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[健康資訊] 久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣

「妳今天的氣色看起來好差喔!」這是女性朋友們最常碰到的共同問題,氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等,究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢?這一切可能是由於氣虛所引起,女性一旦有氣虛問題,健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示,久坐傷氣又傷肌肉,建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。7 H" |* i# M, l( D: N
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久坐導致氣虛 加快女性衰老
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' P' `+ l& B- G. x5.39.217.77:8898現代女性忙於工作和照顧家庭,長時間久坐辦公室,再加上飲食習慣不良,因此特別容易傷氣,氣是一種能量,造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足,或是後天調理欠佳,而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等,也特別容易耗損元氣,進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退,甚至是加快衰老。
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6 O$ k# E# G2 q6 Btvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎公仔箱論壇, n/ g9 Q% P# W, h5 a
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除此之外,女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣,養氣一定要運動,假如總是坐著不動,氣就無法正常地舒展,造成氣運行過程的減緩,自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不順暢,膀胱功能也就會失常,這就是久坐傷腎的原因,而腎氣不足也會影響氣虛。tvb now,tvbnow,bttvb, h4 ~; @/ c4 Z% n- s
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴,那就是氣虛所引起。還有,從女性的經期也能看出是否氣血充足,女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等,也都是由於氣虛所影響。
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中醫師黃慧娟指出,久坐容易傷脾、胃,造成脾氣虛,而脾主四肢,因此導致四肢出現血液循環不佳的情形,且久坐還會傷肌肉,導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮,尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方:
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0 E8 y0 o1 x% P: [; i5 g公仔箱論壇【四君子湯】:0 v) w! `; T1 P. v; T1 o

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效果:補氣、健脾養胃、改善四肢無力。公仔箱論壇! q& |5 W+ }: d; W2 X4 S* q" ?% R

* b' g, Q7 j* Y3 Y! J【八珍湯】:tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ i( n  R5 L" Z

# k. j* b, \9 [9 l! A. @即為四物湯+四君子湯
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3 k  r* x2 t( {! A* y: s! O1 P材料:當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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! D/ _8 {, S& p0 e5 u/ L8 P6 m; w效果:補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。  @# k8 M! f" _& y: {) j
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【醫師小叮嚀】:
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女性氣虛容易影響外在和健康,運動也是養氣的好方法,不過氣虛的女性由於體能偏低,所以不宜進行太激烈的運動,否則只會更耗損元氣,建議女性可以透過健走養氣,健走是全身性的運動,可以活絡全身經脈,讓身體慢慢出汗,循序漸進、持之以恆,容易達到養氣的效果。
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評分次數

  • soforlee

好有用!多谢分享!
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