眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。- s D9 {: M: h- r- k0 Y* ?( R
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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* `* ~2 v7 J0 R- c0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇' j8 x9 b3 f5 q5 r4 @: Z7 q
! q; L2 H: Z2 T5.39.217.77:8898【養肝鮮魚湯】：
: G4 r3 y- h, o, y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A n( L! h1 g. ]+ m# m3 ?2 e8 P) ~
材料：5.39.217.77:8898: w7 m) \$ n# z! v* q# Z! V7 t
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 x5 e! } G6 k
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做法：5.39.217.77:88985 E2 f" Y, P& Q, ^1 i; v; W
! Q! a! y! Z% U( C% A將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。5.39.217.77:8898. Z/ b" X O, B8 s. Z
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功效：
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) Z- o* ]" E+ O) w. }7 a利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇$ {1 r% f2 A+ s" X7 J
6 P, b- s1 {' ^4 _) N7 A- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 W0 ^2 j4 N& Z+ F
【滋腎鮮魚湯】：公仔箱論壇, A7 }1 F- c* {2 Z; ^' m' _% o9 C; R
$ M) U' ]) @: m& r9 L c公仔箱論壇材料：
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4 R2 [+ F1 f- ^# p& j# W公仔箱論壇山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。5.39.217.77:8898' P& U+ B G: l
) H1 M- ?+ ]3 o' @/ Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# s. ]% C: Y e( n" D J3 V6 M
9 t# |9 l# g }1 O8 w另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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) C0 f a9 X1 C, T. u. p( L9 t2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：* e! W T" A' {7 V) p
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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# o. o5 ?! n; A6 }9 h公仔箱論壇【菊花決明子茶】：tvb now,tvbnow,bttvb* `, Y9 X, `4 D' J2 q
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材料：
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, j9 z, a! n$ Q; x/ L k% V菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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做法：3 b1 i; [% U1 s
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) D" j. g8 Y3 h' Q7 c
! e9 i T0 \) ~' F6 f5 l3 g+ S- Vtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- V- u: L5 N" m t) X
. d {/ u0 F0 f% k除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。) m5 m, S- O6 H- u. B
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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