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[問題] 失眠最好的治療方法

本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
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7 }5 l/ N8 i% x  C! h公仔箱論壇本人從17歲開始到35歲,長期失眠,後來久病成醫,總結了一套治療失眠的方法,供大家參考,我認為這是失眠最好的治療方法!
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5 q$ [* G- o6 f& G  S: ^1.注意中午之後的飲食,不要喝茶和咖啡等刺激性飲料,晚飯不吃難消化的食品;4 e3 ~  u2 E: h9 Z, q4 j
2.爭取每日都進行鍛煉,不少30分鐘的有氧運動,保證可以出汗效果為佳;
" l, J* i8 D/ E' q7 f3.晚上8點後,不進行激烈的運動和討論和思考,讓腦袋進入休息的狀態;5.39.217.77:8898" f. `0 S5 C5 C$ Z& B
4.可以服用:安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體,但不建議長期服用;
  U7 c4 C. n% J: |* d& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建立良心的睡眠條件反射,例如定時、定點、固定的睡前流程;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, V/ v  @. v6 R/ ]( V8 k
6.如果你使用的是智能手機,可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下,例如:佛經梵音tvb now,tvbnow,bttvb! p' C5 ], A$ O1 r0 G# M
7.從長遠來講,需要你改變你的酸性體質,所以多吃一些鹼性的食物很重要。
! j. Q: @7 o" d/ |0 y% Z8.念誦金剛經也可以治療失眠,你可以到百度搜索:“金剛經全文” 在線播放或者念誦;
( q7 C/ `0 S4 q9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品:這是美國最新最有效的催眠保健品,純天然,含:鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等,不上癮,對身體無害,而且醒後第二天的也很精神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D1 i0 o* F5 l: ^; h" ]: w, i

$ E$ `& o, f/ ^) k; F& v上述的幾個方式,建議同步進行,經過大概1個月的時間,長期的失眠可以得到改善,並逐步得到調整。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W# f% |1 E. d2 N- V* \

2 ^! h$ M1 h- J- }2 k公仔箱論壇當然,失眠更需要修煉自己的內心,當你什麼都看得開的時候,睡眠自然就不是問題了。
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我認為這是失眠最好的治療方法!
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, U- |- R9 J, ?) j- p' T- Rtvb now,tvbnow,bttvb參考:http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html
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