「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。7 r+ S3 O" ?4 D. {
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8 }4 @, `. v. w) h) |5.39.217.77:8898久坐導致氣虛 加快女性衰老
3 ^% D$ W7 R# b7 F3 K) o/ w" v% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- b: Z( R; r1 f5 ~
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。. I/ @, Z& X B
- \! N& f3 I, ~3 E( n w9 t公仔箱論壇久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
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' Y8 D' S; ~) C公仔箱論壇除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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) N4 n$ q: o: a! g+ D( u9 |. o5.39.217.77:8898如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。, ~4 ~/ Y6 N7 U' L
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1 G( D* k, r, _久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣公仔箱論壇2 I4 C; {! g- \1 [9 ]4 j: g+ z
A4 }4 |# w. J" c4 n/ b3 }; z5.39.217.77:8898中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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( N9 k* f9 h) y0 H公仔箱論壇【四君子湯】：
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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0 ]& {) O' k! o7 X) ~5.39.217.77:8898效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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/ D/ T3 F6 r/ ]- ]' v( H【八珍湯】：
4 S: c& i- t0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ _+ h) I- l. }
即為四物湯+四君子湯8 W: X' u! _7 I. n ^9 ^
5.39.217.77:88980 B1 g. B* k- @9 |8 |
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。( h5 A% C7 h6 U' g' E
2 ~( O6 A: G! [5 `tvb now,tvbnow,bttvb效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。; x& u0 n0 ~1 Z7 i# x
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【醫師小叮嚀】：5.39.217.77:88985 t3 |0 |8 q% ^9 d
' m. [ ^* F. s8 ?: }' V7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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