大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！公仔箱論壇6 }4 h, }/ B0 m/ S$ r+ F
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1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪
8 v0 r) m0 x B' c- C5.39.217.77:8898綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。5.39.217.77:8898" O' P# `0 Z( j
2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣5.39.217.77:88983 `, a0 [$ |& f, C# [/ u/ A
全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。
& M* @9 G7 t: _' T; R$ ~/ jtvb now,tvbnow,bttvb3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼3 }& h1 Q/ ~3 Z& r1 Y
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！tvb now,tvbnow,bttvb% x6 u$ r! [5 Q
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1 l" _# W L( ~- U4 [4 N5.39.217.77:88984.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品
* |! V0 q0 A9 Y3 B6 w伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！ |
發表於 2013-11-4 06:37 AM
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