人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：3 F4 K) b0 `; G0 C
1.腹部熱敷) {9 T C/ P7 y- v
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。1 A3 i& ^. b9 w* @* d
2.經常敲膽經
3 r+ I7 D1 S* `& V$ `( \/ X- n5.39.217.77:8898不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
A" c* N9 G0 }$ j4 E5.39.217.77:88983.熱水泡腳公仔箱論壇8 l' e3 [; c1 l/ _+ f
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。; ]+ _9 S' E6 X s9 {% T
4.小型有氧運動
4 Q8 l- [7 g# W7 l7 u2 a: J在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
7 L/ f# r4 k" `0 B8 |7 \瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。" z3 ?( D* T: T) v4 Q% G( E
5.足部按摩# C% P- E& z% o4 Z$ e
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
+ M/ a5 ~# y/ h0 }; b; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多吃含維生素食物
6 U( p6 |. \) a* z a1 X( j手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
( r7 f( F9 N% r( i* G! b公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 v9 c0 D/ R2 z! c
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
. n+ H6 V3 A( p: M5.39.217.77:88988.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb- l6 ^1 R+ U- c" `8 k$ E
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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