「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
( d: J& g% _7 u W V4 _' f, w
4 b5 M2 j6 s4 b" m) {) o公仔箱論壇中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
( ^6 W: V; v% Y: H8 j但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。5.39.217.77:8898) k7 A" k& f9 n# i' ]2 a
( `5 n2 @1 e" o4 l; N) a' ^$ j" Ltvb now,tvbnow,bttvb告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
" q0 V# n U+ A! \$ a公仔箱論壇★【手部穴位】：
. E# q% ]- ` Y9 m4 J【合谷穴】：
% K: q2 D: Z6 K+ z4 t合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
6 B1 p0 r/ g S& e8 I7 p6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 U" o* b, |% i
【曲池穴】：公仔箱論壇+ R9 l4 }. \4 i7 E
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。# u3 m9 K! F4 Y( g9 _0 i
公仔箱論壇; Y+ T8 E) P) @% L2 p% W
★【足部穴位】：
1 ^5 N9 D0 `: L9 `8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】：0 ~- e) n( X6 G# m+ T) n
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。5.39.217.77:8898- K# ]6 H& O6 }' e6 a
9 {/ V4 F J/ \7 F% z5.39.217.77:8898【足三里】：5.39.217.77:88985 P; q. r2 N# M; h7 D9 b) i
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
& O \5 j a K* v; b9 @* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K# {/ v5 [: n# n8 o; V
【三陰交穴】：
0 @: ~; G3 u1 C( D* S' {公仔箱論壇此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 公仔箱論壇8 w3 g0 x9 z$ b& x1 k! ]- V% q1 N
公仔箱論壇& F7 [0 C) F; h4 J6 H
【中醫師小叮嚀】：5 A1 E( s- |# H0 d
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
4 o0 d) H+ i7 W, |8 D4 Q; s3 s另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
( F) }/ T9 V0 ?8 n4 Q5.39.217.77:8898
! m$ i, l; ^1 B4 I9 ~http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
