「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
3 T/ s7 z# A _0 R3 D' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! S& Q% }* O1 L1 K m" H- e2 V
U! s+ {/ Q: M0 v
久坐導致氣虛 加快女性衰老
" [ j9 D' ~, L5 [9 I. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B' u) O7 ]6 Y# q5 n; f2 i公仔箱論壇現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。! P7 ]: F7 k1 K; R. i
5.39.217.77:88981 m3 {: q. M, {
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎5.39.217.77:88982 U6 v. v3 \' ?4 y
5 ?& W1 L* ]0 n7 Y r0 \( t" h除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。5.39.217.77:8898' h% O/ L$ K" h( ^# O( l
公仔箱論壇1 J* S5 E: s( S
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
5 L, w+ W' Q p: ?, p: k" b3 J# g5 E2 Q6 h( Y2 Q" w. g1 l
/ d ?+ v" Q6 j6 s( @* g7 _
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
1 i- t* `$ V) r' ]! A/ t/ B0 |/ p5.39.217.77:88982 f: b' m% A) A/ j6 Y1 }4 z
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：5.39.217.77:88980 u7 W; n2 x) i7 B5 U. I
5.39.217.77:88984 B# k) E5 Z8 ~
【四君子湯】：
& L; a5 M8 a5 x. E5 I( ?公仔箱論壇
. V% V1 ~, J# s9 P: n, K9 I7 j1 C# V材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
$ |8 j9 s6 x! J$ ^9 P; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 p5 X' u4 G" c9 |
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
- t% e. g2 `' p. Y) v d5 K @7 p/ m公仔箱論壇
6 d' c) w( w; ptvb now,tvbnow,bttvb【八珍湯】：
! W t: Q" P0 k. b# o- f& P, j4 t9 o
即為四物湯+四君子湯
" ^9 \; S. H+ y' E" \公仔箱論壇
# p( }: ~# K# i! Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。5.39.217.77:8898% S3 v7 b6 ~, J5 o H9 e8 n' d
$ j$ I# J1 Q O7 q& y$ X/ q效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
|# l+ O, \* Z
3 s' S6 r( A& o! q- ^9 n5.39.217.77:8898【醫師小叮嚀】：
3 C7 y; p& o& w- p+ J7 @ Ztvb now,tvbnow,bttvb! H: m1 I* H$ T/ c6 h2 j [3 r
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
