「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb" |! k. @) [* K0 W
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M- _* |& r& K
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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, D0 }, d |, g( R5 _( q1 g( |; z5.39.217.77:8898告別手腳麻木 5厲害穴位大公開, j M7 x9 i, z6 f
★【手部穴位】：
' u% A/ C6 q) p8 p$ M5 |【合谷穴】：5.39.217.77:88981 f- X, P/ P6 d Q
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
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【曲池穴】：tvb now,tvbnow,bttvb/ B* K. ~& p" z+ X- ~
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。公仔箱論壇) V( p5 ^; O+ R1 J
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★【足部穴位】：
" u9 b4 s4 L# L H5 G5.39.217.77:8898【太衝穴】：tvb now,tvbnow,bttvb( L/ t- M( E' ]
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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【足三里】：
; b8 L5 m# i2 V" M; ptvb now,tvbnow,bttvb約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。; l& [) f. Z1 I* B ~7 c( U
2 X( T% Z2 Y/ r4 H5.39.217.77:8898【三陰交穴】：5.39.217.77:88981 `' J0 _' s+ t0 F
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ L5 E1 M: P, M1 X# z3 k. D# d) u
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【中醫師小叮嚀】：
/ M, G) H1 z' K& j; t正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
; ?2 F. A- G' J( m' K0 _另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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發表於 2013-11-14 08:29 AM
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