眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。 ~, V6 k5 W2 M6 B; D# o/ A5 K! m
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。5.39.217.77:8898) {& K/ ^# n( y# k$ w4 @
2 n& {8 Y S6 [8 s8 y! _0 W0 }5.39.217.77:8898建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb) [) r8 ^; P4 t B% B3 W
) F9 _. ?3 @. Z, @. G3 D# N) I/ U: C' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】：
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。. f1 \+ j2 I# z
3 x5 d5 V7 b& C2 D公仔箱論壇做法：; V1 F6 h9 t9 I8 Q- K. e8 r
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇! C( Y" F) M) a6 N
" V7 e1 K8 P c2 A: [tvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.77:8898! \5 }' B' N4 ^+ w$ S7 w
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：# W' d" o/ w% @. h1 A2 j
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- d- s! n7 Z' W: j" b1 p
) T1 Y+ I& T5 C$ }" z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& V( X* F) }+ W: e1 o: N7 k
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做法：, z- _+ J& D8 F u( a1 I
) F5 x8 l* y. a3 h8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇& P/ ?' P' s1 n
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：
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. n: _* T7 Z& j) e% O& ?此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。公仔箱論壇& j, T5 v! Y8 Y8 E( v9 U/ G. v
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【菊花決明子茶】：1 O, i$ {0 `- m4 i0 C8 ~
9 y f: b; L4 q3 A0 ]材料：
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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做法：5.39.217.77:88983 i& x1 d$ e9 P9 B7 V
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。4 y* q) I/ ^, c$ j# F* k1 A
* w6 h8 H+ B( S s【中醫師小叮嚀】：5.39.217.77:8898: V: _$ O8 Y0 Q. j
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \4 M9 x- p. w! M* K0 G
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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