「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
+ m, ~: Q' n: r" ]9 u' K/ a
9 Y/ b/ w' \9 f0 c: _6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。' f; v8 w# p- {
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。公仔箱論壇4 o7 @9 q/ c( g2 e2 B) ]0 F
, N/ n; _& Z1 ~2 ]
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
% t" q7 R8 Y& c★【手部穴位】：
) W9 t! n/ ^4 h【合谷穴】：
5 F1 e! _3 ^+ c9 [$ I2 b* L$ C合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* q9 X8 c. ^+ h
0 s1 p* o) e; r) F: I【曲池穴】：
' Q" U3 [4 q% L% ?: Q" o4 b, N8 `5 U肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
/ M9 ^/ E* A% s; w& e# W& }! C1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 \- F+ y. n% { @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【足部穴位】：
" w3 v! G. {( N8 a【太衝穴】：
# q$ ?1 H5 {6 C9 w/ {5.39.217.77:8898太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。公仔箱論壇) ?6 ~3 q F! p
& C; z* X/ f. l7 F, i& Q! W: k5.39.217.77:8898【足三里】：
1 }8 T4 H- R9 D6 A6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
! a* P" ^8 O6 S+ F/ b6 G/ Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 z# d5 [$ X8 E$ ^+ H% U
【三陰交穴】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) o3 N- m% L3 }, t/ P' L! r
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
* E$ t7 @6 u0 h) R! a* gtvb now,tvbnow,bttvb. v) D2 P9 _+ }4 T4 N
【中醫師小叮嚀】：
$ U$ h) u6 I; K) z% E3 r. e' k o正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。5.39.217.77:8898 Q& X; R+ F8 Z- Y6 v- B
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
; n/ L/ @9 b9 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% G5 x" q& O- B0 [
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
