「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。公仔箱論壇$ e, [: e+ E( U/ S
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
* b3 q" R! b2 Z" R/ D1 P( P5.39.217.77:8898但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。7 P5 E) o7 |4 _: T
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開7 ~! h7 o' O2 s3 ^ t/ R7 r) y
★【手部穴位】：公仔箱論壇( G& d" ?' }7 C2 \# T0 y7 G
【合谷穴】： L2 t* w: { ^% f* w% u+ O9 F. k* R/ n
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。公仔箱論壇. f5 V2 m& h; j& i. D/ Z5 e
& D1 s, u: ]0 ?3 Y/ J3 V+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【曲池穴】：
4 J- W: F+ r5 B+ n) s5.39.217.77:8898肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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★【足部穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 h4 j" {, N* v' R
【太衝穴】：5.39.217.77:88984 \+ A$ M8 M7 f$ r$ f. ]
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。' r* e+ b2 |! H. p% ?$ K1 A% h
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【足三里】：tvb now,tvbnow,bttvb& F' I/ b5 h# s. m$ ^, U5 k
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
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0 Z" w0 B$ h, p9 A& C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【三陰交穴】：5.39.217.77:88989 Q. ^+ D+ h: \( ?
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 1 u, T; A5 |# @& ~
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* A& b, r2 F8 F$ h4 {% k
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。. g, D; `8 ?* d2 V" D6 m' V
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 @) X2 o( \% h/ ]+ [
H; G+ Z i$ P2 Shttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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