眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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6 k' U8 o2 F+ U' L. o6 T中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb- ]* e7 W/ I5 ]( Z, ?' B9 c
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：5.39.217.77:88983 ?2 i5 j" Q" J: B6 i
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【養肝鮮魚湯】：
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1 {' u. ?" r3 b, d0 }材料：
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/ ]1 x8 u5 y A4 _" h5.39.217.77:8898當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。) {& j% j+ a7 u- k$ H; V
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做法：
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& v3 G* ]- M- j& J公仔箱論壇將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* f' n9 M- s1 K; `6 m
9 `3 m) Y8 ~. R1 H( c功效：5.39.217.77:88985 Y$ w& A* `0 n2 ?9 _
8 t z8 z/ z+ d# ltvb now,tvbnow,bttvb利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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6 e9 I8 u+ }+ j4 q【滋腎鮮魚湯】：
+ K: f$ `4 \& f& g2 n; Z- k7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g* \$ d9 T" v- o- y7 p2 J材料：
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0 T4 a: C3 o/ N0 ]4 N3 _% T5.39.217.77:8898山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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' K2 O! E6 R6 F e, }$ I6 ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m b& I4 J# _% ^% g
2 C. [9 v4 R' m) e" H7 }2 D1 Y3 S另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。5.39.217.77:88983 C- O" \% _: P. T8 u: o
* J9 e5 j" N; v. W% u. _# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
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' \. E( ^9 t" Q* U( [公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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6 `% W6 v5 z- [; C/ O+ P# } a0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菊花決明子茶】：5.39.217.77:8898( h4 B: f3 w+ n' \. Y/ @/ I* p4 N
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材料：
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。. [1 O0 e }& r7 v
! u, [+ o5 x; k% D2 |/ I: t; rtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ T( s# [, r) l: t- o) x
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
* F+ X4 }# L6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 @- Q1 z1 L; Q3 C- D& A
【中醫師小叮嚀】：
9 V5 r7 x6 x1 n2 p3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a8 A# w( [ |除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。# l$ b; m$ m1 t3 J
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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