眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。6 U7 p" E/ v$ Z+ m& Y
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 d: h/ U2 _7 ?7 Y$ W, n/ k3 w5 o+ s
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【養肝鮮魚湯】： c+ h+ M: T* `& S+ v4 t
9 s: f% N, ~& F, qtvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb* }! ]( A: ]: K: k a7 A7 S! ]
4 D4 b! S# n. l2 r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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5 R! ^3 o/ _8 O8 etvb now,tvbnow,bttvb做法：
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' b6 A4 n4 N/ J- Q" R# P將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb3 R' e5 g: |0 h5 m
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8 C+ Z: w: Z( h【滋腎鮮魚湯】：
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- G. {- v; y0 g( Z% x& v# ?5.39.217.77:8898材料：5.39.217.77:8898& H% s9 j9 D& `, N8 D
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 y( }7 e) m1 O0 D
4 j1 K4 k' i) U, t) X4 c% p做法：5.39.217.77:8898* _. I$ q& [7 V4 q
: I6 e3 K% f' T4 I6 c- h$ j. l將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。# w2 P3 R' H" n" V- L
! x1 S/ V7 R% B: [3 p公仔箱論壇另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。& U/ a3 V( [# {/ I
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功效：
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6 Y% u! m5 `$ P7 }4 W& l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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/ }6 H! n' \7 G' g1 A【菊花決明子茶】：: F z/ D7 x9 y$ \ _( t& E
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材料：公仔箱論壇. D3 |2 n% t& Q3 ?. m( z
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇6 S- T$ F) M+ m: n) H- t8 }
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做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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+ e3 b7 G$ N. f/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
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- X; Q3 ]+ I$ Q! Y ]% `1 p- etvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。公仔箱論壇5 J% t. f3 W0 J. m8 F) R! H
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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