「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。公仔箱論壇5 _, {+ D; {/ D @! c+ e
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久坐導致氣虛 加快女性衰老tvb now,tvbnow,bttvb/ t* P( t* v- c v8 |
. C, f; y% @) D8 ~5.39.217.77:8898現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。5.39.217.77:88981 i. [! }% S5 u, A4 k5 |- t! y* n
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久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
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0 V, y9 ]" g' I( K9 p! X% i公仔箱論壇除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
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如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
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# R |: d1 q# @! j2 K1 Ptvb now,tvbnow,bttvb久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
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9 c- t' b9 c6 w2 g/ j公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
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7 p/ P2 W$ X! z `5 X- s) e公仔箱論壇【四君子湯】：+ H5 H: Y+ u' i6 K$ Q3 w
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材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇$ b8 P% O3 ?9 ^9 ~3 \% }, c
1 j. R- ]' d' `4 a: g效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
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7 q( [- U1 O- M2 |4 o【八珍湯】：tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 q: }: h) r& N. V. f7 y
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即為四物湯+四君子湯
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, p, k$ ^ i/ X公仔箱論壇材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
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# I4 M G E. B- |公仔箱論壇效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
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3 ^" z; L2 f) {7 F7 D5.39.217.77:8898【醫師小叮嚀】：
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& [$ K3 r8 K- J. z1 @) ?女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
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