人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
* y' B/ y, M! J/ t0 a7 A公仔箱論壇1.腹部熱敷
* O k. T" g# J) p9 }, W4 ~6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B6 e( [0 T3 ~ a
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
& Q& l9 ]2 I2 ?* R* k2.經常敲膽經tvb now,tvbnow,bttvb$ W, {# A* k( d6 m8 |& F/ F
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。tvb now,tvbnow,bttvb% d' v( k9 N9 q/ C2 e- w- d7 }
3.熱水泡腳
$ J2 ?4 b" A8 z n! d' d& Htvb now,tvbnow,bttvb晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
( A# i- S1 }# |7 [% ^+ l: I! |8 C公仔箱論壇4.小型有氧運動
0 A7 Q) `$ S2 m, G6 ]& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
& J6 p- ~* i( p5 n; U瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇$ e" Y" _% q% h2 `, @) ^
5.足部按摩0 c6 O7 h; U4 M( s1 {: V( U& v
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 W( B. v3 a; W2 y0 |
6.多吃含維生素食物
B" U( t# e/ o8 ?. W公仔箱論壇手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。3 }; S+ Y# h, w, A- T+ H2 Q
7.吃溫熱屬性食物
& ? l: T1 v7 N0 L' w$ s: Q公仔箱論壇吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
( m' v$ t% s U. K公仔箱論壇8.多喝溫補茶5.39.217.77:88985 P9 W9 ?" j3 y' B, ?% B6 ^5 j$ @, H
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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