人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：公仔箱論壇) _0 d$ G D: U
1.腹部熱敷
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; H) p6 ~1 {6 S: }4 B; Q公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 y' C9 i$ E2 j6 X7 T
2.經常敲膽經5.39.217.77:88980 {" {) [3 x$ c% r6 E
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 U* W, f0 n4 P; Y. c' P# |2 `7 V
3.熱水泡腳公仔箱論壇; R7 {5 @! Z( z E8 M
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。5.39.217.77:8898+ G3 g/ ^$ H9 ^ l$ U, w* y
4.小型有氧運動
! J! F# a% P9 X! y, n在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。* Q" o9 I2 M9 P; u
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
5 |7 U5 J5 \" L9 \公仔箱論壇5.足部按摩
( t+ `' f# ? ?+ v6 _! L寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。5.39.217.77:8898" x, t+ K- {2 j" u8 p
6.多吃含維生素食物0 m* p7 {* a& b# m# y6 V3 A* Q" r
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
8 t0 O) r. l; H, j" r5.39.217.77:88987.吃溫熱屬性食物5.39.217.77:88987 \# E: t/ b# d! {1 {1 V8 k
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。公仔箱論壇+ }, n" C" d8 u- P1 s
8.多喝溫補茶
( W6 e! c1 _9 ?: A) c4 \9 B5.39.217.77:8898多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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