「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。2 S! |' D6 w! | f$ |% }+ a; n; t) ~
+ a0 _+ ]* x+ O! N/ `/ }+ S
# L: C2 h- N5 M$ w公仔箱論壇久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb3 R n. t; K+ j7 w: m
. {; e; m6 W5 [. z) g" e: ~; K# @現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
; n' _& g+ N8 A( u) r
5 _$ R1 T ^" Y" }2 M! L久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
; `' G* Z% e! m u" v# U8 M
, R( s0 F/ b7 |* [5.39.217.77:8898除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。 A% J3 t' C5 i# l
" _3 ^: j8 }: b# k( u& G$ k3 P
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
! W3 a) c2 p# p3 G公仔箱論壇
3 }2 `2 u7 J* S: \: u7 J0 k; o( {9 U% W; Y" S& \: R: X& y" T6 i
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
8 Z7 o1 F2 ~3 h/ M5 d$ wtvb now,tvbnow,bttvb8 r. o1 i* F& F
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：/ K, R& `7 n/ b# X, K [2 y) W
tvb now,tvbnow,bttvb L' c) l( f b+ c5 W6 b
【四君子湯】：
( @( l) @! A9 H3 G0 D ?& w$ T5.39.217.77:8898; f. r* M7 B" ^8 @/ A |5 B$ U$ g
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
6 q, g: Y! e/ g9 B% v. m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Q l/ P- N5 c$ O
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
: c u# G$ j' L公仔箱論壇
1 {- c U. v3 s# |( E9 O: N" }公仔箱論壇【八珍湯】：
2 j7 g1 A" U; S6 l7 I( s4 G公仔箱論壇
* w* t% Q0 n5 Z即為四物湯+四君子湯
2 }6 o Q1 q5 C0 ~1 v8 X2 E( P) N% {+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y+ k6 t$ i& _8 Y, W
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb* q( [) a: S. h
. M4 o# f# D+ j, h. |! j
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
0 r1 c. t# s8 q+ S- m! }" W: w! a1 q公仔箱論壇
& Q3 \1 K9 @0 K$ C. g1 }6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
) k0 ?* h9 @8 p }3 L8 b公仔箱論壇
# Q! W$ ~, U+ H9 ?9 N9 e0 o女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
