人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
% h! E! n* |$ T% N, s: }4 Q1 m3 a1.腹部熱敷
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( n4 @8 [, _# ?4 _1 ^公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
- u, P& o6 R/ J* X2 S6 S. s2.經常敲膽經
& O) ~; M5 v# E5 e不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇7 s8 K W% ~! L3 `
3.熱水泡腳
0 `. B% T! l- x. Z; G9 t公仔箱論壇晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。/ K3 T8 S& Y, K' _, b
4.小型有氧運動
3 J! w' m; T1 I) f6 E5.39.217.77:8898在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
+ r3 F9 J! O3 s5 ?; P1 i6 Z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
, W B c2 p- _/ i+ @$ P5.足部按摩tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 Y7 [$ [% ^2 F* s
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
! T/ c. E0 k: i% `+ ktvb now,tvbnow,bttvb6.多吃含維生素食物6 b3 O% z0 l5 m5 W
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。! k* e! @' s" t* ]' }
7.吃溫熱屬性食物
3 C& D6 E9 Q8 [( D2 }3 D0 [: W5.39.217.77:8898吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。6 c4 t% _) o( q% h/ y4 h4 i* {
8.多喝溫補茶
* K4 a: b* c- Q% h8 J/ i多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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