 ^
, y3 s6 G! c! H, k" [) J2 N1 E3 X公仔箱論壇效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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5 g& U4 h ^8 Q9 r7 Z1 Y& Btvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：
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即為四物湯+四君子湯
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: \! I8 b, B# [ f- @材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。6 Q( B) J# ?6 m2 H* v
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效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。3 |! @* s) a; m
$ L6 q1 U& G+ o2 @) W0 L4 O4 l5.39.217.77:8898【醫師小叮嚀】：
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女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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