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[健康資訊] 久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣

「妳今天的氣色看起來好差喔!」這是女性朋友們最常碰到的共同問題,氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等,究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢?這一切可能是由於氣虛所引起,女性一旦有氣虛問題,健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示,久坐傷氣又傷肌肉,建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
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久坐導致氣虛 加快女性衰老1 e+ C  _, S  t+ @( y
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現代女性忙於工作和照顧家庭,長時間久坐辦公室,再加上飲食習慣不良,因此特別容易傷氣,氣是一種能量,造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足,或是後天調理欠佳,而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等,也特別容易耗損元氣,進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退,甚至是加快衰老。
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+ |0 `( D& y, ptvb now,tvbnow,bttvb久坐壓迫膀胱經 容易傷腎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' T, n$ Z/ O( a& o& }: x/ h
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除此之外,女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣,養氣一定要運動,假如總是坐著不動,氣就無法正常地舒展,造成氣運行過程的減緩,自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不順暢,膀胱功能也就會失常,這就是久坐傷腎的原因,而腎氣不足也會影響氣虛。5.39.217.77:8898! B' @: u! |9 c0 i# ]

& Y. M  q4 l: v8 h4 L2 a' Y/ S+ ~公仔箱論壇如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴,那就是氣虛所引起。還有,從女性的經期也能看出是否氣血充足,女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等,也都是由於氣虛所影響。+ J8 Z3 D  Z1 o$ v/ J: X6 I
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久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣/ [  i$ ]5 v8 Q5 [. ]7 d% _
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中醫師黃慧娟指出,久坐容易傷脾、胃,造成脾氣虛,而脾主四肢,因此導致四肢出現血液循環不佳的情形,且久坐還會傷肌肉,導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮,尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方:
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【四君子湯】:
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材料:黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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效果:補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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! g+ T+ a# G6 v1 ntvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】:tvb now,tvbnow,bttvb; s' c3 F/ a, f$ e, Z7 P1 ~
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即為四物湯+四君子湯5.39.217.77:8898, k  F$ }: ~; P# d. Q
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材料:當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 J4 n) q! L; S: z6 c
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效果:補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。tvb now,tvbnow,bttvb! m' i$ k! B3 r

& n: O; m5 }# T3 n( X. c$ Q2 }公仔箱論壇【醫師小叮嚀】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 P6 z( }8 J' O
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女性氣虛容易影響外在和健康,運動也是養氣的好方法,不過氣虛的女性由於體能偏低,所以不宜進行太激烈的運動,否則只會更耗損元氣,建議女性可以透過健走養氣,健走是全身性的運動,可以活絡全身經脈,讓身體慢慢出汗,循序漸進、持之以恆,容易達到養氣的效果。
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  • soforlee

好有用!多谢分享!
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