人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
\5 U' a' ~4 z. }公仔箱論壇1.腹部熱敷% r# T# H6 j" j& S/ w
% Y7 c9 t. h5 K, U公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
' N9 H0 I) Y8 i" I( a9 w5 P公仔箱論壇2.經常敲膽經/ I, r, U9 ^' b( k' G
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。5.39.217.77:88987 k1 [; _. m. F$ M3 w8 d# _, P
3.熱水泡腳
+ Z2 Y1 T6 r1 I6 {5.39.217.77:8898晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb& K3 ?7 Q" w' ?. B' e
4.小型有氧運動
/ f: @! g/ P7 s! a在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
) {) {, f! `0 g/ n& d! K6 d! _. v瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
1 K5 w, E3 A+ k4 Itvb now,tvbnow,bttvb5.足部按摩
, e( F- K# T9 w0 R8 n: e0 m+ M8 X寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
6 E2 B9 q+ l8 L( I3 C! L5.39.217.77:88986.多吃含維生素食物
* K* l0 i/ j+ k$ k) v* Q% i6 H- y1 A公仔箱論壇手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。公仔箱論壇; p! m9 x7 j6 N. R; l
7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ z& Q+ m7 O
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。5.39.217.77:88988 f; g" a% B8 v# j: O( `" o% y
8.多喝溫補茶
, X" V1 X$ C# j- d0 n1 q公仔箱論壇多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
| 
